9 populiariausi valgomieji riešutai geresnei sveikatai

Graikiniai riešutai yra sveikų užkandžių pasirinkimas. Nors juose paprastai yra daug riebalų, juose esantys riebalai yra sveiki. Jie taip pat yra geri skaidulų ir baltymų šaltiniai. Daugelis tyrimų parodė, kad graikiniai riešutai teikia įvairių naudos sveikatai – ypač mažinant širdies ligų rizikos veiksnius. Štai 9 įspūdingi riešutai ir jų nauda sveikatai. … Daugiau 9 populiariausi valgomieji riešutai geresnei sveikatai

7 skanūs mėlyni vaisiai, turintys didelę naudą sveikatai

Mėlyni vaisiai ryškią spalvą įgauna dėl naudingų augalų junginių, vadinamų polifenoliais. Juose ypač daug antocianinų – polifenolių grupės, skleidžiančios mėlynus atspalvius (1). Tačiau šie junginiai suteikia daugiau nei tik spalvą. Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje yra daug antocianinų, gali pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti nutukimo, 2 tipo diabeto, tam tikrų vėžio ir… Daugiau 7 skanūs mėlyni vaisiai, turintys didelę naudą sveikatai

17 unikalių ir maistingų vaisių

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų nuomone, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per šiame puslapyje pateiktas nuorodas, galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas. Kiekvienas vaisių mėgėjas turi savo mėgstamiausius. Bananai, obuoliai ir melionai yra populiariausias pasirinkimas visame pasaulyje, jų galima nusipirkti beveik visur. Nors kai kurie žmonės mėgsta valgyti tą patį… Daugiau 17 unikalių ir maistingų vaisių

20 sveikiausių vaisių planetoje

Reguliarus vaisių valgymas gali pagerinti jūsų sveikatą. Tačiau ne visi vaisiai yra vienodi. Kai kurie iš jų suteikia unikalios naudos sveikatai. Štai 20 sveikiausių vaisių žemėje. 1. Greipfrutas Share on Pinterest Greipfrutas yra vienas sveikiausių citrusinių vaisių. Be to, kad jis yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, jis taip pat žinomas kaip padedantis numesti svorio ir… Daugiau 20 sveikiausių vaisių planetoje

Diabetas ir 2 tipo riešutai

Mokslininkai teigia, kad penkis kartus per savaitę valgant migdolus, indiškas košes ir kitus riešutus gali pagerėti širdies sveikata. Pasidalinkite PinterestNuts gali duoti daug naudos, įskaitant sumažinti kraujospūdį. Getty Images Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, penkias dienas per savaitę valgyti riešutus gali būti taip pat svarbu jūsų ilgalaikei gerovei, kaip... Daugiau Diabetas ir 2 tipo riešutai

Kaip riešutų valgymas gali padėti numesti svorio

Riešutai yra labai sveiki, nes juose gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų (1). Tiesą sakant, jie yra susiję su daugybe naudos sveikatai, įskaitant apsaugą nuo širdies ligų ir diabeto (2). Tačiau juose taip pat daug riebalų ir kalorijų, todėl daugelis vengia riešutų, bijodami nutukti. Šiame straipsnyje apžvelgiami įrodymai, siekiant nustatyti, ar… Daugiau Kaip riešutų valgymas gali padėti numesti svorio

11 geriausių vaisių svorio netekimui

Vaisiai yra natūralus, paruoštas užkandis, pilnas vitaminų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, kurios palaiko sveiką mitybą. Vaisiuose taip pat paprastai yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, o tai gali padėti numesti kilogramus. Tiesą sakant, vaisių valgymas yra susijęs su mažesniu kūno svoriu ir mažesne diabeto, aukšto kraujospūdžio, vėžio ir širdies ligų rizika. Čia… Daugiau 11 geriausių vaisių svorio netekimui