Ne radi se samo o romantici. Imati pažljivog i susretljivog partnera bolje je i za vaše zdravlje.
Podijeli na PinterestOsjećaj da vas romantični partner razumije i cijeni može vas dovesti do dužeg života.
Getty Images
Jason Wimberly, slavni fitness trener, vodi brz život u Los Angelesu.
Vodi posao i pomaže članovima svoje teretane, Zid, postižu svoje ciljeve tjelesne kondicije putem vodećih energičnih predavanja.
Poput mnogih ljudi koji žive u modernom svijetu, Wimberly na društvenim mrežama kronira svoj osobni i javni život, koji svakodnevno prikazuje ažuriranja svojih klijenata i njegova osobna dostignuća.
Ipak, svake noći u noći, Wimberly uključuje svoj pametni telefon "ne uznemiravaj" kako bi sjeo na večeru i odmarao se sa partnerom Zai Holder.
Tada će par moći međusobno raspravljati i usredotočiti se jedan na drugog.
"Za mene je krajnji luksuz ostaviti telefon u automobilu ili kod kuće tijekom sastanka s partnerom", povjerila je Wimberly Healthlineu. "Moj rad je vrlo jak i obilat sam ljude neprestano, tako da na kraju dana obožavamo mogućnost da se isključimo i usredotočimo jedni na druge."
Dodao je: "Postaje sve normalnije nikada ne raditi bez posla, ali mora postojati vrijeme ljubavnog dečka u kojem ga jednostavno morate isključiti."
Kako se ispostavilo, jednostavan čin isključivanja pametnog telefona i redovitog druženja s partnerom znači dobre vijesti za zdravlje parova poput Wimberlyja i Holdera.
Kvalitetno vrijeme može dovesti do kvalitetnog zdravlja
Nova studija objavljena u Psihosomatska medicina, časopis za bihevioralnu medicinu, pokazuje da povećana razina "percipirane reakcije partnera" ili "PPR" – definirana u radu kao "koliko ljudi osjećaju da ih romantični partneri razumiju, brinu i cijene ih" – mogu dovesti do dužeg život.
Ovo je istraživanje započelo prije otprilike pet godina, kada je tim istraživača sa sveučilišta u SAD-u i inozemstvu – Sarah Stanton, dr. Sc., Emre Selcuk, PhD, Allison K. Farrell, PhD, Richard Slatcher, PhD i Anthony D. Ong, PhD – započeo je istražiti povezanost socijalnih odnosa s fizičkim i mentalnim zdravljem.
"Imali smo tu ideju da je jedan od razloga zašto je odzivnost zaista dobra za nas taj što nam omogućava da budemo bolje opremljeni na [prilagođavanje] stresorima", rekao je Slatcher, izvanredni profesor na Sveučilištu Wayne State, o podrijetlu studija.
Pod stresom, Slatcher misli na bilo koji događaj ili stanje u nekoj osobi koji može izazvati stres, bilo da je riječ o smrti u obitelji ili samo teškom danu na poslu.
Za podatke, ovi istraživači su izvukli iz Nacionalnog istraživanja razvoja srednjeg života u Sjedinjenim Državama, koje je pružilo procjene PPR-a od 1,208 20 odraslih osoba u zemlji u tri talasa u razdoblju od XNUMX godina.
Iz unosa ovih sudionika u časopise, istraživači su otkrili da odrasli ljudi koji su naznačili da ih supružnik tjera da se brinu, cijene i potvrđuju zaista imaju niži rizik od smrtnosti nakon što su prošla dva desetljeća.
Zašto?
Ispada da će vam reagirani partner pomoći da budete manje „stresno-reaktivni“.
To ne znači da će osoba biti manje pod stresom, već da će se moći lakše nositi i nositi se s tim.
"Ako imate stvarno odzivnog partnera, ispada da je manje vjerovatno da ćete stvarno reagirati na vanjski stres ili na način ispunjen negativnim emocijama. I tako da je zauzvrat zaista predviđalo veću dugovječnost ", sažeo je Slatcher.
Stres je ubojica
Američko psihološko udruženje izvješća da kronični stres može pomoći uzrokovati šest vodećih uzroka smrti, uključujući rak, samoubistvo, srčane bolesti, cirozu, slučajne ozljede i respiratorne poremećaje.
Istraživači na Medicinska škola Yale čak je pronašao vezu između mentalnog stresa i "iznenadne smrti", jer može izazvati potencijalno smrtonosni srčani ritam kod onih koji su implantirani srčanim defibrilatorom.
Slatcher se nada da će studija educirati javnost o „kako je ključna reakcija u odnosima“ – a ne samo smrtnost.
Na primjer, na opću razinu sreće "snažno se utječe" angažiranjem partnera. Dakle, vaš život neće biti samo duži od druženja sa susretljivim partnerom – vjerojatno će biti i sretniji.
Podijeli na PinterestOdgovaranje u dobrim i lošim vremenima ključno je biti dobar partner. Getty Images
Kako osoba može biti odgovorniji partner?
Sve počinje s dobrim razgovornikom.
Kad vaš partner razgovara s vama, pokušajte im "stvarno pružiti im punu pažnju", preporučio je Slatcher, i pokušajte "suosjećati s njima kad prođu kroz nešto teško."
Budite osjetljivi i tijekom dobrih vremena, poput "slavljenja s njima, u pogledu pažnje koju im pridajete kada nešto pođe dobro", dodao je.
Jedan od najvećih izazova biti prilagođavanje partnera danas je sveprisutna prisutnost pametnih telefona, koja ljude uključuje u svoj posao, vijesti i društvene mreže 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.
Kao što to pokazuju Wimberly i Holder, važno je vježbati spuštanje telefona kada se partner pokušava družiti s vama.
"Stvarno im posvetite punu pažnju", savjetovao je Slatcher. „Ljudi misle da mogu obavljati više zadataka i gledati u njihov telefon i istovremeno razgovarati sa svojim partnerom. I barem naši preliminarni nalazi sugeriraju da telefoni stvarno mogu uprijeti u reakciju, a zatim negativno utjecati na odnos. "
Čak bi i oni koji vjeruju da su dobri u obavljanju više zadataka trebali dati telefonu da se odmori.
"Ne možete istog trenutka pomicati se po Snapchatu ili Instagramu i biti pažljiv partner", rekao je Slatcher. "Stvarno to trebate raditi u različito vrijeme."
Određivanje redovnog vremena tijekom dana, poput večere, odlaganja telefona može biti učinkovit način da postanete fleksibilniji partner – i član obitelji.
Iste koristi mogu se proširiti i na roditelje i na djecu
"Gledali smo reaktivnost u interakcijama roditelj-dijete, a njihov odgovor na učinke reakcije na djecu je samo ogroman", rekao je Slatcher. "Dakle, isti [savjet] vrijedi i za odnose roditelj-dijete."
Slatcher je rekao da također prakticira ono što propovijeda.
Njegovo istraživanje reaktivnosti potaknulo ga je na prilagođavanje u svom životu ne samo „pokušavajući da budem što prihvatljiviji partner svom supružniku, nego i svojoj djeci kako bih stvarno pokušao biti svjestan i prisutan kad sam s njima i pružiti im moju punu pažnju ", rekao je.
Za Slatchera to uključuje odlaganje pametnog telefona tijekom obiteljskih okupljanja poput večere.
Radeći to, istraživač je otkrio da on može postati uzor svom supružniku i svojoj djeci kako ostvariti osjetljivije odnose, što u bilo kojoj obitelji ne može biti jednosmjerna ulica.
"Ne možete tražiti od supružnika da odloži njegov telefon dok razgovarate s njima, ako nećete sami raditi istu stvar", rekao je.
Slatcher potiče druge da započnu svoj vlastiti put ka boljoj reakciji i dužem životu – jednostavnim činom komunikacije.
"Obavijestite vašeg partnera o tim nalazima kako bi mogli odgovarati na vas", savjetovao je.