zfimuno

Kaip pasidaryti šaltą kompresą, privalumai ir kt

Privalumai

Ledas gali sumažinti patinimą ir uždegimą bei padėti sustabdyti kraujavimą. Peršalimas riboja kraujotaką, o tai savo ruožtu gali numalšinti skausmą. Tai taip pat gali padėti apriboti bet kokias mėlynes.

Esamų šaltų popierių paketus galite laikyti pirmosios pagalbos vaistinėlės vaistinėlėje arba automobilyje avariniu atveju. Momentiniuose šaltuose pakuotėse yra cheminių medžiagų, kurios suaktyvėja, kai suspaudžiate paketą.

Taip pat galite pasidaryti šaltus kompresus iš medžiagų, kurios tinka jūsų namuose. Net jei nemėgstate ledo gėrimuose, papildomai ledą laikyti šaldiklyje gali būti gera idėja. Taip yra todėl, kad ledas gali padėti greitai, lengvai ir patogiai pasidaryti šaltą kompresą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską apie tai, kada reikia atvėsinti kompresą, kaip jį pasidaryti ir kiek laiko jį naudoti.

Kaip pasidaryti ir naudoti savo šaltą kompresą

Norėdami patys pasidaryti šaltą kompresą, jums reikės:

  • ledo (arba šaldytų daržovių)
  • skalbimo šluoste
  • vandens
  • plastikinis maišelis
  • rankšluostis

1 veiksmas: sudėkite ledo kubelius į plastikinį maišelį. Ledą taip pat galite pakeisti maišeliu šaldyto maisto. Geriausia naudoti mažesnes daržoves, kad maišelis gerai priglustų prie odos. Jei reikia naudoti maišelį su šaldytu maistu, tuo tarpu užpildykite padėklus ledo kubeliais. Tokiu būdu jūs turite rezervą, kai ištuštinamas šaldyto maisto maišas.

Taip pat galite naudoti šaltą rankšluostį, jei neturite ledo:

  • Sudrėkinkite rankšluostį šaltu vandeniu ir įdėkite į sandarų plastikinį maišelį.
  • Įdėkite maišelį į šaldiklį 15 minučių.

Šalti kompresai, pagaminti iš drėgnų rankšluosčių, gali būti patogesni jautrioms vietoms, pavyzdžiui, akims.

2 veiksmas: padėkite audinį po šaltu vandeniu, tada apvyniokite plastikinį ledo maišelį. Taip pat galite panardinti šluostę į ledo vonią, jei nemanote, kad tai per šalta jūsų odai.

3 veiksmas: naminį kompresą uždėkite ant odos iki 20 minučių.

4 veiksmas: baigę nusausinkite vietą rankšluosčiu. Taip pat galite sutepti odą laikydami ledo paketą. Ledas gali ištirpti gana greitai.

Pakartotinis naudojimas: Esant patinimui, pakartotinai tepkite po dviejų valandų. Tęskite tai tol, kol išnyks patinimas.

Kaip naudoti šaltą kompresą traumoms

Padeda susižeidus ledu per pirmąsias 48 valandas. Geriau nedelsiant gydyti.

Venkite naudoti šaltus kompresus ilgiau nei 20 minučių vienu metu. Geriausia kaitalioti 20 ir 20 minučių poilsį. Jei reikia, glajų galite laikyti kelias dienas. Nėra nustatyto laiko sustoti. Tačiau apsvarstykite galimybę susitarti su gydytoju, jei nepastebėsite pagerėjimo per 48–72 valandas.

Taip pat būtinai atlikite kitus RICE sistemos veiksmus, jei susižeidėte:

Sužeistą vietą palikite naudodami sužeistą vietą. Užsiimkite tik ta veikla, kurią leidžia jūsų kūnas. Šaltą kompresą nuimkite kuo greičiau. Tai padės nedelsiant sumažinti uždegimą, kraujavimą ir mėlynes. Suspauskite vietą tvarsčiu. Pirmosios pagalbos vaistinėlėje laikykite elastinį tvarstį. Sužeidimus laikykite virš širdies, kad sumažintumėte patinimą. Pavyzdžiui, jei susižeidėte koją, atsigulkite ant kojos ant pagalvių krūvos. Tai galite padaryti ir susižeidę ranką.

Taip pat galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas arba tylenolis. Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas šaltų kompresų metu gali padėti veiksmingiau gydyti skausmą.

Skaityti daugiau: Kaip gydyti patinusį voką »

Šalti kompresai nuo karščiavimo, akių ir kt

Šaltą kompresą galite dėti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant akis, apatinę nugaros dalį, kaktą ir kt. Gyvybei nepavojingiems sužalojimams dažnai praverčia šaltas kompresas. Ledas gali padėti sumažinti skausmą:

  • galvos skausmas
  • raumenų įtampa
  • podagra skauda
  • raumenų patempimas
  • tendonitas
  • karščiavimas
  • akių alergija
  • hemorojus

Šaltus kompresus gali naudoti ir suaugusieji, ir vaikai. Tačiau būkite atsargūs, naudodami ledo paketus kūdikiams. Jie gali neatlaikyti tokios šaltos temperatūros. Galbūt norėsite nuplauti audinį po šaltu vandeniu ir naudoti jį.

Skaityti daugiau: Dulkės nuo įtempimo »

Rizika ir įspėjimai

Šaltų kompresų naudojimas yra vienas iš paprasčiausių traumų gydymo būdų. Tačiau netinkamai naudojant kompresorių gali atsirasti nenumatytų šalutinių poveikių.

nenoriu

  • Netepkite ledo tiesiai ant odos. Jis gali prilipti prie jūsų ir nudeginti, sukeldamas tolesnius sužalojimus.
  • Neužšaldykite vienos srities per ilgai. Tai gali sukelti užšalimą.
  • Nenaudokite šalto kompreso rimtiems sužalojimams. Jūsų kūnas gali patirti per daug pokyčių, kad ledas būtų naudingas.
  • Netepkite ledu zonų, kuriose yra susilpnėjęs jautrumas, pvz., sergant diabetu ar Raynaud sindromu.

Dėl ilgalaikių traumų, tokių kaip artritas, lėtinis dirginimas ir nuolatinis sąnarių sustingimas, geriausia naudoti šilumą. Turėkite omenyje „šešių savaičių taisyklę“: jei sužalojimas trunka ilgiau nei šešias savaites, laikykitės šilumos, kad padidintumėte kraujotaką.

Esmė

Kiekvienas žmogus kartais susiduria su traumomis ir raumenų skausmais. Šalto kompreso uždėjimas užtrunka vos kelias minutes ir dažnai gali suteikti greitą palengvėjimą. Įvyniojimą galite pasidaryti iš namų apyvokos daiktų, įskaitant ledą, šaldytų daržovių maišelius ar net šaldytą rankšluostį. Taip pat pravartu pirmosios pagalbos vaistinėlėje laikyti šalčio paketus.

Skaityti toliau: Skausmo gydymas karščiu ir šalčiu »