Kaip CBD veikia jūsų svorį?

Kanabidiolis – geriau žinomas kaip CBD – yra plačiai populiarus junginys, gaunamas iš kanapių augalo.

Nors CBD dažniausiai tiekiamas kaip aliejaus pagrindu pagamintas ekstraktas, jis taip pat yra pastų, purškalų, kremų, skirtų vietiniam naudojimui, ir kitų formų.

CBD gali turėti daug privalumų, įskaitant sumažintą nerimą, natūralų skausmo malšinimą ir geresnę širdies bei smegenų sveikatą (1, 2, 3, 4).

Tačiau mažai žinoma apie CBD poveikį svorio metimui.

Šiame straipsnyje nagrinėjami dabartiniai CBD tyrimai ir kaip jie veikia svorį.

CBD aliejus svorio netekimuiPasidalinkite Pinterest

Kas yra CBD?

CBD yra vienas iš daugiau nei 100 junginių, žinomų kaip kanabinoidai, randami kanapėse.5).

Tai antras pagal gausumą kanabinoidas po tetrahidrokanabinolio (THC) ir jame yra iki 40% augalų ekstrakto (6).

Skirtingai nuo THC, CBD neturi psichoaktyvaus poveikio, tai reiškia, kad nesukelia didelio (7).

Tačiau CBD veikia jūsų kūną kitais būdais. Manoma, kad jis stimuliuoja tam tikrus receptorius, kad sumažintų skausmą, nerimą ir uždegimą (8).

Jis sustabdo anandamido – cheminės medžiagos, dažnai vadinamos „palaimos molekule“ jūsų smegenyse, skilimą. Tai leidžia anandamidui ilgiau išlikti jūsų sistemoje, padeda sumažinti skausmą ir pagerinti smegenų funkciją (8, 9).

CBD taip pat reguliuoja uždegiminių molekulių, vadinamų citokinais, gamybą, taip sumažindamas uždegimą ir skausmą (8).

Be to, CBD taip pat gali padėti gydyti depresijos simptomus.

Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad žmonių tyrimai šiuo metu yra riboti, visas CBD poveikis sveikatai vis dar nežinomas.10, 11, 12, 13, 14).

Ar CBD gali skatinti svorio metimą?

Pranešama, kad CBD pagerino kitus sveikatos aspektus, įskaitant svorio metimą. Keletas galimų jo padarinių išvardyti žemiau.

Tai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti suvartojamo maisto kiekį

Preliminarūs tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai gali paskatinti svorio mažėjimą.

Pavyzdžiui, tyrimai su gyvūnais rodo, kad CBD veikia svorį, sąveikaudamas su limfoidinio audinio ir smegenų CB1 ir CB2 receptoriais. Manoma, kad šie receptoriai vaidina svarbų vaidmenį metabolizme ir maisto suvartojime (15, 16).

Dvi savaites trukusio tyrimo metu žiurkėms kasdien buvo švirkščiama 1.1 ir 2.3 mg CBD vienam kilogramui kūno svorio (2.5 ir 5 mg/kg). Abi dozės žymiai sumažino kūno svorį, o didesnė dozė turėjo ryškiausią poveikį (17).

Svarbu pažymėti, kad CBD yra švirkščiamas, o ne per burną.

Kitame tyrime su žiurkėmis CBD žymiai sumažino maisto suvartojimą, palyginti su kitais kanabinoidais, įskaitant kanabigerolį ir kanabinolį.18).

Nors tokie rezultatai yra daug žadantys, nėra pakankamai žmonių tyrimų, kurie patvirtintų šias išvadas, todėl reikia daugiau tyrimų.

Jis gali paskatinti riebalų ląstelių „padidėjimą“.

Jūsų kūne yra dviejų tipų riebalai – baltieji ir rudieji.

Baltieji riebalai yra vyraujanti forma, atsakinga už energijos kaupimą ir tiekimą, izoliuojant ir apdailinant jūsų organus (19).

Tai taip pat yra riebalų rūšis, kuri labiausiai siejama su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir širdies ligos, kai jų kaupiasi per daug (20, 21).

Kita vertus, rudieji riebalai yra atsakingi už šilumos generavimą deginant kalorijas. Sveiki asmenys turi daugiau rudųjų riebalų nei antsvorio (19).

Baltus riebalus galite paversti rudais sportuodami, tinkamai miegodami ir būdami šaltoje temperatūroje (22, 23).

Įdomu tai, kad tyrimai rodo, kaip CBD gali padėti šiam procesui.

Mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad CBD lemia „rudą“ baltųjų riebalų ląstelių spalvą ir sustiprina specifinių genų bei baltymų, skatinančių ruduosius riebalus, ekspresiją.24).

Tačiau norint patvirtinti šį poveikį, reikalingi žmogaus tyrimai.

Marihuanos vartojimas siejamas su mažesniu kūno svoriu

Nors marihuanos vartojimas dažniausiai siejamas su padidėjusiu maisto vartojimu, tie, kurie vartoja marihuanos produktus, sveria mažiau nei tie, kurie nevartoja.

Pavyzdžiui, apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 50,000 14 žmonių, nustatė, kad 17–3 % nutukimo lygis tarp tų, kurie kanapes vartojo bent 22 dienas per savaitę, o tarp tų, kurie pranešė nevartoję marihuanos per pastaruosius 25 mėnesius, šis rodiklis yra 12–XNUMX %. (25).

Kadangi CBD yra paplitęs marihuanoje, jis tikriausiai yra susijęs su šiais santykiais, nors neaišku, kaip.

Teigiama, kad mokslininkai mano, kad kanabinoidai apskritai, įskaitant CBD, veikia apetitą, medžiagų apykaitą ir kitas su svoriu susijusias kūno funkcijas.26).

Ar CBD gali skatinti svorio augimą?

Nors CBD gali turėti teigiamą poveikį apetitui ir svorio mažėjimui, jis, atvirkščiai, gali sukelti svorio padidėjimą.

Kai kuriais tyrimais įrodyta, kad CBD padidina apetitą. Tiesą sakant, vienas iš dažniausiai pasitaikančių CBD gydymo šalutinių poveikių yra apetito pasikeitimas.

Viename tyrime mokslininkai apklausė 117 vaikų, gydytų CBD, kad kontroliuotų epilepsijos simptomus, tėvų.

Nors tėvai pranešė, kad sumažėjo epilepsijos simptomai, 30% jų teigė, kad CBD aliejus žymiai padidino jų vaikų apetitą.27).

Tačiau tyrimai rodo skirtingus CBD poveikio apetitui rezultatus.

Viename trijų mėnesių tyrime 3 vaikams, sergantiems Draveto sindromu – epilepsijos tipu, buvo gauta iki 23 mg CBD vienam kilogramui kūno svorio (11.4 mg/kg). Kai kuriems vaikams apetitas padidėja, o kitiems sumažėja (28).

Be to, neseniai atliktas 2,409 6.35 žmonių, vartojusių CBD, auditas parodė, kad XNUMX % bado padidėjimą jaučia kaip šalutinį poveikį (29).

Norint suprasti visą CBD poveikį apetitui, reikia daugiau tyrimų, nes atrodo, kad jie skiriasi. Daugelis veiksnių gali turėti įtakos alkiui vartojant CBD, įskaitant genetiką ir vartojamo produkto tipą (28).

Ar norint numesti svorio reikia išbandyti CBD aliejų?

Nors neaišku, ar CBD aliejus veiksmingas norint numesti svorio, buvo įrodyta, kad jis pagerina sveikatą kitais būdais. Jis yra gana saugus ir turi mažą šalutinio poveikio riziką (28).

Reikia daugiau tyrimų, ypač su žmonėmis, siekiant nustatyti, kaip šis marihuanos produktas veikia svorį. Esamos išvados yra gana silpnos ir nenuoseklios.

Todėl CBD aliejus nerekomenduojamas kaip veiksmingas būdas numesti svorio.

Geriausia išbandyti kitus svorio metimo patarimus, ypač todėl, kad CBD produktai gali būti brangūs.

Esmė

CBD aliejus yra vis populiaresnis kanapių produktas, kuris dažnai parduodamas svorio metimo rinkoje.

Tačiau dabartiniai tyrimai nerodo aiškaus poveikio svoriui.

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali pagreitinti medžiagų apykaitą, kai sumažėja kūno riebalų kiekis ir sumažėja apetitas, kiti rodo apetito padidėjimą.

Kol nebus baigti daugiau tyrimų, norint numesti svorio, geriausia pasikliauti kitais, labiau įrodymais pagrįstais metodais, tokiais kaip dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai.

Ar CBD legalus? CBD produktai, gauti iš kanapių (su mažiau nei 0.3 procento THC) yra legalūs federaliniu lygmeniu, tačiau kai kurių nuomone, jie vis dar yra neteisėti valstybės įstatymus, CBD marihuanos produktai yra neteisėti federaliniu lygiu, tačiau pagal kai kuriuos valstijų įstatymus yra legalūs. Patikrinkite savo šalies įstatymus ir įstatymus visur, kur keliautumėte. Atkreipkite dėmesį, kad nereceptiniai CBD nėra FDA patvirtinti ir gali būti neteisingai paženklinti.