Masturbacija ir nerimas: ar yra ryšys?

Masturbacija ir psichinė sveikata

Masturbacija yra įprasta seksualinė veikla. Daugeliui tai natūralus, sveikas būdas tyrinėti savo kūną ir rasti malonumą. Tačiau kai kurie asmenys turi psichikos sveikatos problemų dėl masturbacijos, pavyzdžiui, nerimo ar kaltės jausmo ar kitų nuotaikos sutrikimų.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl kai kurie žmonės patiria nerimą dėl masturbacijos ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte ar pašalintumėte šiuos jausmus.

Kodėl masturbacija gali sukelti nerimą

Kai kuriems asmenims visi seksualiniai potraukiai ar pomėgiai kelia nerimą. Galite jausti baimę ar nerimą, kai jaučiatės susijaudinę arba užsiimate seksualine veikla.

vienas mokytis nustatė, kad jaunesni vyrai masturbuojasi dažniausiai. Be to, tyrimas atskleidė, kad masturbuojantys vyrai dažniausiai turi didesnį nerimo lygį. Vyrai, kurie patyrė didžiausią kaltės jausmą dėl masturbacijos, taip pat turėjo didžiausią nerimo lygį.

Nerimas dėl masturbacijos gali kilti iš kaltės jausmo. Kaltės jausmas dėl masturbacijos gali būti susijęs su dvasinėmis, kultūrinėmis ar religinėmis pažiūromis, dėl kurių masturbacija gali būti amorali arba "purvinas“. Nerimas galiausiai gali sukelti keletas problemų, įskaitant seksualinę disfunkciją.

Nerimas taip pat gali būti susijęs tik su tam tikru seksualinės stimuliacijos tipu ar stiliumi. Kitaip tariant, masturbacija gali sukelti nerimą, bet lytinis aktas negali sukelti. Patenkintas masturbacijos aspektas kai kuriems žmonėms yra tabu.

Masturbacijos privalumai

Pasak vieno, masturbacija kai kuriems žmonėms gali sukelti nerimą, kiti žmonės masturbuojasi kaip būdas sumažinti įtampą ir nerimą. mokytisTačiau keli tyrimai ištyrė ryšį tarp malonumo, įskaitant masturbaciją, ir nerimo.

Anekdotiniai pranešimai, taip pat lytinių santykių tyrimai rodo, kad masturbacija yra naudinga. Masturbacija gali:

  • padėti atsipalaiduoti
  • atleisti seksualinę įtampą
  • sumažinti stresą
  • padidinti savo nuotaiką
  • pagerinti miegą
  • padėti jums turėti geresnį seksą
  • padėti jaustis labiau patenkintam
  • padėti jums geriau suprasti, ko jums reikia ir ko norite fiziniuose santykiuose
  • palengvinti mėšlungį

Masturbacijos šalutinis poveikis

Masturbacija nesukelia fizinio šalutinio poveikio. Jūsų organizmui taip pat nekenkia, jei nenaudojate per daug jėgos ar nespaudžiate per daug.

Masturbacija ir kaltės ar nerimo jausmai nebuvo tiesiogiai ištirti. Galimas neigiamas masturbacijos šalutinis poveikis yra paimtas iš anekdotinių pranešimų ir ribotų tyrimų.

Dažniausias masturbacijos šalutinis poveikis yra:

  • Kaltė. Kultūriniai, asmeniniai ar religiniai pastebėjimai ar doktrinos gali turėti įtakos jūsų masturbacijai. Kai kurių filosofų nuomone, masturbacija yra bloga arba amorali. Tai gali sukelti kaltės jausmą.
  • Priklausomybė. Kai kurie masturbuojantys žmonės dažnai praneša, kad jiems sunku išeiti arba sumažinti normą. Pernelyg didelė masturbacija gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir kasdienei seksualinei veiklai.

Prašyti pagalbos

Masturbacija yra sveika ir smagi veikla. Tiesą sakant, tai yra daugelio seksualinio elgesio kertinis akmuo. Jei jaučiatės kaltas ar nerimaujate dėl masturbacijos, pasikalbėkite su ekspertu apie savo jausmus. Jūsų gydytojas gali būti geras šaltinis. Taip pat galiu nukreipti jus pas terapeutą ar psichiatrą. Šie psichikos sveikatos paslaugų teikėjai specializuojasi seksualinės sveikatos diskusijose. Jie galės padėti jums įveikti savo jausmus ir įgyti sveikesnį požiūrį į pasitenkinimą savimi.

Masturbacijos sukeltas nerimo valdymas

Jei jaučiatės kaltas ar nerimaujate dėl masturbacijos, jums gali prireikti pagalbos perkvalifikuojant mintis apie šią praktiką. Šie patarimai gali padėti įgyti teigiamos masturbacijos patirties:

  • Reikalingas patvirtinimas. Jūsų gydytojas arba terapeutas gali patvirtinti, kad masturbacija yra natūrali, sveika ir tipiška.
  • Susipažinkite su savo baimėmis. Paklauskite savęs, iš kur kyla nerimo šaltinis. Galbūt tai yra religinių pažiūrų rezultatas. Tai taip pat gali būti įspūdis, kurį priėmėte iš kultūrinių nuorodų. Terapeutas gali padėti jums nustatyti priežastį, ją išspręsti ir pašalinti.
  • Atsipalaiduok. Masturbacija, sukelianti nerimą, gali būti ne maloni. Išsivaduokite iš nerimo patirdami masturbaciją kaip smagią ir sveiką veiklą.
  • Atsivesk partnerį. Pati masturbacija iš pradžių gali būti per toli. Pradėkite nuo savo partnerio ir įveskite masturbaciją kaip preliudijos dalį arba kaip lytinio akto dalį. Tai gali padėti jaustis patogiau ir sumažinti nerimą atliekant solo.
  • Sukurkite didesnį supratimą. Suvokimas, kad masturbacija yra normalu, gali padėti tai priimti. Tai gali užkirsti kelią nerimui ir palengvinti kitas psichinės sveikatos problemas, kurios gali kilti.

Maistas parsinešti namo

Masturbacija yra įprasta veikla. Tai taip pat saugus būdas tyrinėti savo kūną, jausti malonumą ir sumažinti seksualinę įtampą. Jei masturbacija sukelia nerimą, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie jausmus, kuriuos jaučiate masturbuojantis. Galite dirbti kartu, kad išvengtumėte šių minčių. Taip pat galite išmokti turėti teigiamos ir sveikos masturbacijos patirties.