Geriausios 2019 m. CrossFit programos

Apžvalga Nepavykus patekti į vietinį CrossFit Box, vis tiek galite sudužti pratimų dieną (WOD). Šios CrossFit stiliaus programėlės leidžia lengvai rasti didelio intensyvumo treniruotes internete, sekti statistiką ir pasiekti asmeninius rekordus (PR). „Healthline“ ieškojo geriausių kasmetinių „CrossFit“ programėlių, o šie nugalėtojai išsiskiria kokybišku turiniu, patikimumu ir puikiu… Daugiau Geriausios 2019 m. CrossFit programos

CrossFit: nauda, ​​rizika ir pradžia

Augant populiarumui visame pasaulyje atsiranda padalintos „Pinterest CrossFit“ sporto salės, vadinamos „dėžutėmis“. Taigi, kas yra CrossFit ir kokia nauda bei rizika sveikatai? CrossFit yra didelio intensyvumo fitneso (HIPT) forma. „CrossFit“ treniruotėse gali būti atliekami dinamiški pratimai, tokie kaip: pliometrinis šuolis, olimpinis svorių kilnojimas, virdulys, sprogstamieji svorio judesiai Skaityti daugiau... Daugiau CrossFit: nauda, ​​rizika ir pradžia

8 CrossFit pradedantiesiems pradedantiesiems

CrossFit apžvalga yra labai populiarus požiūris į tai, ką kai kurie laiko ekstremaliu fitnesu. Jis sujungia pratimus ir mitybos pokyčius, kad padidintų jėgą ir (arba) numestų svorį. Pratimai gali skirtis priklausomai nuo jūsų lygio ir tikslų. Taip pat yra CrossFit kultūra. Kadangi užsiėmimai dažniausiai vyksta CrossFit sporto salėje, vadinamoje „dėžutė“, „ Daugiau 8 CrossFit pradedantiesiems pradedantiesiems

„Crossfit“ pagyvenusiems žmonėms: ar tai jautru?

Nuo tada, kai buvo oficialiai įkurta 2000 m., „Crossfit“ sulaukė daug dėmesio įvairiems dalykams. Žinomas dėl savo intensyvių treniruočių, didelio traumų skaičiaus ir prieštaringų treniruočių metodų, kyla klausimas: ar tikrai tai turėtų padaryti jūsų močiutė, kad išliktų tinkama? Atsakymas yra: galbūt. Kalbant apie mankštą, vyresnio amžiaus žmonės… Daugiau „Crossfit“ pagyvenusiems žmonėms: ar tai jautru?

CrossFit dietos planas: mityba, pavyzdiniai meniu ir nauda

Pratimai CrossFit sporto salėse yra įtempti ir greiti. Jie keičiasi kasdien ir, be kitų užsiėmimų, apima gimnastiką, svarmenų kilnojimą ir širdies ir kraujagyslių pratimus, tokius kaip bėgimas ir irklavimas. Norėdami padaryti viską, ką galite, turite tinkamai maitintis. Tiesą sakant, mityba laikoma CrossFit treniruočių pagrindu ir itin svarbia darbui. CrossFit dieta saikingai turi… Daugiau CrossFit dietos planas: mityba, pavyzdiniai meniu ir nauda

CrossFit užsiėmimai ir prisitaikantys sportininkai

Neįgaliųjų vežimėlių dalyviai teigia, kad rutina suteikia jiems jėgų geriau atlikti kasdienes užduotis ir pakelia savigarbą. Davidas Kellamas dirba prižiūrimas CrossFit trenerio Guillermo Reyeso. Nuotrauka suteikta „Orlando Health“. Ateities CrossFit užsiėmimai gali būti įtraukesni dėl naujos bandomosios programos Orlando Health. Programa, finansuojama Craigo Neilseno fondo,… Daugiau CrossFit užsiėmimai ir prisitaikantys sportininkai

Crossfit mama: mankštinkitės nėštumo metu

Share on Pinterest Jei nėštumas sveikas, fizinis aktyvumas yra ne tik saugus, bet ir rekomenduojamas. Pratimai gali padėti: sumažinti nugaros skausmą sumažinti čiurnos tinimą, užkirsti kelią pertekliniam svoriui, pakelti nuotaiką ir energiją, pagerinti formą darbui ir gimdymui Prieš pradėdami bet kokią mankštos programą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jei esate… Daugiau Crossfit mama: mankštinkitės nėštumo metu