pratimas

Zac Efron „Baywatch“ treniruotė: mankšta, mitybos planas ir kt

od

Dalintis Pinterest Nesvarbu, ar esate originalaus „Baywatch“ televizijos serialo ar prieš kelerius metus pasirodžiusio filmo „Baywatch“ gerbėjas, yra didelė tikimybė, kad matėte užsispyrusias įžymybes, vilkinčias dabar žinomais raudonais maudymosi kostiumėliais ir šortais. Kai televizijos laidoje vaidina Davidas Hasselhoffas ir Davidas Charvettas, naujasis filmas… Daugiau Zac Efron „Baywatch“ treniruotė: mankšta, mitybos planas ir kt

Anaerobiniai pratimai: ką turėtumėte žinoti

od

Apžvalga Anaerobiniai pratimai – didesnio intensyvumo ir didesnės jėgos pratimų versija – skiriasi nuo aerobinių pratimų. Nors galbūt nesate susipažinę su terminu, anaerobinis pratimas yra labai dažnas ir veiksmingas pratimas. Tiesą sakant, tikriausiai jau pasikeitėte tam tikru savo gyvenimo momentu anaerobinės treniruotės metu! Štai viskas, ką reikia žinoti apie tokio tipo pratimus,… Daugiau Anaerobiniai pratimai: ką turėtumėte žinoti

Geriausias pilvo pratimas: 12 judesių vieno mėnesio rutinai

od

Du būdai, kaip pasiekti tą mėnesinę rutiną Tvirta šerdis yra labai svarbi ne tik tai, kad sporto salėje būtų sumuštas užpakalis, bet ir kad jis efektyviai judėtų kasdieniame gyvenime. Nors ir būtina, raumenų stiprinimas neturi būti sudėtingas. Truputis nuoseklumo labai padeda! Mes sudarėme 12 pratimų, skirtų geriausiems pilvo pratimams, suskirstytus į savaitės pratimus... Daugiau Geriausias pilvo pratimas: 12 judesių vieno mėnesio rutinai

Tyrimai rodo, kad pratimai gali sulėtinti naviko augimą

od

Visi žinome, kad mankšta yra naudinga, tačiau kūno judinimas taip pat gali padėti kovoti su kai kuriomis mirtinomis ligomis. Du naujausi tyrimai rodo, kad mankšta ne tik sulėtina vientiso naviko augimą, bet netgi gali pagreitinti kritinėmis ligomis sergančių pacientų sveikimą. Pirmasis tyrimas, paskelbtas Nacionaliniame vėžio institute, palygino ... Daugiau Tyrimai rodo, kad pratimai gali sulėtinti naviko augimą

Pratimai ir diskomfortas makštyje: kas iš tikrųjų vyksta?

od

Pratimai padeda išlaikyti sveiką svorį, gerina nuotaiką ir suteikia energijos. Jis taip pat skatina miegą ir sumažina širdies priepuolio, insulto, diabeto ir kai kurių vėžio formų riziką. Tačiau daugelis moterų susiduria su neigiamu šalutiniu pratimų poveikiu, vadinamu makšties neramumu, dar vadinamu sportine vagina. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šią retai aptariamą būklę… Daugiau Pratimai ir diskomfortas makštyje: kas iš tikrųjų vyksta?

Muzikinė mankšta ir įdomi muzika

od

Tyrėjai teigia, kad grodami greitą muziką žmonėms labiau patiko HIIT treniruotės. Pasidalinkite Pinterest Ekspertai teigia, kad muzika, kuri veikia tam tikru tempu, gali padaryti mankštą malonesnę ir netgi padidinti širdies ritmą. „Getty Images High Intensity Interval Training“ (HIIT) – pasižymi trumpais pasikartojančiais intensyvių pratimų seansais, atskirtais poilsio laikotarpiais – ( Daugiau Muzikinė mankšta ir įdomi muzika

Pratimai norint priaugti svorio: kaip vyrai ir moterys gali susiburti

od

Kaip mankšta gali padėti žmonėms numesti svorio, taip ir kitiems sveikai priaugti svorio. Galbūt norėsite priaugti svorio, kad augintumėte raumenis, arba jei turite mažiau kūno svorio, o tai reiškia, kad sveriate mažiau nei sveika jūsų ūgiui. Nežinote, ar grasinate? Naudok tai… Daugiau Pratimai norint priaugti svorio: kaip vyrai ir moterys gali susiburti

„Dead Mistake“ pratimas: naudojimo instrukcijos

od

„Dead bug“ pratimai yra populiarus būdas stiprinti jėgą ir stabilizuoti šerdį. Tai padeda sukurti tvirtą, stabilų pagrindą, kuris apsaugo stuburą ir leidžia lengviau atlikti kasdienius ir sportinius judesius, pvz., perkelti sunkius daiktus, vaikščioti kalvomis ir mėtyti. Šis judėjimas taip pat padeda išvengti ir palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, saugo apatinę nugaros dalį... Daugiau „Dead Mistake“ pratimas: naudojimo instrukcijos

Kaip saugiai sportuoti sergant alergine astma

od

Pasidalinkite Pinterest Pratimai yra svarbi sveikos gyvensenos dalis. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) skyrius rekomenduoja suaugusiesiems užsiimti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinės veiklos (arba 75 minutes intensyvios mankštos) kiekvieną savaitę. Tačiau kai kuriems žmonėms fizinis aktyvumas ir sportas gali sukelti astmos simptomus, tokius kaip: stiprus kosulys... Daugiau Kaip saugiai sportuoti sergant alergine astma

Pratimai padidina akademinius rezultatus, ypač mergaičių, dirbančių moksle

od

Pratimai yra naudingi kūnui, protui ir dvasiai, tačiau mokslinis šios įprastos išminties tyrimas leidžia dar geriau atsikelti nuo sofos. „British Journal of Sports Medicine“ paskelbtame ilgalaikiame išilginiame tyrime buvo tiriamas ryšys tarp fizinio aktyvumo (PA) ir paauglių akademinių pasiekimų. Tyrimai rodo, kad PA, ypač vidutinio ar stipraus intensyvumo PA… Daugiau Pratimai padidina akademinius rezultatus, ypač mergaičių, dirbančių moksle