Viskas apie sveiką gyvenseną
Nerimas yra dažna daugelio žmonių problema. Tai sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinis nerimas ir nervingumas, kartais susijęs su prasta smegenų sveikata. Gydymas dažnai reikalingas kaip gydymas. Be vaistų, yra keletas strategijų, kurias galite naudoti norėdami sumažinti nerimo simptomus – nuo pratimų iki gilaus kvėpavimo. Be to, yra keletas maisto produktų, kuriuos galite valgyti... Daugiau 6 maisto produktai, padedantys sumažinti nerimą
Nėštumas yra vienas svarbiausių ir jautriausių laikotarpių moters gyvenime. Todėl labai svarbu, kad nėščiosios maitintųsi sveikai. Būsimos motinos turi būti atsargios, ką valgo, ir vengti kenksmingo maisto bei gėrimų. Tam tikrus maisto produktus reikėtų vartoti retai, o kitų – visiškai vengti. Čia yra 11 maisto produktų ir… Daugiau 11 Maisto produktai ir gėrimai, kurių reikia vengti nėštumo metu
Daugelis žmonių žino, kaip atsižvelgti į suvartojamų kalorijų skaičių, kai bando numesti svorio ar priaugti svarų. Kalorijos – tai maiste arba jūsų kūno audiniuose sukauptos energijos matas. Įprastose svorio metimo rekomendacijose daugiausia dėmesio skiriama vartoti mažiau kalorijų arba naudoti daugiau sukauptų kalorijų per fizinę veiklą. Kai kurie maisto produktai tapo populiarūs svorio metimo dietose… Daugiau Ar yra kokių nors neigiamų kalorijų turinčių maisto produktų? Faktai prieš fantastiką
Vitaminas E yra galingų antioksidantų grupė, apsauganti jūsų ląsteles nuo oksidacinio streso. Pakankamas vitamino E kiekis yra normalios organizmo veiklos pagrindas. Jei negaunate pakankamai, galite tapti labiau linkę į infekcijas, pablogėti regėjimas arba susilpnėti raumenys. Laimei, vitaminas E yra plačiai paplitęs maiste. Dėl to mažai tikėtina, kad… Daugiau 20 maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino E
Dalintis Pinterest Kalbant apie dietą ir nėštumą, atrodo, kad yra sąrašas, ko nevalgyti amžinai. Tačiau toks pat svarbus yra dalykų, kuriuos turėtumėte valgyti, sąrašas. Jūs ne tik aprūpinate savo kūdikį maistinėmis medžiagomis ilgo buvimo gimdoje metu, bet ir jūsų kūnas deda per daug pastangų, kad palaikytų… Daugiau Maistas, kuriame gausu geležies nėštumo metu: ką valgyti ir kodėl to reikia
Apžvalga Lizinas yra viena iš esminių aminorūgščių, kurių organizmui reikia baltymams gaminti. Kadangi mūsų organizmas negali pasigaminti nepakeičiamų aminorūgščių, vienintelis būdas tai užtikrinti yra lizino įtraukimas į jūsų mitybą. Lizinas vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų imuninę sistemą. Tai taip pat gali pagerinti sportinius rezultatus. Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip virusas… Daugiau 40 lizino maisto produktų ir papildų, taip pat nauda ir rizika
Tinkama mityba gali būti puikus būdas pagerinti bendrą sveikatą. Tai taip pat gali būti viena iš pirmųjų apsaugos linijų nuo daugelio sveikatos būklių ir ligų. Tačiau kai kurie maisto produktai gali turėti dar daugiau naudingų savybių nei kiti. Mokslas virsta šiais maisto produktais ir maistinėmis medžiagomis, kurios veikia viršvalandžius, kad išlaikytų jūsų kūną… Daugiau Vėžys, diabetas: 3 maisto produktai, kurie padeda
Priklausomai nuo situacijos, uždegimas gali būti geras arba blogas. Viena vertus, tai natūralus jūsų kūno būdas apsisaugoti, kai esate sužeistas ar sergate. Tai gali padėti jūsų kūnui apsisaugoti nuo ligų ir paskatinti gijimą. Kita vertus, lėtinis ir nuolatinis uždegimas yra susijęs su padidėjusia ligų, tokių kaip diabetas,... Daugiau 6 maisto produktai, sukeliantys uždegimą
Angliavandenius galima suskirstyti į tris pagrindines kategorijas: cukrų, skaidulą ir krakmolą. Krakmolas yra dažniausiai vartojama angliavandenių rūšis ir svarbus energijos šaltinis daugeliui žmonių. Grūdai ir šakninės daržovės yra įprasti šaltiniai. Krakmolai yra klasifikuojami kaip sudėtingi angliavandeniai, nes juos sudaro daugybė sujungtų cukraus molekulių. Tradiciškai sudėtiniai angliavandeniai buvo laikomi sveikesniais pasirinkimais. … Daugiau 19 Maisto produktai, kuriuose yra daug krakmolo
Lengva prieiga prie šviežio maisto turgaus ar greito maisto parduotuvės gali neturėti tokios didelės įtakos nutukimui, kaip manyta anksčiau. Bent jau tai vieno tyrimo, atlikto už Indianos universiteto ribų, išvados, tyrusios aplinkos ir sunkumų ryšį. Tyrėjai naudojo duomenis iš Svorio ir veteranų tyrimo, kuris yra tarp 1.7. ir 382. apėmė 2009 m. Daugiau Dykumos maistas ir nutukimas