Pasidalinkite PinterestMokslininkai teigia, kad mankšta gali padėti žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, išvengti pažinimo sunkumų, tokių kaip smegenų rūkas. Getty Images
- Naujame tyrime daroma išvada, kad mankšta gali sumažinti reumatoidiniu artritu sergančių žmonių pažinimo sutrikimų riziką.
- Iki šiol atlikti tyrimai parodė, kad reumatoidinis artritas gali sustiprinti pažinimo sutrikimus, tokius kaip smegenų rūkas.
- Reumatoidiniu artritu sergantys žmonės „Healthline“ teigia, kad mankšta jiems padeda tiek protiškai, tiek fiziškai.
Ar mankšta yra raktas į geresnį pažinimą žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu?
Tai gali būti.
Neseniai mokytis praneša, kad reumatoidiniu artritu (RA) sergantys ir fiziškai aktyvūs žmonės taip pat turi geresnes pažinimo funkcijas.
Tyrėjai pranešė, kad RA sergantys žmonės, kurie mankštinasi geriau smegenų sveikatos ir atminties požiūriu, nei sergantys šia liga, gyvenantys sėslų gyvenimo būdą.
Taip yra nepaisant to, kad kai kurie tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis, yra didesnė pažinimo sutrikimų rizika.
Naujausios išvados yra iš dešimties metų trukusio tyrimo, kurį atliko Brighamas ir Bostono moterų ligoninė.
Tai buvo dalyvių grupė, kurią sudarė 1,219 XNUMX žmonių, kurie pranešė, kad gyvena su aktyvia RA.
Atliekant tyrimą, dalyviams buvo nurodyta kasmet pranešti apie suvokiamas žinias, pažintinius gebėjimus ir (arba) pažinimo sutrikimus.
Kognityvinės funkcijos sutrikimas arba sutrikimas gali būti apibūdinamas kaip bet kokia pažinimo problema, galinti neigiamai paveikti kasdienę veiklą. Tai gali apimti arba būti susijusi su kitomis problemomis, tokiomis kaip smegenų rūkas, atminties sutrikimai, nuovargis, nerimas ir depresija.
Smegenų rūkas yra dažnai pranešamas ir paslaptingas simptomas, kuris gali būti susijęs su RA ir panašiomis sąlygomis. Tai gali sukelti užmaršumą, protinį nuovargį arba jausmą, kad kažkas sapnuojasi ir negali aiškiai mąstyti.
Nežinoma, kodėl smegenų rūkas yra simptomas, susijęs su RA.
Pratimai ir pažinimas
Bendrojoje populiacijoje gyvenimo veiksniai ir modifikacijos, pvz., fizinis aktyvumas ir nutukimo valdymas, gali padėti sumažinti pažinimo funkcijų pablogėjimo ar susilpnėjimo riziką.
Neseniai atliktas tyrimas padarė išvadą, kad tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius RA, kurie pasirinko ir galėjo sportuoti dažniau.
Tiesą sakant, mokslininkai teigia, kad fizinio aktyvumo gairės apsaugo tyrimo dalyvius nuo pažinimo problemų.
Pažinimo pablogėjimas buvo matuojamas šio tyrimo metu, kai dalyviai pranešė, kaip dažnai jiems sunku prisiminti ar įprasminti žodžius.
Apie 10 procentų dalyvių teigė, kad jiems dažnai bloga atmintis, susikaupimas arba sunku rasti žodžių. Tie, kurie mankštinosi dažniau, turėjo mažiau sunkumų šiose srityse.
Taip pat buvo pastebėti kiti veiksniai, tokie kaip miegas, kūno masės indeksas, nuovargis, depresija ir tam tikrų vaistų vartojimas, tačiau į juos neatsižvelgta. Jie nebūtinai buvo susiję su blogėjančiu pažinimo nuosmukiu.
Buvo svarstomas minimalaus siūlomo fizinio aktyvumo standarto atitikimas ir atrodė, kad tai vaidina svarbų vaidmenį gerinant pažinimą. federalinės pratybų gairės yra bent 75 minutes energingos aerobinės veiklos arba 150 minučių vidutinio aerobinio aktyvumo per savaitę.
Žmonių, sergančių RA, reakcija
Kai kurie RA sergantys žmonės „Healthline“ sakė, kad mankšta jiems padeda protiškai ir fiziškai.
„Mankšta man yra absoliučiai būtina“, – sakė Crystal Solomon iš Long Branch, Naujasis Džersis. „Tai padeda nuo skausmo, smegenų miglos, energijos lygio ir bendros nuotaikos. Joga, žygiai pėsčiomis ir pilatesas yra mano pasirinktos pratybos. “
Alexas Gouldas Bakeris, kuriam prieš metus buvo diagnozuotas RA, sutinka. „Man patinka išvesti savo šunį trumpam pasivaikščioti du ar tris kartus per dieną, kad išvalyčiau mintis ir pradėčiau žingsnius“, – sakė Kanados Ontarijo gyventojas.
„Kai mano gyvenime atsirado RA, buvau bėgikas“, – pridūrė Kalifornijos gyventojas Linas Newsomas. "Dabar užsiimu mankštos juostas arba vaikštau, kai nepavyksta. Visada mėgau mankštintis rytais, bet sąnarių skausmai ir smegenų rūkas to neleido. Jaučiu, kad jei nejudėsiu, tai mankšta. būsiu labai ribotas, ką galiu padaryti“.
„Pratimai neabejotinai padeda man išvalyti voratinklius mano smegenyse ir taip pat pagerina laikyseną“, – pastebėjo Ashley Romero. „Kai kuriomis dienomis dėl skausmo turiu praleisti pusę treniruočių ir tempimo, o tai palieka siaubingą funkciją.
Acacia Caraballo teigė, kad mankšta yra palanki jos psichinei sveikatai. „Aš buvau aistringa vaikščiotoja, kai jis atsitrenkė į RA“, - sakė ji. „Grįždamas dirbau. Su kai kuriais bendradarbiais kartą per savaitę vaikštau apie 3 mylias, o bendravimo ir mankštos derinys tikrai padeda mano bendrai psichinei sveikatai“.
Diana Henretty iš Noelio, Misūrio valstijos, yra dar vienas pavyzdys. "Aš sergu RA 17 metų. Jei oras leidžia, aš nueinu nuo 2 iki 3 mylių per dieną, kad būčiau sveika, protiškai, fiziškai ir dvasiškai", - sakė ji.
Gydytojų įtraukimas
Brighamo tyrimo tyrėjai teigė, kad gydytojams svarbu atpažinti ryšį tarp gyvenimo veiksnių ir kognityvinių simptomų sergant RA.
Jie tai vertino kaip atsargumo priemonę.
„Jei gydytojai domisi pacientų, sergančių reumatoidiniu artritu, atranka dėl ankstyvos demencijos ir neturi išteklių ar laiko atlikti neurokognityvinį tyrimą, svarbu suprasti gyvenimo būdo ir klinikinių veiksnių vaidmenį pažinimo ataskaitoje“, – teigia tyrimo autoriai. rašė. "Mūsų tyrimai rodo galimus kintamus rizikos veiksnius, skirtus reumatoidinio artrito pažinimo disfunkcijos prevencijai."