Alzheimerio liga, atminties praradimas, demencija ir menopauzė Sveikatos linija

Ar neseniai pamiršote savo draugo vardą arba kur palikote raktus? Jei taip, jūs nesate vieni. Daugumai vidutinio amžiaus moterų kartais pritrūksta atminties, ypač prieš menopauzę arba jos metu.

Mažiausiai pusė vyresnių nei 65 metų amerikiečių teigia, kad dabar pamiršo daugiau nei būdami jaunesni. Fisher centras Alzheimerio tyrimų fondui.

Atminties trūkumas dažniausiai gali būti siejamas su normaliu senėjimu, tačiau kartais tai gali būti demencijos ar Alzheimerio ligos požymis. Demencija yra bendras terminas, reiškiantis atminties praradimą, kuris trukdo kasdieninei veiklai. Alzheimerio liga yra labiausiai paplitusi demencijos rūšis, kuriai būdingi dideli atminties ir veikimo sutrikimai, kurie ilgainiui gali baigtis mirtimi. Kaip ir kitos atminties praradimo ir demencijos formos, Alzheimerio liga sukelia pokyčius smegenyse.

Pagal Alzheimerio asociacija, Alzheimerio liga teigia, kad 60–80 procentų demencijos atvejų. Tai progresuojanti liga, o tai reiškia, kad laikui bėgant ji blogėja. Kai kurios kitos demencijos rūšys yra Parkinsono liga ir Hantingtono liga.

Skirtumas tarp atsitiktinio užmaršumo ir šių rimtų atminties problemų ne visada yra toks aiškus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kada gali būti laikas paprašyti pagalbos.

Kas yra normalu?

Žmonėms senstant daug pokyčių turi įtakos įvairių kūno dalių, įskaitant smegenis, veikimui. Dėl cheminių ir fizinių pokyčių smegenyse gali būti sunkiau išmokti naujų įgūdžių, gali būti sunkiau tiksliai įsiminti informaciją, o tokie dalykai kaip pora stiklinių ar daiktai iš bakalėjos prekių sąrašo dažniau pasimiršta.

Vienas iš pagrindinių kūno pokyčių, galinčių sukelti normalų užmaršumą menopauzės metu, yra hormonų kiekio sumažėjimas organizme. Estrogenas yra vienas iš pagrindinių hormonų, galinčių paveikti atmintį prieš menopauzę arba jos metu. Jis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant įvairias chemines medžiagas smegenyse, kartu su daugeliu nervų sistemos funkcijų.

Kadangi estrogenų lygis jūsų kūne mažėja, o tai atsitinka prieš menopauzę ir jos metu, estrogenai nebegali dalyvauti smegenų veikloje, kaip įprasta. Tai gali sukelti retkarčiais smegenų funkcijos sutrikimus, dėl kurių gali atsirasti trumpalaikių atminties problemų. Šis estrogeno kiekio sumažėjimas taip pat gali sukelti nerimą, depresiją, karščio bangas ir miego sutrikimus, o tai gali sukelti atminties problemų.

Kaip galiu pagerinti savo atmintį?

Retkarčiais migla ir užmaršumas gali būti normalaus senėjimo pasekmė, tačiau net ir tokiu atveju gali būti varginantis gyventi. Klinikiniai tyrimai rodo, kad kai kurių natūralių hormonų, prarastų prieš menopauzę ir jos metu, pakeitimas gali padėti išspręsti kai kurias atminties praradimo problemas, su kuriomis moterys paprastai susiduria su amžiumi.

Jei atminties sutrikimai trukdo jūsų gyvenimo kokybei, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę su gydytoju aptarti pakaitinę hormonų terapiją.

PHT tikslas yra pateikti trumpalaikį sprendimą, kaip sulėtinti kai kuriuos pagrindinius kūno pokyčius, atsirandančius menopauzės metu. Vartojant mažas estrogeno dozes, o kartais ir estrogeną kartu su kitu hormonu, vadinamu progesteronu, gali sumažėti menopauzės simptomų, tokių kaip:

  • užmaršumas
  • karščio bangos
  • naktinis prakaitavimas
  • nuotaikų kaita

PHT taip pat gali padėti sustiprinti kaulus, kurie ilgainiui natūraliai silpsta.

Estrogenai nėra skirti kaip ilgalaikis įprastų atminties problemų, kurios gali būti siejamos su senėjimu, sprendimas. Taip yra todėl, kad tai gali padidinti jūsų tikimybę susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip:

  • širdies liga
  • poveikis
  • Kraujo krešuliai
  • krūties vėžys

PHT vaidmuo sergant demencija neaiškus. Tyrimai rodo prieštaringus rezultatus, ar tai gali sukelti demenciją ar apsaugoti nuo jos. Be to, PHT nerekomenduojama moterims, kurioms yra:

  • tam tikrų rūšių vėžys, pvz., krūties ir kiaušidžių vėžys
  • Kraujo krešuliai
  • smūgiai

Yra ir kitų sveikatos būklių, dėl kurių PHT nėra geriausias gydymo pasirinkimas. Pasitarkite su gydytoju, ar PHT jums tinka.

Atminties stiprintuvai namuose

Nesvarbu, ar nuspręsite naudoti PHT, ar ne, yra keletas paprastų būdų, kaip pagerinti atmintį namuose. Ekspertai teigia, kad vyresnės moterys gali padėti išlaikyti savo smegenų veiklą geriausiu atveju nuolat „mankštindamos“ protą. Tai galite padaryti adresu:

  • kryžiažodžių ar kitų rūšių galvosūkių sprendimas
  • groti instrumentu
  • dalyvavimas komandinėse sporto šakose
  • skaitymas
  • rašymas
  • mokytis naujos kalbos

Stenkitės mesti iššūkį savo smegenims kuo daugiau būdų.

Kadangi stresas taip pat gali pakenkti jūsų atminčiai, verta išbandyti streso mažinimo veiklą, pavyzdžiui:

  • meditacija
  • vaidina
  • atsipalaidavimo technikos
  • Tai Chi

Tiesą sakant, 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad tai chi praktika tris kartus per savaitę gali pagerinti mąstymo ir mąstymo įgūdžių rezultatus.

Sveikas gyvenimo būdas gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą, o tai taip pat gali pagerinti atmintį. Į savo gyvenimą įtraukite veiklą, pavyzdžiui:

  • pakankamas miegas
  • Reguliari mankšta
  • Sveikas maistas

Kada turėčiau prašyti pagalbos?

Įvairios demencijos rūšys, įskaitant Alzheimerio ligą, dažnai vystosi lėtai. Todėl sunku pasakyti, kas yra normalus atminties praradimas dėl senėjimo, o kas – rimta problema. Alzheimerio asociacija pabrėžė pagrindinius skirtumus:

Demencijos simptomai:

  • įprastas sprendimo trūkumas ir prastas sprendimų priėmimas
  • nesugebėjimas apmokėti sąskaitų, tvarkyti pinigų ar biudžeto
  • pamiršti savaitės dieną, datą, mėnesį, metus ar sezoną
  • sunku užmegzti įprastą pokalbį
  • pamesti daiktus ir rasti jų neįmanomus

Įprastos atminties problemos, susijusios su amžiumi:

  • retkarčiais priima blogą sprendimą
  • trūksta mėnesinio mokėjimo kredito kortele
  • pamiršti savaitės dieną arba datą ir prisiminti vėliau
  • kartais pokalbio metu sunku prisiminti žodžius ar vardus
  • karts nuo karto keiskite dalykus, bet suraskite juos vėliau

Kiti sunkesnės demencijos simptomai, tokie kaip Alzheimerio liga, yra šie:

  • sunkumų kuriant planus ar sprendžiant problemas
  • problemų atliekant įprastas užduotis namuose, darbe ar laisvalaikio metu
  • painiavos su laiku ar vieta
  • sunku suprasti vaizdinius vaizdus ir erdvinius santykius (pvz., gylį ir atstumą)
  • naujos kalbos ar rašymo problemos
  • nesidomėjimas darbu ar visuomenine veikla
  • užsitęsę asmenybės ar nuotaikos pokyčiai

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš demencijos ar Alzheimerio ligos požymių savyje arba kitame, kuris jums rūpi. Ankstyvas rimtos atminties problemos nustatymas padeda padidinti jūsų galimybes gyventi visavertiškesnį ir sveikesnį gyvenimą.