2015 m. amerikiečiai dantų balinimui išleido daugiau nei 11 milijardų dolerių, įskaitant daugiau nei 1.4 milijardo dolerių namų balinimo produktams (1).
Galima rinktis iš daugybės dantų balinimo produktų.
Tačiau daugumoje balinimo produktų naudojami dantų balinimo chemikalai, nuo kurių kenčia daugelis žmonių.
Jei norite baltesnių dantų, bet taip pat norite vengti chemikalų, šiame straipsnyje pateikiama daug natūralių ir saugių variantų.
Dėl ko dantys atrodo geltoni?
Dėl daugelio veiksnių dantys drumsčiasi ir praranda ryškų, baltą blizgesį.
Tam tikri maisto produktai gali užteršti jūsų emalį, kuris yra tolimiausias jūsų dantų sluoksnis. Be to, ant dantų susikaupus apnašoms jie gali atrodyti geltoni.
Šio tipo spalvos pakitimus paprastai galima gydyti įprastais valikliais ir balikliais.
Tačiau kartais dantys atrodo geltoni, nes kietas emalis yra išgraužęs ir po juo atsiskleidžia dentinas. Dentinas yra natūraliai geltonas kaulinis audinys, esantis po emaliu.
Štai 7 paprasti būdai, kaip natūraliai balinti dantis.
1. Praktikuokite aliejaus išgavimą
Naftos ištraukimas yra tradicinė Indijos liaudies priemonė, skirta pagerinti burnos higieną ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Praktika apima aliejaus tirpinimą aplink burną, kad būtų pašalintos bakterijos, kurios gali virsti apnašomis ir dėl to dantys atrodo geltoni (2).
Indėnai aliejui išgauti tradiciškai naudojo saulėgrąžų arba sezamo aliejų, tačiau tiks bet koks aliejus.
Kokosų aliejus yra populiarus pasirinkimas, nes yra malonaus skonio ir siūlo jį daugeliui nauda sveikatai.
Kokosų aliejuje taip pat gausu lauro rūgšties, kuri yra žinoma dėl savo gebėjimo sumažinti uždegimą ir naikinti bakterijas (3, 4, 5, 6).
Keletas tyrimų parodė, kad kasdienis aliejaus pašalinimas sumažina bakterijų burnoje, taip pat apnašų ir dantenų uždegimą.3, 7, 8).
Streptococcus mutans yra viena iš pagrindinių burnoje esančių bakterijų, sukeliančių apnašas ir dantenų uždegimą, tipų. Vienas tyrimas parodė, kad kasdien užkandžiaujant sezamo aliejumi, vos per 1 savaitę gerokai sumažėjo Streptococcus mutans seilėse.8).
Deja, jokiais moksliniais tyrimais neįrodyta, kad traukimas aliejumi balina dantis. Tai saugi praktika ir verta pabandyti. Daugelis žmonių teigia, kad po reguliaraus aliejaus ištraukimo jų dantys tampa vis šviesesni.
Norėdami ištraukti aliejų, į burną įdėkite 1 valgomąjį šaukštą kokosų aliejaus ir ištraukite aliejų per dantis. Kokosų aliejus kambario temperatūroje yra kietas, todėl gali tekti palaukti kelias sekundes, kol jis ištirps. Toliau traukite aliejų 15-20 minučių.
Būtinai išspjaukite kokosų aliejų į tualetą arba šiukšliadėžę, nes jis vėl gali grįžti į kietą formą jūsų kanalizacijos vamzdžiuose ir užsikimšti.
Skirtingai nuo daugelio kitų dantų balinimo metodų, kokosų aliejaus ekstrahavimas nepaliečia dantų rūgščių ar kitų emalį ardančių ingredientų. Tai reiškia, kad saugu tai daryti kiekvieną dieną.
Kokosų aliejaus galite nusipirkti internetu.
2. Sodą aptepkite kepimo soda
Kepimo soda turi natūralių balinamųjų savybių, todėl yra populiarus komercinės dantų pastos ingredientas.
Tai švelnus abrazyvas, galintis padėti pašalinti dėmes ant danties paviršiaus.
Be to, kepimo soda sukuria šarminę aplinką burnoje, kuri neleidžia daugintis bakterijoms (9).
Tai nėra priemonė, kuri išbalins dantis per naktį, tačiau laikui bėgant turėtumėte pastebėti dantų išvaizdos skirtumą.
Mokslas dar neįrodė, kad valant paprastą kepimo sodą dantys išbalins, tačiau keli tyrimai rodo, kad dantų pasta, kurioje yra kepimo sodos, turi didelį balinamąjį poveikį.
Vienas tyrimas parodė, kad dantų pastos, kurių sudėtyje yra kepimo sodos, žymiai veiksmingiau pašalino geltonas dėmes nuo dantų nei įprastos dantų pastos be kepimo sodos. Kuo didesnė kepimo sodos koncentracija, tuo didesnis poveikis (10).
Be to, penkių tyrimų apžvalga parodė, kad dantų pastos, kurių sudėtyje yra kepimo sodos, efektyviau pašalina apnašas nuo dantų nei pastos su kepimo soda.11).
Norėdami naudoti šią priemonę, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį kepimo sodos su 2 šaukšteliais vandens ir išsivalykite dantis dantų pasta. Tai galite padaryti kelis kartus per savaitę.
Kepimo soda galite nusipirkti parduotuvėje arba rasti internete.
3. Naudokite vandenilio peroksidą
Vandenilio peroksidas yra natūralus baliklis, kuris taip pat naikina burnoje esančias bakterijas (12).
Tiesą sakant, žmonės ja naudojosi vandenilio peroksidas daugelį metų dezinfekuoja žaizdas, nes gali naikinti bakterijas.
Daugelyje balinamųjų produktų yra vandenilio peroksido, nors ir daug didesnėmis koncentracijomis, nei naudosite.
Deja, jokiame tyrime nebuvo ištirtas paties skalavimo ar valymo vandenilio peroksidu poveikis, tačiau keliuose tyrimuose buvo analizuojamos komercinės dantų pastos, kuriose yra peroksido.
Vienas tyrimas parodė, kad dantų pasta, kurios sudėtyje yra kepimo sodos ir 1% vandenilio peroksido, žymiai padidina dantų baltumą (13).
Kitas tyrimas parodė, kad valant dantis su komercine dantų pasta, kurios sudėtyje yra kepimo sodos ir peroksido du kartus per dieną, dantys tapo baltesni 62 % per 6 savaites (14).
Tačiau yra keletas problemų, susijusių su vandenilio peroksido saugumu.
Nors stipriai atskiestos koncentracijos atrodo saugios, stiprios koncentracijos arba per didelis naudojimas gali sudirginti dantenas ir sukelti dantų jautrumą. Taip pat nerimaujama, kad didelės dozės gali sukelti vėžį, tačiau tai nebuvo įrodyta (15, 16, 17, 18, 19).
Vienas iš vandenilio peroksido naudojimo būdų – prieš valantis dantis išskalauti burną. Kad išvengtumėte šalutinio poveikio, būtinai naudokite 1.5% arba 3% tirpalą.
Dažniausiai vaistinėje vandenilio peroksido koncentracija yra 3% tirpalas. Šią koncentraciją galite lengvai atskiesti iki 1.5%, sumaišydami lygiomis dalimis peroksido ir vandens.
Kitas būdas naudoti vandenilio peroksidą yra maišyti jį su soda, kad pagamintumėte dantų pastą. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius vandenilio peroksido su 1 arbatiniu šaukšteliu kepimo sodos ir švelniai valykite dantis mišiniu.
Apribokite šios naminės dantų pastos naudojimą iki kelių kartų per savaitę, nes per didelis naudojimas gali ištrinti dantų emalį.
Vandenilio peroksidą galite nusipirkti internetu.
4. Naudokite obuolių sidro actą
obuolių sidro actas jis buvo naudojamas šimtmečius kaip dezinfekcinė ir natūrali valymo priemonė.
Acto rūgštis, kuri yra pagrindinė veiklioji obuolių sidro acto medžiaga, naikina bakterijas. Dėl antibakterinių acto savybių jis naudingas valant burną ir balinant dantis (20, 21, 22, 23).
Vienas tyrimas su karvių dantimis parodė, kad obuolių sidro actas parodė balinamąjį poveikį. Tačiau jis taip pat nustatė, kad actas gali suminkštinti dantis (24).
Acto rūgštis gali sunaikinti dantų emalį. Dėl šios priežasties neturėtumėte kasdien naudoti obuolių sidro acto. Taip pat turėtumėte apriboti laiką, kurį obuolių sidro actas liečiasi su dantimis (25).
Norėdami naudoti kaip burnos skalavimo skystį, praskieskite vandeniu ir keletą minučių ištepkite aplink burną. Tada praskalaukite burną paprastu vandeniu.
Internete galite rasti obuolių sidro acto.
5. Valgykite vaisius ir daržoves
Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali būti naudinga tiek kūnui, tiek dantims.
Nors jų pakeisti negalite, traškūs, žali vaisiai ir daržovės gali padėti kramtant nuvalyti apnašas.
Braškės ir ananasai yra du vaisiai, kurie, kaip teigiama, padeda balinti dantis.
braškių
Dantų balinimas braškių ir sodos mišiniu – natūrali priemonė, kurią išpopuliarino įžymybės.
Šio metodo šalininkai tvirtina, kad braškėse esanti obuolių rūgštis pašalins dantų spalvos pakitimus, o soda – dėmes.
Tačiau mokslas šio vaisto visiškai nepatvirtino.
Nors braškės gali padėti nušveisti dantis ir padaryti juos baltesnius, mažai tikėtina, kad jos prasiskverbs pro dėmes ant dantų.
Naujausi tyrimai parodė, kad kepimo sodos ir sodos mišinys labai mažai keičia dantų spalvą, palyginti su komerciniais balinimo produktais (26).
Jei nuspręsite išbandyti šį metodą, apribokite jo naudojimą iki kelių kartų per savaitę.
Nepaisant tyrimų, rodančių, kad braškių ir kepimo sodos pasta turi minimalų poveikį dantų emaliui, per didelis naudojimas gali pakenkti (27, 28).
Norėdami naudoti šią priemonę, palepinkite šviežią braškę, sumaišykite su soda ir mišiniu išsivalykite dantis.
Ananasas
Kai kurie tvirtina ananasas gali balinti dantis.
Tyrimas parodė, kad dantų pasta, kurios sudėtyje yra bromelaino, ananasuose esančio fermento, žymiai veiksmingiau pašalino dėmes nei įprasta dantų pasta.29).
Tačiau nėra įrodymų, kad valgant ananasus gaunamas toks pat poveikis.
6. Apsaugokite nuo dėmių ant dantų, kol jos dar neatsirado
Nors senstant jūsų dantys natūraliai pagelsta, kai kurie dalykai gali padėti išvengti dėmių ant jūsų dantų.
Apriboti maisto ir gėrimų dažymą
Kava, juodasis vynas, soda, o tamsios uogos yra žinomos dėl dantų dažymo.
Tai nereiškia, kad reikėtų jų visiškai vengti, tačiau reikėtų apriboti šių medžiagų sąlytį su dantimis.
Jei įmanoma, gerkite gėrimus, žinomus dėl šiaudų dantų dėmių, kad išvengtumėte tiesioginio sąlyčio su dantimis.
Be to, išvalykite dantis iškart po to, kai suvalgėte vieną iš šių maisto produktų ar gėrimų, kad sumažintumėte jų poveikį dantų spalvai.
Be to, venkite rūkyti ir kramtyti tabaką, nes abu gali pakeisti dantų spalvą.
Apribokite suvartojamo cukraus kiekį
Jei norite baltesnių dantų, sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.
Dieta, kurioje gausu cukraus, padeda augti Streptococcus mutans, pagrindinėms bakterijų rūšims, sukeliančioms apnašas ir dantenų uždegimą.30, 31).
Vartodami saldų maistą, netrukus po to išsivalykite dantis.
Į savo mitybą įtraukite daug kalcio
Dantų spalvos pakitimas atsiranda dėl emalio erozijos ir geltono dentino poveikio. Todėl viskas, ką darysite norėdami sustiprinti dantų emalį, padės išlaikyti jūsų dantis perlamutriškai baltus.
Maisto produktai, turintys daug kalcio, pavyzdžiui, pienas, sūris ir brokoliai, gali padėti apsaugoti dantis nuo emalio erozijos (32).
7. Nenuvertinkite šukavimo ir glaustymosi vertės
Nors kai kurie dantų spalvos pokyčiai atsiranda natūraliai su amžiumi, dažniausiai tai yra apnašų kaupimosi rezultatas.
Reguliarus dantų valymas ir lankstumas gali padėti išlaikyti jūsų dantis baltus, nes sumažina bakterijų kiekį burnoje ir neleidžia susidaryti apnašoms.
Dantų pasta švelniai trina dėmes ant dantų, o apnašos pašalina apnašas sukeliančias bakterijas.
Reguliarus dantų valymas taip pat gali padėti jūsų dantis išlikti švariems ir baltiems.
Kiti metodai, kurie nebuvo įrodyti
Yra keletas kitų natūralių dantų balinimo būdų, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad jie yra saugūs ar veiksmingi.
Kai kurie iš neįrodytų metodų yra šie:
- Aktyvioji anglis. Šepetys su anglies milteliai tariamai pašalina toksinus iš burnos ir pašalina dėmes nuo dantų.
- Kaolino molis. Šio metodo šalininkai tvirtina, kad valymas moliu padeda pašalinti dėmes nuo dantų.
- Vaisių žievelės. Teigiama, kad įtrynus dantis apelsinų, citrinų ar bananų žievelėmis, jie tampa baltesni.
Šių metodų šalininkai teigia, kad jie dantis padaro ženkliai baltesnius, tačiau jokie tyrimai neįvertino jų efektyvumo. Tai taip pat reiškia, kad jie nebuvo išbandyti dėl šalutinio poveikio, kai naudojami dantims.
Esmė
Yra keletas natūralių metodų, kuriais galite balinti dantis. Dauguma šių priemonių švelniai pašalina paviršiaus dėmes ant dantų.
Tačiau dauguma odontologų siūlo balinimo procedūras, kurios yra daug stipresnės nei šios natūralios priemonės. Tai apima dantų balinimą, kuris gali būti veiksmingesnis esant rimtam dantų spalvos pakitimui. Per didelis bet kokio balinimo produkto naudojimas gali pažeisti dantis.
Visada pasitarkite su savo odontologu dėl pasirinkimų ir variantų, kurie jums labiausiai tiktų.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas 9 m. lapkričio 2016 d. Dabartinė jo išleidimo data atspindi atnaujinimą, apimantį Christine Frank-Melnyk, DDS, medicininę apžiūrą.