zfimuno

Atsikratykite pilvo pūtimo IBS

Pasisveikinkite su IBS pilvo pūtimu

Nemalonus pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas yra vienas iš pagrindinių dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomų kartu su pilvo skausmu, dujų kaupimu, viduriavimu ir vidurių užkietėjimu. Visi simptomai vargina, bet patinimas tikrai gali jus nužudyti. Kartais tai pasireiškia kaip šalutinis gydymo poveikis dėl kitų simptomų. Laimei, yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad pašalintumėte pilvo pūtimą ir išvengtumėte jo.

Nereceptiniai vaistai

Rinkoje yra keletas produktų, kurie teigia, kad mažina pilvo pūtimą ir sumažina arba neleidžia susidaryti dujų pertekliui virškinant tam tikrą maistą. Šiuose produktuose dažniausiai yra simetikono, anglies arba alfa-galaktozidazės. Jie galėtų būti efektyvus kai kuriems žmonėms lengviems požymiams ir simptomams gydyti, tačiau dažniausiai tai nėra pati veiksmingiausia priemonė. Sunkesniais IBS atvejais turėsite pakeisti gyvenimo būdą, kad prisitaikytumėte prie būklės.

Dieta

Yra daug maisto produktų, kuriuos galite valgyti ir kurie prisideda prie pilvo pūtimo jausmo. Sėkmingiausias būdas pašalinti patinusį jausmą ir dažnai su juo susijusias dujas yra prevencija laikantis dietos.

Vienas iš pagrindinių pažeidėjų yra maistinės skaidulos. Maisto produktai, turintys daug skaidulų, pavyzdžiui, pupelės, nesmulkinti grūdai, švieži vaisiai ir daržovės, gali padaryti jus elastingus. Deja, didėjantis skaidulų suvartojimas gali padėti gydyti kitus IBS simptomus, tačiau jis taip pat gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą, kai suvartojama dideliais ar staigiais kiekiais.

Galite pabandyti lėtai didinti maistinių skaidulų kiekį, kad jūsų virškinimo sistema priprastų prie jo, arba galite išbandyti skaidulų papildus. Papildai gali nesukelti tiek neigiamų simptomų, kiek daug skaidulų turintis maistas. Tiesiog gerkite juos dideliu kiekiu vandens. Pagal Amerikos gastroenterologijos mokykla (ACG), psyllium pluoštas gali būti naudingesnis nei sėlenų pluoštas šiam simptomui žmonėms, sergantiems IBS.

Pieno produktai gali sukelti pilvo pūtimą, jei netoleruojate laktozės. Kviečiai gali sukelti pilvo pūtimą, jei esate jautrus glitimui. Pabandykite pašalinti šiuos maisto produktus ir pažiūrėkite, ar jūsų simptomai pagerėjo.

Dauguma žmonių turi pilvo pūtimą ir dirbtinių saldiklių, tokių kaip fruktozė ir sorbitolis, dujas. Venkite dirbtinai saldintų maisto produktų ir gazuotų gėrimų, kurie taip pat gali padidinti vidurių pūtimą.

Nors kai kurios pašalinimo dietos gali būti naudingos kai kuriems žmonėms, įrodymai, patvirtinantys jas, yra silpni, teigia jis CAG, Prieš laikydamiesi bet kokios specializuotos dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Probiotikai

Bakterijos, kurios gyvena jūsų žarnyne ir padeda virškinti maistą, vadinamos komensaliniais organizmais arba normalia mikroflora. Jūsų virškinamajame trakte gali būti šių bakterijų trūkumas arba nenormalus susikaupimas iš tikrųjų būti dalimi jūsų IBS priežastis.

Probiotikai yra bakterijos ir (arba) mielės, kurios, kaip manoma, gerina sveikatą. Manoma, kad šie žarnyne esantys probiotikai padeda atkurti „gerosios“ normalios mikrofloros pusiausvyrą. Įvairių bakterijų jūsų žarnyne pusiausvyra gali turėti įtakos IBS ir jos simptomams. Tyrimas rodo, kad probiotikų vartojimas padeda sumažinti su IBS susijusį pilvo pūtimą. Išbandykite probiotikų papildą arba jogurtą su gyvomis, aktyviomis kultūromis. Pasitarkite su gydytoju apie kiekį, kurį turėtumėte sverti kiekvieną dieną.

antibiotikai

Pastaraisiais metais mokslininkai jie susijungė IBS – bakterinis plonosios žarnos dirginimas (SIBO). SIBO reiškia, kad plonojoje žarnoje yra daugiau bakterijų nei įprastai. Nors tikslios IBS priežastys nėra visiškai suprantamos, ekspertai mano, kad SIBO gali būti vienas iš nedaugelio prisidedančių veiksnių. Antibiotikai gali pašalinti tam tikras bakterijas ir palengvinti simptomus, tokius kaip dujos ir pilvo pūtimas.

Nana

Pipirmėčių aliejus jau seniai naudojamas skrandžio sutrikimams numalšinti ir su juo galite bent šiek tiek palengvėti. Išbandykite karštą pipirmėčių arbatos puodelį, kuri, kaip žinoma, atpalaiduoja lygiuosius žarnyno raumenis. Tačiau atminkite, kad tai taip pat gali sukelti rėmenį. Prieš bandydami vaistažolių priedą, visada pasitarkite su gydytoju.