Déi bescht Uwendungen fir Schwangerschaftsübung am Joer 2019

Deelen op Pinterest

Et gi vill Virdeeler fir aktiv ze bleiwen während der Schwangerschaft. Moderéiert Übung kann gutt fir Iech an Äert Kand sinn. Et kann och vill vun de méi désagréabel Symptomer vun Schwangerschaft erliichtert, wéi Réck Péng a Been Krämp. Mee wou ufänken?

Mir hunn déi bescht jährlech Schwangerschaftsübungsprogrammer zesummegefaasst fir Iech ze hëllefen. Mir hunn dës Uwendungen ausgewielt wéinst hirem exzellenten Inhalt, héije Benotzerbewäertungen an allgemeng Zouverlässegkeet, sou datt Dir se auswielen a weidergoe kënnt.

Well all Schwangerschaft anescht ass, kontrolléiert mat Ärem Dokter ier Dir ufänkt ze trainéieren.

Prenatal Übung

Deelen op Pinterest

iPhone 4.2 Stären

android 4.2 Stären

Präis: Gratis mat In-App Kaf

Prenatal Training gouf mat prenatal Yoga Instruktoren praktizéiert fir sécher, lëschteg an effektiv alldeeglech Übungen ze kreéieren. Dir braucht keng Ausrüstung, an Dir wäert op just gemaach ginn 20 Minutten. Nei Workouts halen d'Saachen all Dag frësch. Passt d'App un fir passend Übungen fir d'Schwangerschaft ze kréien.

Kegel Übungen PFM Übungen

Deelen op Pinterest

iPhone 4.5 Stären

android 4.6 Stären

Präis: Gratis mat In-App Kaf

Mat Liichtegkeet vun der Sessiounsverfollegung an alldeeglechen Erënnerungen ass de Kegel Trainer e super Wee fir Är Beckenbuedemmuskelen ze stäerken. All Sessiounen daueren vun 30 Sekonnen bis 3 Minutten. Personnaliséiert d'App fir visuell, Audio oder Schwéngungssignaler fir Übungen ze guidéieren.

Baby2Body

Deelen op Pinterest

iPhone 4.7 Stären

Präis: Gratis mat In-App Kaf

Baby2Body ass e komplette One-Stop-Shop fir pränatal a postnatal Fitness a Wuelbefannen. Iwwerpréift Tipps, Übungen, Rezepter, a Mindfulness-Übungen ugepasst op Är Schwangerschaftstadium, Ziler a perséinleche Virléiften.

Übung während der Schwangerschaft a Übung doheem

Deelen op Pinterest

iPhone 4.5 Stären

Präis: fräi

Follegt nëtzlech Workouts fir gesond a staark ze bleiwen an all Etapp vun der Schwangerschaft. Animatiounen, Biller a Beschreiwunge vun Übungen erliichteren d'Bewegung, och d'Ronnung an d'Wiederholung.

Aaptiv

Deelen op Pinterest

iPhone 4.7 Stären

android 3.6 Stären

Präis: Gratis mat In-App Kaf

Aaptiv mécht et einfach ze trainéieren wann Dir wëllt, mat Dausende vun Übungen a verschiddene Kategorien. Start mat klenge Routine fir just siwe Minutten. Kuckt Virträg a Programmer ugepasst op Är Ziler a Bedierfnesser.

Wann Dir eng Demande fir dës Lëscht nominéiere wëllt, schéckt eis e Message op nominations@healthline.com.

Deelen op Pinterest

D'Jessica Timmons ass fräiwëlleg Schrëftsteller zënter 2007. Si schreift, editéiert a konsultéiert fir eng grouss Grupp vu permanente Konten an e geleeëntleche eemolege Projet, soulaang si dat hektesch Liewen vun hire véier Kanner mat engem Mann jongléiert, deen ëmmer akzeptabel ass . Si huet Gewiichterlifting gär, wierklech super Latte a Famill Zäit.