Pėdų skausmas: 21 priežastis, gydymas, prevencija ir kt

Apžvalga

tavo kojos nešti svorį stovint ir padėti nuvažiuoti ten, kur reikia. Štai kodėl pėdų skausmas yra dažnas. Pėdų skausmas reiškia bet kokį skausmą ar diskomfortą vienoje ar daugiau pėdos dalių, pavyzdžiui:

  • Šnypščia
  • Pete
  • lankai
  • padais

Skausmas gali būti nuo lengvo iki stipraus ir gali būti trumpalaikis arba nuolatinis. Daugelis priemonių gali padėti sumažinti pėdų skausmą.

Pėdų skausmo priežastys

Pėdų skausmas gali atsirasti dėl tam tikro gyvenimo būdo ar sveikatos būklių. Dažniausios priežastys yra:

Gyvenimo pasirinkimai

Viena iš pagrindinių pėdų skausmo priežasčių yra nusidėvėjimas netinkamai prigludę bataiAvint aukštakulnius batus dažnai gali skaudėti pėdas, nes jie labai spaudžia kojų pirštus.

Pėdų skausmas taip pat gali atsirasti, jei susižalojate intensyvaus pratimo ar sportinės veiklos metu, pvz bėgiojimas arba intensyvi aerobika.

Dažnos sveikatos problemos

Įvairios medicininės problemos yra glaudžiai susijusios su pėdų skausmu.

Jūsų pėdos yra ypač jautrios skausmui, kuris atsiranda dėl artritis, Jie ten yra 33 sąnariai pėdoje ir artritas gali būti paveiktas bet kuris iš jų.

Cukrinis diabetas tai taip pat gali sukelti komplikacijų ir keletą pėdų sutrikimų. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, yra labiau linkę į:

Taip pat rizikuojate labiau skaudėti pėdas, jei:

Kitos galimos pėdų skausmo priežastys:

Kaip palengvinti kojų skausmą namuose

Gydymo namuose galimybės priklausys nuo jūsų patiriamo skausmo ir priežasties. Tačiau šių patarimų laikymasis gali sumažinti diskomfortą:

  • Pažeistą vietą užtepkite ledu.
  • Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą (OTC).
  • Naudokite pėdų pagalvėles, kad išvengtumėte trinties ant pažeistos vietos.
  • Pakelkite pėdą, kuri sukelia skausmą.
  • Kiek įmanoma pailsėkite kojomis.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugelis žmonių, kurie nuolat kenčia nuo pėdų skausmo, žino, kas jį sukelia, ir žino geriausią būdą skausmui valdyti. Tačiau turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją šiais atvejais:

  • Jūsų skausmas atsirado staiga ir yra stiprus.
  • Pėdų skausmas atsiranda dėl neseniai patirtos traumos.
  • Po traumos ant kojos negalite užsikrauti jokio svorio.
  • Turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių sutrinka kraujotaka, ir jaučiate skausmą pėdoje.
  • Yra sritis, kuri tau skauda atvira žaizda.
  • Ta sritis, kuri tau skauda, ​​yra Raudona ar turi kitų simptomų uždegimas.
  • Turite karščiavimas be pėdų skausmo.

Kas atsitiks su gydytoju

Paskyrimo metu gydytojas stebės jūsų laikyseną ir vaikščiojimą. Jie taip pat apžiūrės jūsų nugarą, kojas ir pėdas.

Jie norės žinoti jūsų pėdos skausmo detales, pvz., kada jis prasidėjo, kurios pėdos dalys yra paveiktos ir koks jos stiprumas. Jei reikia, gydytojas paskirs vaistus Rentgenas.

Kaip gydyti pėdų skausmą

Jūsų būklės gydymas priklauso nuo priežasties.

Kai kuriems žmonėms toks paprastas daiktas kaip batų įdėklas gali labai palengvinti. Juos galima įsigyti be recepto arba pagal receptą, Kitiems žmonėms gali prireikti:

Kaip išvengti lėtinio pėdų skausmo

Norėdami išvengti nuolatinio pėdų skausmo, vadovaukitės šiais patarimais:

  • Rinkitės patogius, erdvius ir gerai prigludusius batus.
  • Venkite batų aukštakulniais ir siaurais pirštais.
  • Išlaikyti a sveiko svorio.
  • Ištempti prieš pradėdami intensyvią mankštą.
  • Praktika gera pėdų higiena.
  • Visada dėvėkite batus, kai esate lauke, kad apsaugotumėte savo kojas.

Nors pėdų skausmas yra dažnas reiškinys, tai nėra įprasta gyvenimo dalis. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate pėdų skausmą, kuris nepraėjo po savaitės ar dviejų gydymo namuose.