Ar mylėjote vienas kitą šiandien?
Kadangi dabar yra mokslinių įrodymų, kad meilė sau gali padėti išsėtinei sklerozei (IS).
U 2016 metų tyrimas, mokslininkai padarė išvadą, kad intymių santykių kokybė yra stipriai susijusi su savęs suvokimu ir ligos priėmimu.
Tai, pasak jų, rodo, kad pasitikėjimas savimi gali būti panaudotas siekiant geresnių rezultatų pacientams, sergantiems IS.
Dalindamasis savimi, žmogus turi apie save skirtinga Be savigarbos, bendras požiūris į save gali būti naudingas sergantiems IS.
Skaityti daugiau: Vitaminas D gali padėti išvengti išsėtinės sklerozės, ją gydyti »
Naudodami meilę sau
Vienas iš būdų pagerinti savigarbą ir savivoką yra apsilieti meile.
Tiesiogine prasme pasakykite sau, koks esate puikus, vėl ir vėl, meiliai ir teigiamai.
U mokytis potrauminio streso sutrikimo (PTSD) ir Sirijos pabėgėlių, IS pacientai pastebėjo, kad savigarba ir pasitenkinimas gyvenimu žymiai pagerėjo po pakartotinio teigiamo sustiprinimo panaudojimo.
Apskritai, PTSD tyrimo tyrėjai teigė, kad gydymas kartotinėmis pozityvių minčių išraiškomis arba TRPPT turi teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems IS, turintiems gyvenimo veiksnių, tokių kaip stresas ir nerimas. TRPPT taip pat parodė didelę sėkmę mažinant depresijos simptomus.
Jei jie mąsto teigiamai, žmonės, suvokiantys stresą kaip mažiau grėsmingą, gali su juo susidoroti efektyviau, o neigiamai mąstantys žmonės nesitiki, kad viskas vyks taip, kaip planuota, ir yra linkę numatyti blogus rezultatus.
Be to, TRPPT yra nemokama, neturi šalutinio poveikio ar apribojimų ir yra prieinama net tokiose vietose kaip karo draskoma Sirija.
Skaityti daugiau: Naujas vaistas, skirtas gydyti MS, laukia FDA patvirtinimo »
Pagalba žmonėms, sergantiems IS
Tokios strategijos kaip TRPPT galėtų būti naudingos žmonėms, sergantiems IS, ypač todėl, kad tyrimai rodo, kad tarp žmonių, sergančių šia liga, yra didelis depresijos lygis.
Vienas tyrimas buvo tiriamas pirmaisiais metais po IS diagnozės ir susijusios diagnozės psichologinis poveikis, Daugelis žmonių, sergančių IS, nusprendė išvengti šios ligos apsimesdami, kad neserga.
Be to, tyrimas parodė didelį depresijos paplitimą. Tai taip pat parodė gyvenimo kokybės pablogėjimą dėl žemesnės savigarbos ir psichologinės gerovės.
Pagal vieną mokytis, turite užduoti du klausimus, kad nustatytumėte, ar jums reikia apkabinimo.
Atsakymas „taip“ į vieną ar abu šiuos klausimus gali reikšti tam tikrą depresiją, įprastą ir rimtą emociją, kurią reikia aptarti su gydytoju.
„Kai žmonės kovoja su fiziniu diskomfortu, neretai jie jaučiasi prislėgti arba jiems trūksta motyvacijos. Ypač sergant IS, kai tiksliai nežinote, kada įvyks kitas uždegimas, gali būti sunku pakelti galvą. “ Jennifer Johnston-Jones„Healthline“ pasakojo mokslų daktaras, psichologas iš Pietų Kalifornijos.
Neretai žmonės kreipiasi į tokius gydymo būdus kaip „narkotikai“, pavyzdžiui, vaistai ar blaškymasis, pavyzdžiui, per didelis televizijos, socialinių tinklų naudojimas ar neįsipareigojimas atlikti jiems skirto darbo. Vietoj to, žmogus gali sutelkti savo pastangas į strategijas, didinančias pasitikėjimą savimi ir Savanaudiškumas, žinoma, sumažins depresiją “, - pridūrė Jonesas. "Kai kurios iš šių strategijų apima: kasdien vesti dėkingumo dienoraštį, šiek tiek pasitraukti iš savo komforto zonos ir dalytis savo pažeidžiamumu su kitais."
Skaityti daugiau: Alkoholio, kavos ir rūkymo poveikis išsėtinei sklerozei »
Santykių stresas
Sergantys IS gali turėti įtakos ir jūsų santykiams – sukurti situacijas, kuriose žmonės gali kreiptis profesionalios pagalbos.
Viena programa yra Kolorado valstijoje, Santykių problemos (RM), santykių praturtinimo programa, integruojanti Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos informaciją ir išteklius su santuokiniu švietimu.
Nacionalinė MS draugija turi daugybę skirtingų Patarimai padėti romantikos liepsnoms.
Viena – apeigų ir tradicijų kūrimas. Įpraskite pripažinti ir švęsti savo santykius.
Antrasis – kasdien rasti būdų, kaip išreikšti rūpestį ir pagarbą savo santykiuose. Tai gali būti taip paprasta, kaip švelnus paglostymas per skruostą.
Meilė sau taip pat gali padėti. Teigiamas požiūris gali padėti tradicinėms priemonėms dirbti geriau pirmiausia dėl geresnio sukibimo, o depresija siejama su mažesne tikimybe prilipti.
MS reikia daug savivalda, remiantis Vašingtono universitete atliktu tyrimu, o dalis to yra gebėjimas mylėti save ir mylėti kitus.
Redaktoriaus pastaba: Caroline Craven yra pacientų specialistė, serganti IS. Jos apdovanojimus pelnęs tinklaraštis yra GirlwithMS.com, o ją taip pat galite rasti adresu @thegirlwithms.