Viskas apie sveiką gyvenseną
Dalintis Pinterest Nė vienas skaičius nėra išsamus jūsų asmeninės sveikatos vaizdas. Tai, kaip elgiatės su savo kūnu ir protu, dažnai yra geresni jūsų bendros sveikatos ir gerovės rodikliai. Tačiau gyvename tokiais laikais, kai gydytojai ir kiti specialistai turi naudoti diagramas, duomenis ir kitus matavimus, kad sukurtų standartinį sveikatos apibrėžimą. Dėl to … Daugiau Idealus kūno riebalų procentas: vyrams ir moterims
Galbūt esate daug girdėję apie transriebalus. Šie riebalai yra žinomi nesveiki, tačiau galbūt nežinote kodėl. Nors pastaraisiais metais suvartojimas sumažėjo, didėjant informuotumui ir reguliatoriams apribojus jų naudojimą, transriebalai išlieka visuomenės sveikatos problema. Šiame straipsnyje paaiškinama viskas, ką reikia žinoti apie transriebalus. Kas yra transriebalai? Trans… Daugiau Kas yra transriebalai ir ar jie jums kenkia?
Maistiniai riebalai gaunami iš gyvulinės ir augalinės kilmės maisto produktų. Riebalai aprūpina kalorijas, padeda įsisavinti tam tikrus vitaminus ir aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint funkcionuoti. Visuose riebiuose maisto produktuose yra įvairių riebalų mišinio – vienas iš jų yra polinesočiųjų riebalų. Polinesotieji riebalai dažniausiai būna skysti kambario temperatūroje ir vadinami… Daugiau Polinesotieji riebalai: apibrėžimas, maistas, nauda ir rizika
Jei turite pažastų riebalų, tai tikriausiai yra baisus viso jūsų kūno aspektas. Net kai kurie iš aktyviausių, mitybai pasišventusių žmonių šiame regione patiria riebalus, kurie yra užsispyrę ir, atrodo, amžini. Moterims ypač gali kilti sunkumų šioje srityje dėl krūties audinio šiame regione. Kaip minėta, sumažinti kūno riebalų kiekį galima… Daugiau Pažastų riebalų pratimai: sveiki tonizavimo būdai
Nepaisant to, kad žodis „riebalai“ plačiai vartojamas visiems kūno riebalams apibūdinti, jūsų kūne yra keletas skirtingų riebalų tipų. Kai kurios riebalų rūšys gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą ir prisidėti prie ligų. Kiti yra naudingi ir reikalingi jūsų sveikatai. Pagrindiniai riebalų ląstelių tipai yra baltos, rudos ir smėlio spalvos ląstelės. Jie gali… Daugiau Kūno riebalų rūšys: nauda, rizika, dieta, kūno riebalų procentas ir kt
Širdies ritmo apskaičiavimas riebalų deginimui Širdies ritmas gali padėti išmatuoti pratimų intensyvumą. Daugumos žmonių širdis susitraukia nuo 60 iki 100 kartų per minutę, kai esate ramybės būsenoje. Širdies susitraukimų dažnis padažnėja fizinio krūvio metu. Kuo intensyviau mankštinsitės, tuo labiau padidės jūsų pulsas. Kai mankštinatės riebalų deginimo greičio zonoje... Daugiau Širdies ritmas deginant riebalus: kas yra, kaip apskaičiuoti ir diagrama pagal amžių
Nedidelis svorio padidėjimas – tarkime, penki kilogramai – suaugusiems žmonėms, judant per gyvenimą, nėra neįprasta. Tačiau priaugę vos penkis kilogramus gali turėti papildomų šalutinių poveikių, be to, kad džinsai taps nepatogūs. Vidutinis svorio padidėjimas gali padidinti kraujospūdį net liekniems ir sveikiems žmonėms. Tai ypač aktualu, jei esate linkęs priaugti svorio pilvo srityje. … Daugiau Tik 5 papildomi pilvo riebalų svarai gali padidinti kraujospūdį
Valgykite riebalus savo naudai Taigi jūs praleidote avokado juostelę su avokadu, nes žalias gėris yra pilnas sveikų riebalų, kurie padeda mūsų kūnams veikti: energijos hormonų gamybą maistinių medžiagų įsisavinimą ląstelių augimą ląstelių augimą šalčio izoliaciją organų apsaugą Be to, netinkamos rūšies riebalų čia nepadės, o jei susipainiojate, ką tai reiškia... Daugiau Sveikų riebalų pasirinkimas: rūšių vadovas, 11 maisto patarimų ir dar daugiau
GM dieta, dar žinoma kaip „General Motors“ dieta, yra planas, padėsiantis numesti iki 15 svarų (6.8 svaro) vos per vieną savaitę. Kiekvieną dieną GM dieta leidžia valgyti skirtingus maisto produktus ar maisto produktų grupes. Dietos šalininkai tvirtina, kad ši technika skatina svorio metimą ir padeda greičiau nei kitos dietos deginti riebalus. Ali,… Daugiau GM dietos planas: numeskite riebalus vos per 7 dienas?
Jei laikotės sveikos ir subalansuotos mitybos, riebalų suvartojimo riboti paprastai nebūtina. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis gali būti naudinga apriboti riebalų kiekį dietoje. Pavyzdžiui, neriebi dieta rekomenduojama, jei sveikstate po tulžies pūslės operacijos arba sergate tulžies pūslės ar kasos liga (1, 2, 3). Mažai riebi dieta taip pat gali… Daugiau 13 neriebių maisto produktų, kurie yra naudingi jūsų sveikatai