10 dabiski veidi, kā palielināt savu libido

Dabiska pieeja

Vai vēlaties paspilgtināt savu seksuālo dzīvi? Ikdienā jūs varat darīt dažādas lietas, kas var palīdzēt palielināt libido un uzlabot seksuālo dzīvi.

1. Mēģiniet ēst noteiktus augļus

Ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu noteiktu pārtikas produktu efektivitāti, taču eksperimentēšana nekaitē.

Piemēram, vīģes, banāni un avokado tiek uzskatīti par libido veicinošiem pārtikas produktiem, un tos sauc arī par afrodiziakiem.

Taču šie pārtikas produkti piedāvā arī svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas var palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem un veicināt veselīgu seksuālo dzīvi.

2. Mēģiniet ēst šokolādi

Visā vēsturē šokolāde ir bijusi vēlmes simbols. Ne tikai tās garšīgās garšas dēļ, bet arī tāpēc, ka tā spēj uzlabot seksuālo baudu.

Saskaņā ar vienu mācīties, šokolāde stimulē feniletilamīna un serotonīna izdalīšanos jūsu organismā. Tas var radīt afrodiziaku un pacilājošu efektu.

Saskaņā ar citu mācīties, šokolādes ietekme uz seksualitāti, iespējams, ir vairāk psiholoģiska nekā bioloģiska.

3. Katru dienu lietojiet ārstniecības augus

Nākamreiz, kad nolemsiet pasēsties romantiskās vakariņās, pievienojiet savam ēdienam nedaudz bazilika vai ķiploku. Bazilika smarža stimulē sajūtas. Ķiploki satur augstu alicīna līmeni un uzlabo asinsriti.

Šīs sekas var palīdzēt vīriešiem ar erekcijas traucējumiem.

Ginkgo biloba, ekstrakts, kas iegūts no Ķīnas ginkgo koka lapām, ir vēl viens augs, ko var ārstēt no antidepresantu izraisītiem seksuālajiem traucējumiem.

4. Saņemiet dzeramnaudu no Āfrikas

Ir zināms, ka johimbīns, alkaloīds, kas atrodams Rietumāfrikas mūžzaļo augu mizā, darbojas kā dabiska Viagra.

Daži pētījumi liecina, ka Yohimbine miza var palīdzēt saglabāt erekciju. Tas arī uzlabos erekcijas kvalitāti. Tomēr pētnieki saka, ka nav dabiska ekvivalenta, kas atbilstu Viagrai.

5. Paaugstināt pašapziņu

Tas, kā jūs jūtaties pret savu ķermeni, ietekmē jūsu attieksmi pret seksu. Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums var radīt sliktu priekšstatu par sevi. Šīs lietas var atturēt jūs no seksa un tā baudīšanas.

Jūs varat palielināt savu pašcieņu un dzimumtieksmi, novirzot uzmanību no trūkumiem uz savām īpašībām. Varat arī koncentrēties uz baudu, ko piedzīvojāt seksa laikā.

6. Uzlieciet vienu glāzi vīna

Divas glāzes vīna var būt par daudz. dzert vienu glāzi vīna tas var atvieglot jūs un palielināt jūsu interesi par tuvību. Bet pārāk daudz alkohola var pasliktināt jūsu spēju ietekmēt erektilās funkcijas. Pārāk daudz alkohola var arī novērst jūsu spēju sasniegt orgasmu.

7. Veltiet laiku meditēšanai un stresa mazināšanai

Neatkarīgi no tā, cik vesels esat, stress ietekmēs jūsu dzimumtieksmi. Sievietes ir īpaši jutīgas pret stresa ietekmi uz kāda cilvēka seksuālo dzīvi.

No otras puses, vīrieši dažreiz izmanto seksu, lai mazinātu stresu. Un dažreiz atšķirības pieejā seksam var izraisīt konfliktus.

Lai mazinātu stresu, piedalieties sporta aktivitātēs, praktizējiet tai chi vai apmeklējiet jogas nodarbību.

8. Atpūta

Tiem, kam ir drudžains dzīvesveids, ne vienmēr ir laiks pienācīgam miegam. Aizņemts arī apgrūtina laika atvēlēšanu seksam.

Cilvēki, kuri līdzsvaro darbu ar rūpēm par vecākiem vecākiem vai maziem bērniem, bieži ir noguruši, kas var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos.

Palieliniet savu enerģiju un dzimumtieksmi, dzerot, kad varat, un ēdot veselīgu uzturu ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu.

9. Noteikti saglabājiet savas attiecības

Pēc strīda ar partneri, visticamāk, neesat noskaņots seksam. Sievietēm taustāma emocionālā tuvība ir svarīga seksuālajai tuvībai. Tas nozīmē, ka neatrisināti konflikti var ietekmēt jūsu seksuālās attiecības.

Komunikācija ir atslēga uzticības veidošanai. Ir svarīgi novērst drudža veidošanos.

Konsultējieties ar ārstu

Pat ja jūs izmantojat dabisku pieeju dzimumtieksmes palielināšanai, varētu būt laba ideja runāt ar savu ārstu. Tie var palīdzēt jums noteikt pamatproblēmas.

Jūsu ārsts var ieteikt dažas stratēģijas seksuālās veselības uzlabošanai.

Tas var ietvert saziņu ar partneri, veselīga dzīvesveida izvēli un atbilstošu veselības stāvokļa ārstēšanu. Zinot problēmas sakni, kas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi, būs vieglāk atrast risinājumu.

Izmēģinājums un kļūda

Ir daudz dažādu pieeju, kas dabiski var uzlabot jūsu dzimumtieksmi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka katrs pāris ir atšķirīgs. Var būt nepieciešams nedaudz eksperimentēt, lai noskaidrotu, kas jums vislabāk atbilst.

Ja tomēr nolemjat pievērsties recepšu medikamentiem, atcerieties, ka vēlme ir seksa būtība. Ir svarīgi atcerēties, ka mazā zilā tablete var nebūt risinājums, ja emocionālas problēmas ietekmē jūsu libido.