zfimuno

Įprastos peršalimo procedūros, dėl kurių iš tikrųjų galite susirgti! | Sveikatos linija

Apžvalga

Nesvarbu, ar tai būtų senų moterų istorijos, ar neteisingai suprastas mokslas, yra daug mitų apie tai, kaip gydyti peršalimą ar jo išvengti.

Problema? Daugelis šių išminties brangakmenių gali jus labiau susirgti. Atskirkime gerus patarimus nuo patarimų, kurie gali tik pailginti jūsų kančią. Kas tikrai padeda peršalti ir kokių patarimų reikėtų vengti?

Karšti mažyliai

karštas mažylis

"Karštas mažylis yra tik dalykas, norint atsikratyti uoslės." Tiesa ar melas?

Klaidingai.

Tas karštas lokys (viskis, citrina ir šiltas vanduo) nuo šalčio neišgelbės. Alkoholio valikliai gali padėti užmušti peršalimo virusą ant rankų, tačiau geriant alkoholį to nepadaroma. Alkoholis jus dehidratuoja. Jis sausina gleivines, sukelia diskomfortą ir apsunkina kovą su virusu. Išpūstas alkoholis gali sudeginti gerklės dangą, tačiau dėl dehidratacijos peršalimas trunka ilgiau.

Geresnis pasirinkimas: gerkite daug skysčių, pavyzdžiui, vandens, apelsinų sulčių ar mėtų arbatos. Jei hidratuosite, jausitės lengviau. Gera hidratacija padeda pašalinti spūstis. Kai sergate, būtinai išgerkite aštuonis puodelius vandens per dieną. Geresnis hidratuotas kūnas padeda imuninei sistemai sustabdyti peršalimo simptomus.

cinkas

„Cinkas gali sutrumpinti peršalimo trukmę“. Tiesa ar melas?

Tiesa, bet būkite atsargūs.

Cinką rekomenduojama vartoti per burną. Studijos parodė, kad cinko papildų vartojimas pasirodžius pirmiesiems peršalimo požymiams iš tikrųjų gali sutrumpinti suaugusiųjų simptomų trukmę maždaug pusantros dienos. Reguliarus cinko vartojimas taip pat naudingas.

Tačiau cinko papildų vartojimas gali turėti nemalonų šalutinį poveikį. Cinkas gali palikti nemalonų skonį burnoje ir sukelti pykinimą. Vaikams nėra naudingo poveikio, todėl jiems tai nėra naudinga.

Stiprybė per simptomus

„Jei negydysite simptomų, jūsų kūnas greičiau kovos su šalčiu“. Tiesa ar melas?

Klaidingai.

Kai kurie pasisako už slogą, raumenų skausmus, gerklės skausmą ir karščiavimą nevartodami jokių vaistų. Tačiau tai nesutrumpina peršalimo. Peršalimo virusas dauginasi jūsų ląstelių viduje, o gleivės iš slogos jo neišplauna. Vietoj to, jis tiesiog platina virusą kitiems žmonėms.

Geresnis pasirinkimas: gydykite simptomus ir pailsėkite. Priešuždegiminiai vaistai gali padėti atsipalaiduoti ir net užkirsti kelią peršalimo plitimui kitiems. Vartokite ibuprofeną nuo karščiavimo ir kūno skausmų, antihistamininius vaistus nuo slogos ir kosulį slopinančius vaistus.

Vitaminas C

"Išgerkite toną vitamino C. Jis išgydys bet ką!" Tiesa ar melas?

Kažkur tarp jų.

Teigiama, kad vitaminas C kovoja su viskuo – nuo ​​peršalimo iki vėžio. Metams metus iškritęs iš mokslo mados, naujausi tyrimai Atrodo, kad vitaminas C mažai veikia užkertant kelią peršalimo priepuoliams arba sumažinant jo simptomus. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad vitaminas C gali būti naudingas, net jei sportuojate esant labai žemai temperatūrai.

Atsargiai: didelės vitamino C dozės gali sukelti viduriavimą. Žmonėms, turintiems geležies būklę, vitaminas C gali padidinti geležies absorbciją ir sukelti geležies toksiškumą.

Vaistų maišymas

"Nereceptiniai vaistai yra visiškai saugūs vartoti kartu su kitais vaistais." Tiesa ar melas?

Klaidingai.

Vaistų sąveika gali atsirasti net vartojant nereceptinius (OTC) vaistus. Jei vartojate dekongestantą, kurio sudėtyje yra tokių tablečių kaip pseudoefedrinas, fenilefrinas arba oksimetazolinas tabletėje, skystyje arba nosies purškalo pavidalu, gali pasireikšti rimtas šalutinis poveikis. Nereceptiniai vaistai gali sukelti sunkią sąveiką, net jei vartojate tam tikrus antidepresantus. Ir pagal Mayo klinikos, kiekvienas, turintis aukštą kraujospūdį, taip pat turėtų saugotis dekongestantų.

Geresnis pasirinkimas: patikrinkite šalto etikečių įspėjamąsias etiketes, ypač kombinuotas. Jei reguliariai vartojate kitus vaistus arba turite kitokią sveikatos būklę, būtinai pasitarkite su vaistininku arba gydytoju apie galimą sąveiką.

Ežiuolė

"Prisiekiu ežiuolė. Aš visada galiu atsikratyti peršalimo!" Tiesa ar melas?

Tikriausiai tiesa.

Tebūnie Tyrimas nerodo jokios naudos. Tačiau didesnis peržiūrėti tyrimas parodė, kad Echinacea purpura augalo ekstraktai peršalimo ligų trukmę gali sumažinti maždaug 1.4 dienos.

Tačiau kai kuriems augalams alergiškiems žmonėms, pavyzdžiui, amputuotiems, pasireiškė stipri alerginė reakcija į ežiuolę. Taip pat kai kurie preparatai gali būti užteršti pelėsiais ir kitais alergenais. Svarbu būti atsargiems vartojant vaistažolių papildus, ypač jei žinote alergiją žiedadulkėms ir piktžolėms. Vaistažolių nereglamentuoja vyriausybinės sveikatos agentūros, todėl pirkite jas iš patikimo šaltinio.

Vištienos sriuba

„Močiutės vištienos sriuba – vaistas nuo kiekvieno peršalimo“. Tiesa ar melas?

Tikras.

Daugelis kultūrų prisiekia gydomąja vištienos sriubos galia, ir atrodo, kad šis mitas yra teisingas. mokytis 2000 rodo, kad vištienos sultinys gali turėti priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti peršalimo simptomus. Be to, šilti skysčiai ir baltymai tikrai padės išlaikyti hidrataciją. Karštos sriubos karštis taip pat sumažins spūstis.

Bet saugokis. Daugelis konservuotų vištienos sriubų yra užpildytos natriu. Maistas, kuriame yra daug druskos, iš tikrųjų gali išsausinti jus, o tai dar labiau pablogina kovą su peršalimu. Išbandykite su trupučiu druskos arba paprašykite, kad kas nors išvirs jums naminės sriubos.

Ekskursija

Geriausi patarimai, kaip įveikti peršalimą – gerti daug skysčių ir daug ilsėtis.

  • Vanduo, sultys, skaidri sriuba ir šiltas vanduo su citrina ir medumi tikrai gali padėti sumažinti spūstis. Arbata tinka, bet geriausios rūšys yra be kofeino.
  • Sūrio vandens skalavimas gali padėti numalšinti gerklės skausmą geriau nei daugelis vaistų.
  • Fiziologinio tirpalo lašai gali sumažinti pilvo pūtimą ir spūstis be šalutinio dekongestantų poveikio.
  • Drėgmė padeda. Paimkite garų dušą arba naudokite gerai išvalytą drėkinamąjį kremą nedidelėmis dozėmis.