Kaip išvengti skausmo sekso metu?

Kl.: Seksas mane tiesiog skaudina, net kai per daug tepu. Be viso to, man taip pat labai skauda ir niežti apačioje. Visi šie tipai naikina viską, kai kalbama apie seksą, nes jie tiesiog negali tilpti 100 procentų patogiai. Pagalba, ką aš galiu padaryti?

O ne, tai visiškai nepriimtina – ir nepriimtina, nemanau, kad turėtum tikėtis, kad seksas gali pakenkti ir tiesiog sukąsti dantis ir susitaikyti. Jaustis nepatogiai – blogiausia, kas gali nutikti sekso metu, tačiau panikuoti neverta.

Pirmiausia dalykai. Kalbėkite, net jei jaučiatės nervingi ar nepatogiai. Jūs pats nesate atsakingas už skausmą. Antra, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu, ar nėra dubens dugno, kad įsitikintumėte, jog nėra blogos mielių infekcijos ar makšties mėšlungio. Kai tik gausite žalią šviesą, kad viskas būtų aišku, noriu sutelkti dėmesį į tai: iš naujo pradėti savo seksualinį kelią ir iš naujo apibrėžti, ką reiškia patirti komfortą ir malonumą – sau.

Pastebiu, kad žmonės tikrai susigaudo siaurame sekso apibrėžime (dažniausiai lytiniai santykiai su makštimi, nes orgazmo nereikia). Bet visi yra skirtingi, todėl išmeskite tuos lūkesčius pro langą. Norėdami paguosti, turite būti pasirengę eksperimentuoti, kontroliuoti ir patvirtinti savo realybę.

Išsiimkite kalendorių ir užsisakykite savaitės susitikimus. Būkite atviri, smalsūs ir nebijantys. Norėdami linksmintis, sužinokite, kokie pojūčiai jums patinka labiausiai, ir sužinokite viską, ką galite apie savo kūną. Žinokite, ko jums reikia, kad savo kūne jaustumėtės kaip namuose ir jaustumėtės patogiai.

Ko reikia, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir saugūs? Jei iš pradžių savęs tyrinėjimas atrodo keistas ar kvailas, pasisveikinkite su šiomis mintimis ir paleiskite jas. Pakartokite tai sau: aš esu geras, aš esu jautri būtybė ir gerai jausti malonumą.

Didėjant pasitikėjimui savimi, netgi galite pakviesti dabartinį partnerį tyrinėti kartu su jumis. Užsisakykite 30 minučių per savaitę (bent), kad galėtumėte pasidalyti jausmingais prisilietimais ir erotiniais masažais. Pasukite per 15 minučių kiekvieno prisilietimo ir priėmimo, pirmiausia pradėkite nuo neišmanaus prisilietimo. Toks švelnus tręšimas gali sukelti lytinius santykius, jei pasirinksite.

Tačiau atminkite, kad tai yra grynas tyrinėjimas, kūno suvokimo plėtra ir malonumo pastebėjimas. Orgazmo tikslo nėra. Jei norint pradėti reikia šiek tiek daugiau pagalbos, kartais karštas dušas, aromaterapinės žvakės ar atpalaiduojanti muzika gali padėti sumažinti įtampą. Ir apskritai aš rekomenduoju pertrauką nuo seksualinės veiklos, kuri nuolat sukelia skausmą, nes ilgainiui patirtis gali pridaryti daugiau žalos.

Jei esate atviras apie šiuos savo SO pakeitimus, nekalbėkite apie tai miegamajame, kai bandote jį įjungti. Geriausia šiuos pokalbius vesti per vakarienę ar pasivaikščiojant. Esmė yra sukurti aplinką, kurioje jūsų erotinis aš jaustųsi laukiamas, nebūtų spaudžiamas atlikti ar nesilaikytų kitokio sekso apibrėžimo.

Jei šiek tiek pakeisite savo mąstymą apie tai, kaip matote malonumą ir kaip žiūrite išeinant iš kūno, tai tikrai gali padėti jums vėl mėgautis seksu.

Janet Brito yra AASECT sertifikuota sekso terapeutė, kuri taip pat turi klinikinės psichologijos ir socialinio darbo licenciją. Ji baigė doktorantūros studijas Minesotos universiteto Medicinos mokykloje, vienoje iš nedaugelio universitetinių programų, skirtų seksualumo mokymui. Šiuo metu jis yra įsikūręs Havajuose ir yra Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėjas. „Brito“ pristatomas daugelyje parduotuvių, įskaitant „Huffington Post“, „Thrive“ ir „Healthline“. Pasiekite ją per ją Interneto svetainė arba įjungta Twitter.