Niacin spülen ass eng allgemeng Nebenwirkung fir héich Dosen extra Niacin ze huelen, déi verschriwwen kënne ginn fir Cholesterinproblemer ze behandelen.
Och wa harmlos ass, kënnen hir Symptomer - Haut déi rout, waarm a juckend ass - onsympathesch sinn. Tatsächlech ass dëst firwat d'Leit ophalen Niacin ze huelen (1).
Déi gutt Noriicht ass datt Dir d'Wahrscheinlechkeet reduzéiere kënnt datt Niacin Iech ausspullt.
Dësen Artikel beschreift wat Dir wësse musst iwwer Niacin Spülen, dorënner:
- Wat ass et
- déi et verursaacht
- wat Dir doriwwer maache kënnt
Wat ass Niacin Fleck?
Niacin Ausleechung ass eng allgemeng Nebenwirkung fir héich Dosen Niacin ze huelen. Et ass onwuel, awer et ass harmlos.
Et erschéngt als Rötung op der Haut, déi vu Jucken oder Brennen begleet ka ginn (1).
Niacin ass och bekannt als Vitamin B3. Et ass Deel vun de B-Komplex Vitamine déi eng Schlësselroll spillen beim Ëmwandlung vun Iessen an Energie fir de Kierper (2).
Zousätzlech gëtt Niacin haaptsächlech an der Behandlung vun héije Cholesterinspiegel benotzt. Nikotinsäure ass en Zousaz zu der Form déi d'Leit normalerweis fir dësen Zweck benotzen.
Eng aner Form vun der Ergänzung, Niacinamid, erstellt keng Spülen. Awer dës Form ass net effektiv fir Bluttfetter z'änneren, wéi Cholesterin (3).
Et ginn zwou Haaptforme vun Nikotinsäure Ergänzunge:
- Momentaner Verëffentlechung, wou déi ganz Dosis op eemol absorbéiert gëtt
- verlängert Verëffentlechung, déi eng speziell Beschichtung huet, duerch déi et méi lues opléist
Niacin Spülen ass eng ganz heefeg Nebenwirkung vun der Nikotinsäure zum Zäitpunkt vun der Verëffentlechung. Dëst ass sou heefeg datt et vun op d'mannst d'Halschent vun de Leit erliewt gëtt, déi héich Dosen vun Instant-Release Niacin Ergänzunge huelen (4, 5).
Héich Dosen Nikotinsäure féieren eng Äntwert aus, déi d'Kapillaren erweidert, wat de Bluttfluss op d'Haut Uewerfläch erhéicht (1, 6, 7, 8).
Laut e puer Berichter, erlieft quasi all Persoun déi grouss Dosen Nikotinsäure hëlt Spülen (6).
Aner Medikamenter, dorënner e puer Antidepressiva an Hormonersatztherapie (HRT), kënnen och Erschöpfung ausléisen (1).
Symptomer vun Niacin Spülen
Wann Niacin Ausléisung geschitt, erschéngen d'Symptomer normalerweis ongeféier 15-30 Minutten no der Ergänzung a ginn no ongeféier enger Stonn ënnerdréckt.
Symptomer beaflossen haaptsächlech d'Gesiicht an den Uewerkierper an enthalen (9, 10):
- Haut Roudechkeet. Et kann schéngen als e mëllen Flush oder rout wéi Sonnebrand.
- Kribbelen, Jucken oder Jucken. Dëst kann Iech onwuel oder souguer schmerzhaft fillen (9).
- D'Haut ass waarm fir de Touch. Wéi mat Sonnebrand, kann d'Haut waarm oder waarm sinn fir de Touch (11).
D'Leit entwéckelen allgemeng Toleranz fir Niacin an héijen Dosen. Also, och wann Dir e Spull vun Niacin fillt wann Dir et fir d'éischt hëlt, wäert et wahrscheinlech mat der Zäit ophalen (1, 8).
Firwat huelen d'Leit grouss Dosen Niacin
Dokteren hunn laang héich Dosen Niacin verschriwwen fir Leit ze hëllefen Cholesterinspiegel ze verbesseren an Häerzkrankheeten ze vermeiden (5).
Héich Dosen Niacin ze huelen ass bewisen datt et zu de folgende Verbesserungen am Blutt Cholesterin a Lipiden féiert:
- Erhéijung HDL (gutt) Cholesterin. Et verhënnert den Ofbau vun Apolipoprotein A1, dat benotzt gëtt fir HDL (gutt) Cholesterin ze maachen. Kann HDL (gutt) Cholesterin ëm bis zu 20-40% erhéijen1, 12).
- Niddereg LDL (schlecht) Cholesterin. Niacin beschleunegt den Ofbau vun Apolipoprotein B am LDL (schlecht) Cholesterin, wat d'Liewer manner fräigelooss. Kann LDL (schlecht) Cholesterin ëm 5-20% senken11, 13, 14).
- Niddereg Triglyceriden. Niacin interferéiert mat engem Enzym dat néideg ass fir Triglyceriden ze maachen. Et kann Blutttriglyceriden ëm 20-50% senken (3, 11).
D'Leit erliewen dës positiv Auswierkunge op Bluttfetter nëmme wa se therapeutesch Dosen Niacin huelen, rangéiert vun 1,000 bis 2,000 mg pro Dag (5).
Fir dëst ze ënnersträichen, ass d'recommandéiert deeglech Notzung fir déi meescht Männer a Fraen 14-16 mg deeglech (9, 10).
Niacin Behandlung ass normalerweis net déi éischt Zeil vun der Verteidegung géint Cholesterinproblemer well et Nebenwirkungen ausser Spülen verursaache kann.
Wéi och ëmmer, et gëtt dacks u Leit verschriwwen, deenen hir Cholesterinspiegel net op Statine reagéieren, wat déi bevorzugt Behandlung ass (15).
Statin Therapie gëtt heiansdo verschriwwen (16, 17, 18, 19).
Niacin Ergänzunge solle wéi Medikamenter behandelt ginn an nëmmen ënner medizinescher Opsiicht geholl ginn, well se Nebenwirkungen hunn.
Ass et geféierlech?
Niacin Spull ass harmlos.
Wéi och ëmmer, héich Dosen Niacin kënnen aner, méi geféierlech Nebenwirkungen verursaachen, obwuel se seelen sinn (20).
Déi schiedlechst vun dësen ass Leberschued. Héich Dosen Niacin kënnen och Bauchkrämpfe verursaachen, also huelt se net wann Dir e Bauchgeschwür oder aktiv Blutungen hutt (9, 21, 22, 23, 24).
Dir sollt och keng grouss Dosen huelen wann Dir schwanger sidd, well et als Kategorie C Medizin ugesi gëtt, dat heescht datt et a groussen Dosen Gebuertsdefekte verursaache kann (22).
Interessanterweis, obwuel Spülen net schiedlech ass, zitéieren d'Leit et dacks als e Grond fir d'Behandlung ze stoppen (1).
An dat u sech kann e Problem sinn, well wann Dir Niacin net hëlt wéi virgeschriwwen, ass et guer net effektiv fir Häerzkrankheeten ze verhënneren.
Laut Berichter, 5-20% vun de Leit, déi Niacin verschriwwen hunn, stoppen se ze benotzen wéinst Spülen (5).
Wann Dir en Niacin Spülen hutt oder Iech besuergt sidd iwwer déi méiglech Nebenwirkungen vun dësen Ergänzungen, sot Ären Dokter. Si kënnen Iech hëllefen erauszefannen wéi Dir d'Chance vu Spülen reduzéiere kënnt oder alternativ Behandlungen diskutéieren.
Och, well et aner, méi schiedlech Nebenwirkungen ass, déi mat dësen Ergänzunge verbonne sinn, probéiert net Selbstmedikamenter mat Niacin.
Wéi verhënnert een Niacin Auslafen
Hei sinn d'Haaptstrategien déi d'Leit benotzen fir Niacin Ausleechung ze vermeiden:
- Probéiert eng aner Formel. Ongeféier 50% vu Leit, déi Niacin mat direkter Verëffentlechung huelen, erliewen Spülen, awer Niacin mat längerer Verëffentlechung ass manner wahrscheinlech et ze verursaachen. Och wann et geschitt, sinn d'Symptomer manner schwéier an daueren net laang (1, 4, 11). Wéi och ëmmer, verlängert Verëffentlechungsmuster kënnen e méi héicht Risiko vu Leberschued stellen.
- Huelt Aspirin. 325 mg Aspirin 30 Minutte virum Niacin ze huelen kann hëllefen de Risiko vu Spülen ze reduzéieren. Antihistaminle an netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), wéi ibuprofen, kënnen och de Risiko reduzéieren (5, 10, 25, 26).
- Einfach ze maachen. E puer Experten recommandéieren mat enger méi niddereger Dosis wéi 500 mg unzefänken an dann graduell op 1,000 mg iwwer 2 Méint eropzesetzen, ier Dir endlech op 2,000 mg eropgeet. Dës Strategie kéint de Flux komplett ëmgoen (5).
- Huelt e Snack. Probéiert Niacin mat Iessen ze huelen oder mat engem fettarme Owend Snack (5).
- Iessen en Apel. E puer fréi Fuerschung suggeréiert datt Äppel oder Äppelzooss ier Dir Niacin hëlt en ähnlechen Effekt wéi Aspirin hunn. De Pektin an Äppel schéngt verantwortlech fir de Schutzeffekt ze sinn (10).
Differenzen tëscht Formen vun Niacin
Wéi uewen ernimmt, fir ongewollt Symptomer ze vermeiden, dorënner Spülen, e puer entscheeden fir Niacin mat längerer oder laang dauerhafter Effekter.
Wéi och ëmmer, verlängert Verëffentlechung Niacin a laangwierkend Niacin sinn anescht wéi Niacin mat direkter Verëffentlechung a kënne verschidde Gesondheetseffekter verursaachen.
Laangwierkend Niacin ass mat wesentlech reduzéierter Auslauch verbonnen, well et iwwer eng méi laang Zäit absorbéiert gëtt, normalerweis méi wéi 12 Stonnen. Dofir huet d'Benotzung vu laangwierkend Niacin d'Chancen fir Spülen wesentlech reduzéiert (11).
Wéi och ëmmer, duerch d'Aart a Weis wéi de Kierper ofgebrach ass, kann d'Benotzung vu laangwierkend Niacin gëfteg Auswierkungen op d'Liewer hunn, ofhängeg vun der geholl Dosis (11).
Och wann et selten ass, kann de Wiessel vun Niacin mat direkter Verëffentlechung op laangwierkend Niacin oder eng bedeitend Erhéijung vun der Dosis zu enger schwéierer Leberbehënnerung féieren (27).
Ausserdeem hänkt d'Absorptioun vun Niacin vun der Zousatz vun Niacin of, déi Dir hëlt.
Zum Beispill absorbéiert de Kierper bal 100% Nikotinsäure, wat den Niveau vun Niacin am Blutt an ongeféier 30 Minutten op den optimale Beräich erhéicht.
Am Géigesaz, Inositol Hexanicotinate (IHN), en Niacin ouni Spülen, gëtt net als Nikotinhëllef absorbéiert28).
Seng Absorptiounsquote variéiert immens, mat engem Duerchschnëtt vu 70% an de Bluttkrees absorbéiert.
Zousätzlech ass IHN wesentlech manner effektiv wéi Nikotinsäure fir Serum Niacin ze erhéijen. IHN dauert normalerweis tëscht 6-12 Stonnen fir Niacinniveauen am Blutt op optimal Niveauen eropzegoen (28).
E puer Studien suggeréieren datt de Peakniveau vun Niacin am Blutt iwwer 100-fach méi héich ka sinn wann se mat Nikotinsäure ergänzt ginn am Verglach mat Ergänzung mat IHN.
Studien weisen och datt IHN e minimalen Effekt op Bluttlipidniveauen huet (28).
Well d'Absorptioun wesentlech variéiere kann ofhängeg vun der Form vum benotzte Niacin, ass et eng gutt Iddi Äre Gesondheetsservicer ze froen wéi eng Form am Beschten fir Är spezifesch Gesondheetsbedürfnisser wier.
Déi ënnescht Linn
Niacin spülen kann eng alarméierend an peinlech Erfahrung sinn.
Wéi och ëmmer, et ass tatsächlech eng harmlos Nebenwirkung vun der Héichdosis Niacintherapie. Ausserdeem kann et verhënnert ginn.
Deementspriechend kënnen héich Dosen Niacin aner, méi schiedlech Nebenwirkungen hunn.
Wann Dir héich Dosen Niacin aus gesondheetleche Grënn wëllt huelen, gitt sécher dat ënner medizinescher Opsiicht ze maachen.