Biotinas ir biotino trūkumas
Biotinas yra vienas iš B komplekso vitaminų. Ši vitaminų grupė yra atsakinga už riebalų ir angliavandenių skaidymą iš maisto, kurį valgote, ir pavertimą energija. Ši energija aprūpina daugybe būtinų jūsų kūno funkcijų. Biotinas kartais vadinamas B-7, vitaminu X arba kofermentu R.
Biotinas skatina gerą odos sveikatą, taip pat padeda reguliuoti MTL (blogojo) cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Biotinas taip pat reikalingas keratinui – baltymui, kuris skatina stiprius nagus ir plaukus – gaminti.
Biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas. Tai reiškia, kad jis ilgą laiką nėra saugomas jūsų kūne. Jūsų kūnas jo taip pat negamina natūraliai. Tačiau jūsų žarnyne esančios bakterijos gali gaminti biotiną. Šios bakterijos, dar vadinamos žarnyno flora, turi sveiką poveikį jūsų sveikatai.
Šalutinis biotino trūkumo poveikis
Biotino trūkumas nėra toks dažnas kaip kiti trūkumai. Nedaug žmonių, kurie valgo sveiką, subalansuotą mitybą, kovos su pakankamai biotino. Taip yra todėl, kad daugelyje įprastų maisto produktų yra natūralus vitaminų kiekis.
Tačiau gali atsirasti biotino trūkumas. Tokiu atveju gali pasireikšti šie simptomai:
- raudonas bėrimas ant odos, ypač ant veido
- sausa ar pleiskanojanti oda
- sausos akys
- trapūs plaukai
- Plaukų slinkimas
- humoras
- nemiga ar miego sutrikimas
- apetito praradimas
- pykinimas
- depresija
- deginimas ar niežėjimas rankose ir kojose
- raumenų skausmas
- žarnyno trakto pokyčiai (dažnas skrandžio sutrikimas)
- įtrūkimai burnos kampučiuose
- traukuliai
- sunku vaikščioti
Kaip tai diagnozuojama?
Biotino trūkumo simptomai gali būti painūs dėl daugelio kitų sutrikimų ar problemų. Gydytojas pirmiausia gali gydyti simptomus taip, lyg jie būtų dėl kitos priežasties. Jei simptomai nepraeina, gydytojas apsvarstys kitas galimas problemas.
Jei gydytojas įtaria, kad negaunate pakankamai B-7, kraujo tyrimas gali išmatuoti jūsų kiekį kraujyje. Gydytojas gali nurodyti atlikti papildomus kraujo ir laboratorinius tyrimus, kad patikrintų kitus lygius. Šie skaičiai gali patvirtinti arba paneigti biotino trūkumą.
Kartais mažas vitamino B-7 kiekis yra kito sutrikimo ar būklės rezultatas. Jei gydytojas mano, kad pagrindinė problema gali būti jūsų simptomų priežastis, jis arba ji gali pasiūlyti kitus tyrimus, kad išsiaiškintų mažo vitamino B-7 kiekio priežastį.
Biotino trūkumo priežastys
Biotino trūkumas yra gana retas. Gydytojai paprastai ieško vienos iš šešių galimų priežasčių, paaiškinančių, kodėl B-7 lygis gali būti toks mažas. Šios priežastys yra:
1. Vaistai
Tam tikri vaistai gali neleisti jūsų organizmui tinkamai pasisavinti vitaminų. Šie vaistai apima antibiotikus ir vaistus nuo traukulių. Be to, antibiotikai naikina gerąsias žarnyno bakterijas, kurios gali natūraliai gaminti biotiną.
2. Intraveninis (IV) maitinimas
Jei dietą gausite iš IV arba mėgintuvėlio, gali atsirasti B-7 trūkumas. Jums gali prireikti papildų, kol vėl galėsite valgyti kietą maistą.
3. Žarnyno problemos
Kai kurios lėtinės žarnyno ligos gali trukdyti jūsų organizmui įsisavinti maistines medžiagas iš maisto. Šios sąlygos apima Krono ligą ir kolitą.
4. Ilgalaikė dieta
Griežta dieta gali neleisti jums gauti plataus vitaminų ir mineralų pasirinkimo su maistu, kurį valgote. Subalansuota mityba yra gyvybiškai svarbi jūsų sveikatai, ir jūs vis tiek galite išlaikyti ar numesti svorio, jei tai yra jūsų tikslas.
5. Biotinidazės trūkumas
Šis paveldimas sutrikimas yra labai retas. Tai neleidžia jūsų kūnui pakartotinai panaudoti biotino. Paprastai žmogaus kūnas gali pakartotinai panaudoti B-7 keletą kartų prieš jį išmesdamas. Žmonės su šiuo sutrikimu negali perdirbti vitamino. Šis sutrikimas dažnai diagnozuojamas labai anksti dėl sunkių simptomų. Šie simptomai dažnai pasireiškia praėjus keliems mėnesiams po gimimo.
6. Kitos genetinės priežastys
Yra keletas kitų genetinių sutrikimų, kurie taip pat gali sukelti biotino trūkumą, įskaitant holokarboksilazės sintetazės trūkumą, biotino transportavimo trūkumą ir fenilketonuriją. Holokarboksilazės sintetazės trūkumas ir biotino transportavimo trūkumas yra labai reti. Fenilketonurija yra dažnesnė. Gimę kūdikiai yra tikrinami dėl šios būklės, nes ji yra susijusi su rimtomis neurologinėmis problemomis, jei ji nėra atpažįstama ir negydoma anksti.
Kaip gydomas biotino trūkumas ir kaip jo išvengiama?
Biotino trūkumo gydymas paprastai skirstomas į dvi pagrindines kategorijas. Tai maisto produktai ir papildai.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra biotino
Kasdienius biotino poreikius pasiekti nėra sunku. Suaugęs žmogus turėtų stengtis valgyti 30 mikrogramai (mcg) per dieną, vaikas turėtų gauti 5 mcg per dieną, o būsimoji mama turėtų sverti 35 mcg per dieną.
Gauti šį vitaminą su maistu gana paprasta. Daugelyje įprastų maisto produktų yra daug biotino. Tai apima:
- žalieji žirneliai, ankštiniai augalai ir lęšiai
- saulėgrąžų sėklos ir saulėgrąžų sviestas
- morkos, žiediniai kopūstai ir grybai
- virti kiaušiniai, ypač tryniai
- organų mėsa, įskaitant kepenis ir inkstus
- pieno produktai, įskaitant pieną, sūrį ir jogurtą
- jūros gėrybės
- sveiki grūdai, įskaitant miežius ir kukurūzus
Maisto perdirbimas sunaikina biotiną. Valgykite kuo daugiau šių maisto produktų visą, neapdorotą, kad gautumėte kuo daugiau vitaminų.
Priemokos
Biotinas yra tiek multivitaminų, tiek pavienių papildų pavidalu. Biotino papildai paprastai būna trijų kiekių: 10, 50 ir 100 mcg.
Prieš pradėdami dėti biotiną, pasitarkite su gydytoju. Retai B-7 gali sąveikauti su kitais vaistais. Tai gali sukelti nenumatytą šalutinį poveikį. Taip pat gali būti per daug biotino. Paklauskite savo gydytojo rekomenduojamos paros dozės.
Biotino trūkumo rizikos veiksniai
Kiekvienas gali susirgti biotino trūkumu. Kai kuriems žmonėms riziką padidina kelios sąlygos ir sutrikimai. Tai apima:
Žmonės, turintys biotinidazės trūkumą
Šis retas paveldimas sutrikimas neleidžia organizmui pakartotinai panaudoti biotino. Žmonės, turintys šį sutrikimą, dažniau turi biotino trūkumą.
Nėščia moteris
Biotinas yra labai svarbus nėščioms moterims. Be jo vaikas gali turėti tam tikrų apsigimimų. Kai kurie mamos kraujo tyrimai matuoja biotino kiekį. Kol esate nėščia, gydytojas gali paskatinti valgyti daugiau biotino turinčio maisto. Tai gali padėti apsaugoti augantį vaiką.
Žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus
Antibiotikai gali sunaikinti sveikas bakterijas jūsų žarnyne. Šios bakterijos gali natūraliai gaminti biotiną. Be jų galite tapti ydingas. Vaistai nuo traukulių taip pat gali užkirsti kelią vitaminų pasisavinimui. Jei ketinate vartoti šiuos vaistus ilgą laiką, jums gali prireikti papildų.
Žmonės, vartojantys IV maitinimą
IV šėrimas arba šėrimas su vamzdeliu gali sumažinti biotino absorbciją. Žmonėms, kurie vartoja šias dietos formas, gali prireikti biotino papildų, kol jie vėl galės valgyti kietą maistą.
peržiūrėti
Pirmieji biotino trūkumo požymiai ir simptomai gali būti klaidingai interpretuojami dėl daugelio sutrikimų ir būklių. Jei turite šių simptomų, susitarkite su gydytoju.
Galite padėti savo gydytojui nustatyti diagnozę. Parašykite dienoraštį su savo simptomais ir užsirašykite, ką ir kada valgote. Nors jums gali ir nebūti biotino trūkumo, šios pastabos gali padėti gydytojui nustatyti antrąją diagnozę. Taip pat šios pastabos gali padėti gydytojui atmesti galimas elgesio priežastis ir sukelti tokius simptomus kaip biotino trūkumas.
Kai jums bus nustatyta diagnozė, jūs ir jūsų gydytojas galėsite nuspręsti dėl geriausio gydymo. Geros naujienos yra tai, kad B-7 trūkumas gydomas. Jei būklę tikriausiai sukėlė valgymo sutrikimai, galite pakeisti tai, ką valgote. Taip pat trumpą laiką galite vartoti žemo lygio korekcijos priedą. Jei šios priemonės nepadeda, gydytojas gali ištirti kitas galimas priežastis, įskaitant žarnyno sutrikimus.