21 nėštumo savaitės: simptomai, patarimai ir dar daugiau

Apžvalga

Jūsų 21-oji nėštumo savaitė yra dar vienas etapas. Jūs peržengėte ženklą pusiaukelėje!

Štai ko galite tikėtis jums ir jūsų vaikui šią savaitę.

Pokyčiai jūsų kūne

Tikriausiai šiuo metu esate nėščia. Galbūt pradėjote nešioti motinystės ar didesnius drabužius, kad prisitaikytumėte prie augančio pilvo.

Jūsų kūdikis dažnai juda ir jūs turėtumėte jausti jo judesius, nors jie gali būti lengvi ir sunkiai atpažįstami.

Tavo vaikas

Pasidalinkite Pinterest

Jūsų kūdikis yra daugiau nei 8 1/2 colio ilgio nuo vainiko iki kulno ir sveria apie 12 uncijų. Tai maždaug morkos dydžio.

Šią savaitę kūdikio akys gali būti atidarytos. Jūsų kūdikis taip pat gali nuryti vaisiaus vandenis ir gali būti pastebėti jo mažyčiai pirštų ir pėdsakų atspaudai.

Dvynių vystymasis 21 savaitę

Nėštumo pradžia – puikus metas pradėti planuoti darželį. Jums gali kilti klausimas, ar jums reikės dviejų lovelių. Amerikos pediatrų akademija įspėja, kad reikia naudoti tą pačią miegamąją vietą keliems kūdikiams. Saugumo sumetimais kiekvienas kūdikis turėtų turėti savo miegamąją vietą.

Nėštumo simptomai 21 savaičių

Daugelis moterų vis dar jaučia kūno turinį antrąjį trimestrą, tačiau kai kurie nemalonūs simptomai gali pasireikšti iki 21-osios savaitės. Jūsų krūtys gali padidėti ir atsirasti strijų. Taip pat galite patirti papildomų simptomų, įskaitant:

Venų išsiplėtimas

Plečiantis gimdai, gali išsivystyti kojų, vulvos ar tiesiosios žarnos venų varikozė. Jie gali likti po gimdymo, nors daugeliu atvejų po trumpo laikotarpio pagerėja arba išnyksta.

Norėdami išvengti venų varikozės arba sumažinti jų atsiradimą, galite išbandyti bet kurį arba visus iš šių būdų:

Šlapimo takų infekcijos

Šlapimo takų infekcijos (UTI) yra dažnos nėštumo eigoje. Dažnai taip yra dėl papildomo gimdos svorio ant šlapimo pūslės, kuris gali blokuoti šlapimo nutekėjimą. Norėdami to išvengti, gerkite daug skysčių. Nedelskite, kai pajusite norą šlapintis. Sužinokite daugiau apie UTI gydymą nėštumo metu.

Ieškokite UTI simptomų, tokių kaip:

Dauguma UTI sėkmingai gydomi gydytojo paskirtais antibiotikais, kurie yra saugūs ir jūsų vaikui.

Jei UTI negydoma, infekcija gali plisti į inkstus. Inkstų infekcijos simptomai yra šie:

Inkstų infekcija nėštumo metu yra nepaprastoji situacija. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba mažą gimimo svorį.

Spuogai ir riebi oda

Galite pajusti padidėjusį odos išbėrimą. Tai gali būti dėl hormonų, kurie sukelia per didelę aliejaus gamybą.

Norėdami kovoti su padidėjusiais spuogais, išbandykite šį veiksmą:

Ką reikia padaryti šią savaitę, kad nėštumas būtų sveikas

Odlomakas Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rodo, kad moterys antrąjį trimestrą turėtų priaugti nuo 2 iki 4 svarų per mėnesį. Jums nereikia padvigubinti suvartojamo maisto kiekio, kad pasiektumėte svorio priaugimo tikslus.

Normalaus svorio moterims iki pastojimo reikia tik apie 300 papildomų kalorijų per dieną, kad palaikytų sveiką nėštumą. Jei jums sunku laikytis dietos, pasitarkite su dietologu.

Jei dar neužsiregistravote į gimdymo pamokas, dabar pats laikas. Taip pat galbūt norėsite pradėti planuoti vaikų darželį ir baldus. Tikriausiai bus lengviau pasirūpinti šiomis užduotimis, kol pilvas neužaugs tiek, kad iššūkiai bus didesni.

Kai kurios moterys nerimauja dėl sekso nėštumo metu, ypač kai nėštumas progresuoja ir kūdikis auga. Seksas yra saugus jums ir jūsų kūdikiui nekomplikuoto normalios rizikos nėštumo metu. Tiesą sakant, dėl padidėjusios kraujotakos galėsite labiau mėgautis seksu.

Tačiau jei pastojote didelės rizikos, būtinai pasitarkite su gydytoju dėl seksualinės veiklos saugumo.

Kada kreiptis į gydytoją

Kreipkitės į savo gydytoją, jei pasireiškė bet kuris iš šių simptomų:

Taip pat svarbu pasirūpinti savo emocine ir fizine sveikata. Stresą gali sukelti hormonai, fizinis diskomfortas, darbo ar kitų vaikų tvarkymas namuose. Tam tikras stresas yra normalus, tačiau jei patiriate lėtinį stresą, jis gali turėti įtakos jūsų vaikui.

Jei manote, kad jūsų stresas yra neįprastas, kreipkitės į gydytoją. Konsultavimas gali būti naudingas. Sveika mityba, reguliari mankšta ir atsipalaidavimo technikų, tokių kaip joga ar meditacija, praktika taip pat gali padėti valdyti stresą.

Greitų pokyčių metas

Dabar, kai jau įžengiate į antrąjį trimestrą ir tikriausiai jaučiate, kad kūdikis juda, susiduriate su realybe, kad netrukus būsite mama. Dauguma moterų šią savaitę jaučia energijos padidėjimą ir jaučiasi mažiau nepatogiai. Mėgaukitės planuodami kūdikio atėjimą. Ir peržiūrėkite geriausias 2016 m. nėštumo programas.