Galvos skausmo skausmas ir diskomfortas yra neįtikėtinai dažnas. Jei ieškote natūralesnio galvos skausmo gydymo būdo, galbūt norėsite apsvarstyti akupresūros ir slėgio taškus.
Slėgio taškai yra kūno dalys, kurios, kaip manoma, yra ypač jautrios, o tai gali sukelti kūno palengvėjimą. Refleksologijos, kinų medicinos disciplinos, praktikai mano, kad tam tikru būdu palietus slėgio taškus galima:
- pagerinti savo sveikatą
- palengvinti skausmą
- atkurti pusiausvyrą organizme
Refleksologija – tai vienos žmogaus kūno dalies ryšio su kita tyrinėjimas. Tai reiškia, kad norint gydyti kitą sritį, pavyzdžiui, galvą, gali tekti masažuoti kitą sritį, pvz., ranką. Jūs gausite reikiamus slėgio taškus, kad sumažintumėte skausmą.
Jei norite sužinoti daugiau apie galvos skausmo gydymą tokiu būdu, svarbu suprasti, kaip tai padaryti tinkamai. Mes paaiškiname, ką sako mokslas, ir pateikiame keletą spaudimo taškų, kuriuos reikia išbandyti kitą kartą, kai skaudės galvą.
Mokslas už spaudimą ir galvos skausmą
Mokslų, kurie remia refleksologijos taikymą galvos skausmui gydyti, nėra per daug, o mūsų turimi tyrimai yra nedideli ir juos reikia plėsti. Tačiau yra keletas tyrimų, kuriuose buvo tiriama, kaip galvos ir pečių masažo terapija gali sumažinti galvos skausmą. Tai kartais apima spaudimo taškų ant galvos stimuliavimą.
Viename mažas tyrimas nuo 2002 m, mokslininkai ištyrė, kaip masažas gali padėti keturiems suaugusiems žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio įtampos galvos skausmo du ar tris kartus per savaitę šešis mėnesius.
Tyrimo metu masažai sumažino galvos skausmų skaičių kiekvienam tiriamajam per pirmąją gydymo savaitę. Gydymo laikotarpio pabaigoje vidutinis kiekvieno tiriamojo galvos skausmo skaičius sumažėjo nuo beveik septynių galvos skausmų per savaitę iki dviejų per savaitę. Vidutinė tiriamojo galvos skausmo trukmė gydymo laikotarpiu taip pat sumažėjo perpus – nuo aštuonių valandų iki vidutiniškai keturių.
Daug senesnėje, bet šiek tiek didesnėje mokytis, mokslininkai ištyrė, kaip 10 intensyvių vienos valandos masažo procedūrų, paskirstytų per dvi savaites, gali paveikti 21 moterį, kuri kenčia nuo lėtinių galvos skausmų. Kaip ir mažesniame tyrime, šiame tyrime jie taip pat gavo masažus iš sertifikuotų masažo terapeutų. Masažo poveikis buvo tiriamas per ilgesnį laiką.
Šio tyrimo mokslininkai nustatė, kad dėl šių 10 intensyvių masažo seansų sumažėjo galvos skausmų dažnis, trukmė ir intensyvumas.
Ar jūs taip pat sergate migrena? Taip pat buvo atlikti stimuliuojamojo slėgio tyrimai migrenai palengvinti.
Kaip naudoti slėgio taškus galvos skausmui malšinti
Yra keletas žinomų kūno slėgio taškų, kurie, kaip manoma, mažina galvos skausmą. Štai kur jie yra ir kaip galite juos naudoti:
Sąjungos slėnis
Slėnio sujungimo taškai yra tinkle tarp nykščio ir smiliaus. Galvos skausmui gydyti:
Manoma, kad tokio tipo spaudimo gydymas sumažina galvos ir kaklo įtampą. Įtampa dažnai siejama su galvos skausmais.
Bambuko gręžimas
Bambuko grąžtas yra įdubose abiejose tos vietos, kur nosies tiltelis susilieja su antakių viršūne, pusėse. Norėdami gydyti galvos skausmą, galite naudoti šiuos slėgio taškus:
Palietus šiuos slėgio taškus, galite sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia akių įtempimas ir sinusų skausmas.
Durys į sąmonę
Sąmonės slėgio kaklas yra prie kaukolės pagrindo lygiagrečiose tuščiavidurėse srityse tarp dviejų vertikalių kaklo raumenų. Norėdami naudoti šiuos slėgio taškus:
Tvirtai prisilietę prie šių spaudimo taškų galite sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia kaklo įtampa.
Trečioji akis
Trečiasis akies taškas yra tarp jūsų dviejų antakių, kur nosies tiltelis susilieja su kakta.
Manoma, kad stiprus spaudimas, taikomas trečiajam akispūdžio taškui, sumažina akies ir sinusų spaudimą, dėl kurio dažnai skauda galvą.
Pečiai geras
Petys gerai išsidėstęs prie peties krašto, pusiaukelėje tarp pečių taško ir kaklo pagrindo. Norėdami naudoti šį slėgio tašką:
Tvirtas peties spaudimo taško prisilietimas gali padėti sumažinti kaklo ir pečių sustingimą, sumažinti kaklo skausmą ir išvengti galvos skausmo, kurį sukelia tokio pobūdžio pojūčiai.
Reikia atlikti tolesnius tyrimus
Nors spaudimo taškų naudojimas galvos skausmui gydyti nebuvo gerai ištirtas, yra keletas ribotų tyrimų, leidžiančių manyti, kad galvos ir pečių masažas gali padėti sumažinti galvos skausmą.
Kadangi refleksologija yra neinvazinis, nefarmacinis galvos skausmo gydymo būdas, jis yra labai saugus. Tiesiog nepamirškite, kad tai yra papildomas gydymas. Turėtumėte kreiptis į profesionalią medicininę pagalbą, jei galvos skausmas kartojasi arba yra labai stiprus.