Kaip kvėpuoti ir kaip geriau kvėpuoti

Kaip turėtumėte jausti kvėpavimą? Pasidalink Pinterest Jei kvėpuosite efektyviai, jūsų kvėpavimas bus sklandus, stabilus ir kontroliuojamas. Turėtumėte jaustis atsipalaidavę ir tarsi galėtumėte gauti pakankamai oro neįtempdami. Turėtumėte jausti lengvą kvėpavimą, o kvėpavimas turi būti tylus arba ramus. Jūsų pilvo sritis išsiplės su… Daugiau Kaip kvėpuoti ir kaip geriau kvėpuoti

Vandens pašalinimas: geriau aplinkai

„Paskutinė SPA procedūra“ yra tokia, kaip vienas žmogus ją apibūdino Barbarai Kemmis. Tačiau užuot pašalinę stresą ir rūpesčius, šis gydymas ištirpdo žmogaus šiukšles. Šis vadinamasis „vandens kremavimo procesas“ populiarėja. Ji suteikia žmonėms galimybę ištirpinti savo likučius karštoje vonioje su skystais chemikalais. Šalininkai teigia, kad tai ekologiškesnis pasirinkimas nei… Daugiau Vandens pašalinimas: geriau aplinkai

Patarimai, kaip geriau miegoti

Pagerinti miegą Gerai pailsėti naktį gali būti sunku. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, daugiau nei ketvirtadalis JAV gyventojų retkarčiais miega. Nepakankamas miegas padidina atsitiktinių sužalojimų ir daugelio lėtinių sveikatos būklių, įskaitant diabetą, širdies ligas ir depresiją, riziką. Norėdami gauti likusią dalį, jums gali prireikti kai kurių pakeitimų Daugiau Patarimai, kaip geriau miegoti

Naujas testas gali geriau numatyti, ar krūties vėžys išplis

Vėžio diagnozė yra nerimą keliančios pasekmės ir netikrumas. Kiek tai rimta? Kokia tikimybė, kad jis išplis? Šiuo metu turimi testai gali tam tikru tikslumu numatyti naviko augimą, tačiau naujas tyrimas rodo, kad intravitalinis vaizdas yra daug veiksmingesnis būdas nustatyti metastazes dažniausiai pasitaikančioje krūties vėžio rūšyje. Alberto Einšteino medicinos mokyklos Alberto Einšteino vėžio centro mokslininkai… Daugiau Naujas testas gali geriau numatyti, ar krūties vėžys išplis

Darbuotojų ligos ir geresnė sveikata

Koks yra idealus apmokamų nedarbingumo dienų skaičius darbuotojams? Tyrėjai iš Floridos Atlanto universiteto ir Klivlando valstijos universiteto mano, kad žino. Jie sako, kad žmonės, kurie iš darbdavių gauna 10 ar daugiau apmokamų ligos dienų per metus, daug labiau linkę gauti profilaktinę priežiūrą, pavyzdžiui, skiepytis nuo gripo, mamografiją ir širdies rizikos tyrimus... Daugiau Darbuotojų ligos ir geresnė sveikata

Medus prieš cukrų: kas geriau?

Medus prieš cukrų Kai verdate puodelį karštos arbatos, siekiate medaus ar cukraus? Nors abu gali suteikti gėrimui saldumo, jų maistinė nauda skiriasi. Medus ir cukrus yra angliavandeniai, daugiausia sudaryti iš gliukozės ir fruktozės. Jie naudojami kaip daugelio paruoštų maisto produktų ir receptų ingredientai. Abi gali priaugti svorio, jei vartojama per daug. … Daugiau Medus prieš cukrų: kas geriau?

5 būdai, kaip geriau miegoti sergant išsėtine skleroze

Atsipalaiduokite ir rytoj jauskitės geriau, vadovaudamiesi šiomis ekspertų ir tyrimų remiamomis strategijomis. Geresnis miegas yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip atsikratyti išsėtinės sklerozės. „Miegas yra gyvenimo kokybės pokytis“, – sako Julie Fiol, RN, Nacionalinės MS draugijos duomenų ir išteklių direktorė. Tai yra … Daugiau 5 būdai, kaip geriau miegoti sergant išsėtine skleroze

Kaip man geriau gyventi su RA

Mano diagnozė sudėtinga. Nuo pat pirmos dienos gydytojai man sako, kad esu neįprastas atvejis. Aš sergu sunkiu reumatoidiniu artritu ir vis dar negavau reikšmingo atsako į jokį vaistą, kurį bandžiau, išskyrus prednizoną. Man belieka išbandyti vieną vaistą, o tada man nebelieka gydymo galimybių. Liga pažeidžia beveik kiekvieną mano kūno sąnarį… Daugiau Kaip man geriau gyventi su RA

LOPL ir pratimai: geresnio kvėpavimo patarimai

Mankštinimasis gali atrodyti kaip iššūkis, kai dėl LOPL sunku kvėpuoti. Tačiau reguliari fizinė veikla iš tikrųjų gali sustiprinti kvėpavimo raumenis, pagerinti kraujotaką, palengvinti veiksmingesnį deguonies naudojimą ir sumažinti LOPL simptomus. „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine“ atliktas tyrimas parodė, kad fizinis aktyvumas gali padėti apsisaugoti nuo vystymosi ir progresavimo… Daugiau LOPL ir pratimai: geresnio kvėpavimo patarimai

Krilių aliejus prieš žuvų taukus: kas jums geriau?

Žuvų taukai, gaunami iš riebių žuvų, tokių kaip ančiuviai, skumbrė ir lašiša, yra vienas populiariausių maisto papildų pasaulyje. Jo naudą sveikatai daugiausia teikia dviejų tipų omega-3 riebalų rūgštys – eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR). Buvo įrodyta, kad jie pagerina širdies ir smegenų sveikatą, be kitų privalumų. Paskutinės pridėtos… Daugiau Krilių aliejus prieš žuvų taukus: kas jums geriau?