Kolos riešutas: naudojimas, šalutinis poveikis ir nauda

Apžvalga

Kolos riešutas yra kolos medžio (Cola acuminata ir Cola nitida), kilęs iš Vakarų Afrikos, vaisius. Medžiai, kurių aukštis siekia 40–60 pėdų, duoda vaisius žvaigždės pavidalu. Kiekviename vaisiuje yra nuo dviejų iki penkių riešutų pyragų. Maždaug kaštono dydžio vaisius yra pilnas kofeino.

Kolaski riešutai yra kartaus skonio, kai kramtomi švieži. Išdžiovinus skonis tampa švelnesnis ir neva kvepia muskato riešutu.

Naudojimo formos ir būdai

Graikinis riešutas yra daugelio Vakarų Afrikos šalių kultūros įrankis, vertinamas dėl savo, kaip centrinės nervų sistemos stimuliatoriaus, poveikio.

Visoje Vakarų Afrikoje kiekviename turguje, autobusų sandėlyje ir kampinėje parduotuvėje yra mažų sausainių krūvos. Tai reikšmingas grynųjų pinigų derlius neturtingiems kaimo ūkininkams. Daugelis juos kramto kasdien, kad gautų kofeino dozę. Kiekviename riešute kofeino yra daugiau nei dviejuose dideliuose amerikietiškos kavos puodeliuose.

Vakaruose (Jungtinėse Valstijose ir Europoje) dažniau susidursite su kolos riešutų ekstraktu nei su pačiu šviežiu graikiniu riešutu. Kolos ekstraktas yra įprastas aromatingas maistas, randamas Coca-Cola, Pepsi-Cola ir dabar daugelyje populiarių energetinių gėrimų.

Kolos graikinis riešutas yra įtrauktas į sąrašą JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) kaip paprastai saugus vartoti žmonėms. Kolaski graikinių riešutų ekstraktas priskiriamas prie natūralių maisto kvapiųjų medžiagų. FDA taip pat patvirtino kolos ekstraktą kaip neaktyvų tam tikrų vaistų ingredientą.

Anksčiau kolos ekstraktas buvo naudojamas tam tikruose svorio mažinimo vaistuose ir nereceptiniuose stimuliatoriuose.

Kolas riešutų ekstraktas taip pat parduodamas kaip žolelių priedas. FDA paprastai nekontroliuoja šių papildų, tačiau juose gali būti įspėjimas dėl kofeino. Amerikos vaistažolių produktų asociacija graikinių riešutų kola įtraukta į kofeino turinčių medžiagų, kurių neturėtų vartoti nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, taip pat jaunesnės nei 18 metų, sąrašą.

Galima riešutų nauda sveikatai

Pasakojimai apie riešutų naudą sveikatai siekia tūkstančius metų. Žmonės teigė, kad graikinių riešutų pyragas pasaldina stovintį vandenį, gydo nuovargį ir malšina alkio skausmus. Dauguma šių teiginių turėtų būti laikomi folkloru, kol neįrodyta kitaip.

Nors graikiniai riešutai gali turėti naudos sveikatai, jie vis tiek turi būti moksliškai ištirti ir įrodyti. Dauguma riešutų privalumų yra susiję su dideliu kofeino kiekiu, kuris suteikia energijos ir mažina alkį.

Taip pat teigiama, kad jis gydo:

  • infekcijos
  • odos ligos
  • opos
  • danties skausmas
  • rytinis pykinimas
  • žarnyno ligos
  • galvos skausmai
  • depresija
  • Žemas lytinis potraukis
  • kosulys ir astma
  • dizenterija
  • zatvoras
  • įvairios akių problemos

Šalutiniai poveikiai

Amerikiečiai ilgą laiką vartojo sodą, kurioje yra kolos, be jokio žalingo poveikio sveikatai. Karališkasis riešutas iš tikrųjų yra sėkla, paimta iš vaisiaus, todėl ji nėra susijusi su alergija riešutams.

Šalutinis graikinių riešutų kolos ekstrakto ir riešutų kolos ekstrakto poveikis yra lygiagretus panašios kofeino dozės poveikiui.

Kofeinas turi daug poveikių organizmui, įskaitant:

  • stimuliuoja centrinę nervų sistemą, leidžia jaustis pabudusiam ir energingam
  • veikia kaip diuretikas, padedantis iš organizmo pašalinti perteklinę druską ir vandenį, padidėjus šlapinimuisi
  • padidėja skrandžio rūgšties išsiskyrimas, o tai gali sukelti rėmenį ir skrandžio sutrikimus
  • trukdo jūsų organizmo gebėjimui pasisavinti kalcį
  • kraujospūdžio padidėjimas

Dauguma žmonių gali saugiai toleruoti apie 400 miligramų kofeino per dieną. Tačiau kofeinas kai kuriuos žmones gali paveikti kitaip nei kitus.

Energetiniai gėrimai nebūtini, norint nurodyti kofeino kiekį augaliniuose ingredientuose, todėl energetiniame gėrime su kolos riešutų ekstraktu kofeino gali būti daug daugiau nei etiketėje. Per daug kofeino gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:

  • neramumai
  • nemiga
  • nervingumas ir drebulys
  • galvos skausmai
  • galvos svaigimas
  • greitas ar nenormalus širdies plakimas
  • dehidratacija
  • nerimas
  • priklausomybė ir atsitraukimas

Per didelis kofeino kiekis gali sukelti sveikatos problemų ir yra ypač pavojingas kartu su alkoholiu. Kofeino ir alkoholio derinys leidžia manyti, kad esate silpnesnis nei iš tikrųjų esate, o tai gali sukelti apsinuodijimą alkoholiu ir vairavimą išgėrus.

Maistas parsinešti namo

Graikinių riešutų ir riešutų ekstraktai paprastai laikomi saugiais FDA ir kitų valdymo organų visame pasaulyje. Kola kaip maisto papildas Jungtinėse Valstijose buvo naudojama nuo 1800-ųjų pabaigos ir sukėlė nedidelių problemų. Tačiau nepamirškite apie kofeino kiekį kolos papilduose ir energetiniuose gėrimuose, kuriuose yra kolos. Per didelis kofeino kiekis gali būti pavojingas ir sukelti nemalonų šalutinį poveikį.