Turinys
Apžvalga
Sveikinu, mama, praėjo kelios dienos nuo trečiojo trimestro pradžios! Nesvarbu, ar laikas praėjo, ar šliaužė dėl pykinimo ar nerimo, jums bus malonu žinoti, kad trečiasis ir paskutinis šios kelionės etapas jau beveik prasidėjo.
Pokyčiai jūsų kūne
Tavo vaikas
Dabar jūsų vaikas yra maždaug 13 colių ilgio ir sveria 2 svarus, jo dydis yra kaip kopūsto galva. Šią savaitę jūsų kūdikis toliau įkvepia ir šalina amniono skystį, kuris padeda vystytis plaučiams. Jei turite berniuką, jo sėklidės pradėjo leistis į kapšelį.
Be to, kiekvieną dieną jūsų kūdikis jus girdi vis aiškiau. Kai jūsų kūdikio ausų nervai ir toliau vystosi, jis galės atskirti jūsų balsą nuo kitų aplinkinių.
Dvynių vystymasis 26 savaitę
Nėštumo simptomai 26 savaičių
Gestacinis diabetas
Odlomakas Ligų kontrolės ir prevencijos centrai apskaičiavo, kad net 9 procentai moterų nėštumo metu patiria gestacinį diabetą. Gliukozės tolerancijos testas yra geriausias būdas nustatyti, ar jums ir jūsų kūdikiui gresia pavojus, ir dabar tai yra standartinis nėštumo testas. Jei jūsų artimiausias šeimos narys serga cukriniu diabetu arba nėštumo pradžioje turėjo antsvorio, tikriausiai jau buvote dėl to ištirti.
Gestacinis diabetas nereiškia, kad diabetu sirgote prieš nėštumą. Tikriausiai po gimdymo jo neturėsite, nors moterims, sergančioms gestaciniu diabetu, yra didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Tai reiškia, kad jūsų organizmas negamina insulino taip, kaip turėtų, o tai visada padidins cukraus kiekį kraujyje.
Jei jums buvo diagnozuotas gestacinis diabetas, turėtumėte žinoti, kad jis yra susijęs su kai kuriomis nėštumo ir gimdymo komplikacijomis, pvz., kūdikiams, turintiems didelį gimimo svorį (makrosomija) ir padidėjusia gimdymo po cezario pjūvio rizika. Jei pastojote anksti ir pavyks tinkamai, turėtumėte turėti galimybę tęsti saugų ir sveiką nėštumą. Moterų, sergančių gestaciniu diabetu, gali būti paprašyta reguliariai stebėti cukraus kiekį kraujyje ir šiek tiek keisti maistą, atsižvelgiant į tai, kiek cukraus ir angliavandenių jos gali saugiai suvalgyti. Jūsų gydytojas turėtų atsakyti į visus konkrečius klausimus. Galbūt norėsite pasikalbėti su dietologu ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, kad gautumėte profesionalesnių mitybos patarimų.
Ką reikia padaryti šią savaitę, kad nėštumas būtų sveikas
Pasikalbėkite su savo vaiku
Dabar, kai žinote, kad jūsų kūdikis jus girdi, pridėkite papildomą valandą „pokalbio“ su skrandžiu. Nesijaudinkite, jei dar neturite vaikiškų knygų atsargų. Tiks bet koks skaitymas ar pokalbis. Vienas tyrimas iš žurnalo Raidos psichobiologija matuoja, kaip vaisiaus dūžiai reaguoja tiek į motinos, tiek į tėvo balsus. Nors kūdikiai reagavo į abu, tyrėjai padarė išvadą, kad vaisius teikia pirmenybę motinos balsams. Jei norite sustiprinti kūdikio ryšį su partneriu, pabandykite suplanuoti papildomą „pokalbio laiką“ tarp partnerio ir pilvuko.
Tebūnie Tyrinėtojai jie iškėlė teoriją, kad kūdikio skaitymas įsčiose gali duoti intelektualinės naudos jam gimus. Tačiau dar daug kas gali būti naudinga, jei išvis. Tebūnie jie spėlioja, kad naudos iš tikrųjų turi atsipalaidavimas ir mažesnis stresas, kurį motinos patiria sėdėdamos ir skaitydamos iki pilvo. Bet kuriuo atveju reguliaraus pasakojimo laiko planavimas yra puikus pretekstas sulėtinti tempą ir mėgautis šiuo ypatingu laiku.
Gerai valgykite, daugiau judėkite
Jei dažniausiai laikotės sveikos mitybos, stenkitės nekelti streso dėl nelabai puikių pasirinkimų. Jei dar nepradėjote daryti sveikų sprendimų, niekada nevėlu pradėti. Yra keletas rimtų Privalumai kad būtų išvengta per didelio svorio padidėjimo nėštumo metu. Jei svorio kontrolė sumažina komplikacijų, tokių kaip hipertenzija ir gestacinis diabetas, riziką. Geriausias būdas tai padaryti – valgyti subalansuotą mitybą ir palaikyti (arba) saugiai mankštintis. Jei nesate tikri, kas yra saugu, pasitarkite su gydytoju.