10 padomi jūsu nākotnei ar IPF

Pārskats

Jūsu nākotne ar idiopātisko plaušu fibrozi (IPF) var šķist neskaidra, taču tagad ir svarīgi veikt pasākumus, kas atvieglos jūsu turpmāko virzību.

Dažas darbības ir saistītas ar dzīvesveida izmaiņām uzreiz, savukārt citas liek domāt uz priekšu un attiecīgi sagatavoties.

Šeit ir daži apsvērumi, kas jāņem vērā pēc IPF diagnozes.

Sakārtojies

Organizācija var palīdzēt jums labāk pārvaldīt savu IPF vairākos veidos. Tas palīdzēs jums pārvaldīt ārstēšanas plānu, tostarp medikamentus, medicīniskās pārbaudes, atbalsta grupas sanāksmes un daudz ko citu.

Jums vajadzētu arī apsvērt savas fiziskās dzīves telpas organizēšanu. IPF progresēšanas laikā jums var būt grūti pārvietoties. Novietojiet sadzīves priekšmetus viegli pieejamās vietās un glabājiet tos tam paredzētā vietā, lai jums tie nebūtu jāmeklē mājās.

Izmantojiet plānotāju ar tikšanās reizēm, ārstēšanu un sociālajām saistībām, lai palīdzētu jums ievērot ārstēšanu un noteikt svarīgāko prioritāti. Iespējams, ka nevarēsit veikt tik daudz darbību kā pirms diagnozes noteikšanas, tāpēc neļaujiet savam kalendāram kļūt pārāk aizņemtam.

Visbeidzot, sakārtojiet savu medicīnisko informāciju, lai jūsu tuvinieki vai medicīnas personāls varētu jums palīdzēt pārvaldīt jūsu IPF. Laika gaitā jums būs nepieciešama papildu palīdzība, un, izveidojot organizatoriskās sistēmas, cilvēkiem būs vieglāk jums palīdzēt.

Esiet aktīvs

Jums var būt jāsamazina aktivitāšu skaits, kurās piedalāties, progresējot IPF simptomiem, taču nevajadzētu pilnībā atrauties no dzīves. Atrodiet veidus, kā palikt aktīvam un doties ārā, lai izbaudītu to, ko varat.

Vingrinājumi var būt noderīgi vairāku iemeslu dēļ. Tas var jums palīdzēt:

  • uzlabo spēku, elastību un asinsriti
  • aizmigt naktī
  • pārvaldīt depresijas sajūtas

Ja jūsu simptomi pasliktinās, jums var rasties problēmas ar ikdienas vingrinājumu uzturēšanu. Sazinieties ar savu ārstu vai plaušu rehabilitācijas komandu, lai saņemtu padomu par vingrošanu ar IPF.

Ir arī citi veidi, kā palikt aktīvam, neietverot fiziskos vingrinājumus. Nodarbojieties ar hobijiem, kas jums patīk, vai veiciet sabiedriskās aktivitātes kopā ar citiem. Ja nepieciešams, izmantojiet mobilizētu ierīci, lai palīdzētu pārvietoties pa māju vai ap to.

Atmest smēķēšanu

Smēķēšana un pasīvā smēķēšana var pasliktināt elpošanu ar IPF. Ja smēķējat, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā atmest smēķēšanu pēc diagnozes noteikšanas. Viņi var palīdzēt jums atrast programmu vai atbalsta grupu, kas palīdzētu jums atmest.

Ja draugi vai ģimenes locekļi smēķē, palūdziet viņiem to nedarīt jūsu tuvumā, lai izvairītos no lietota eksponāta.

Uzziniet vairāk par IPF

Pēc diagnozes noteikšanas ir ieteicams pēc iespējas vairāk uzzināt par IPF. Jautājiet savam ārstam par visiem jautājumiem, izpētiet situāciju tiešsaistē vai atrodiet atbalsta grupas, lai iegūtu papildinformāciju. Pārliecinieties, ka apkopotā informācija ir no uzticamiem avotiem.

Centieties nekoncentrēties tikai uz mūža beigu IPF aspektiem. Uzziniet, kā pārvaldīt simptomus un uzturēt savu dzīvi aktīvu un piepildītu pēc iespējas ilgāk.

Samazināt stresu

Stress vai emocionāls spriedze pēc IPF diagnozes ir izplatīta parādība. Jūs varat gūt labumu no relaksācijas paņēmieniem, lai mazinātu stresu un atvieglotu prātu.

Viens no veidiem, kā mazināt stresu, ir apzinātība. Šis ir meditācijas veids, kas liek jums koncentrēties uz tagadni. Tas var palīdzēt jums bloķēt negatīvās emocijas un mainīt jūsu prāta stāvokli.

A 2015. gada pētījums liecina, ka apzinātības programmas var pozitīvi ietekmēt garastāvokli un stresu cilvēkiem ar plaušu slimībām, piemēram, IPF.

Cita veida meditācija, elpošanas vingrinājumi vai joga var palīdzēt mazināt stresu.

Meklējiet emocionālu atbalstu

Papildus stresam IPF var izraisīt garīgās veselības stāvokļus, piemēram, depresiju un trauksmi. Sarunas ar ārstu, konsultantu, mīļoto vai atbalsta grupu var jums palīdzēt emocionāli.

Kognitīvā uzvedības terapija ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt jums pārvarēt savas jūtas par šo stāvokli. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt medikamentus, lai risinātu specifiskus garīgās veselības stāvokļus.

Sekojiet līdzi ārstēšanai

Neļaujiet IPF izredzēm traucēt jūsu ārstēšanas plānu. Ārstēšana var palīdzēt uzlabot simptomus, kā arī palēnināt IPF progresēšanu.

Jūsu ārstēšanas plāns var ietvert:

  • regulāras tikšanās ar savu ārstu
  • zāles
  • Skābekļa terapija
  • plaušu rehabilitācija
  • plaušu transplantācija
  • dzīvesveida izmaiņas, piemēram, izmaiņas jūsu uzturā

Izvairieties no progresēšanas

Ir svarīgi apzināties savu apkārtni, lai izvairītos no vides, kas palielina jūsu simptomu smagumu.

Samaziniet risku saslimt, regulāri mazgājot rokas, izvairoties no saskarsmes ar saaukstēšanās vai gripas slimniekiem, kā arī regulāri vakcinējoties pret gripu un pneimoniju.

Nepalieciet prom no dūmiem vai citiem gaisa piesārņotājiem. Liels augstums var izraisīt arī elpošanas grūtības.

Sagatavojiet savus finanšu dokumentus un plānus savas dzīves beigām

Mēģiniet saskaņot savus finanšu dokumentus un plānus pārējai dzīvei pēc IPF diagnozes. Lai gan jūs nevēlaties apstāties pie stāvokļa iznākuma, rūpes par šiem priekšmetiem var sniegt jums nelielu sirdsmieru, tiešu ārstēšanu un palīdzēt tuviniekiem.

Apkopojiet savus finanšu ierakstus un nododiet datus kādam, kas pārvaldīs jūsu uzņēmumu.

Noteikti līdzi jābūt pilnvarai, testamentam un priekšpasūtīšanai. Ja nevarat, jūsu pilnvara kalpo kā lēmumu pieņēmējs par jūsu medicīnisko aprūpi un finansēm. Tas jau iepriekš noteiks jūsu vēlmes pēc medicīniskās iejaukšanās un aprūpes.

Atrodiet aprūpi dzīves beigās

Ir svarīgi uzzināt par medicīnas pakalpojumiem un citiem pakalpojumiem, kas jums varētu būt nepieciešami nākotnē. Tas atbalstīs jūs un jūsu mīļos, jo samazinās jūsu plaušu funkcija.

Paliatīvā aprūpe ir vērsta uz sāpju novēršanu, nevis tikai uz dzīves beigām. Hospice aprūpe ir pieejama tiem, kuri ir tikai sešus mēnešus veci vai mazāk. Jūs varat saņemt abu veidu aprūpi mājās vai medicīnas iestādē.

Ēdiens līdzņemšanai mājās

Ir daudzi veidi, kā pārvaldīt savu dzīves kvalitāti un sagatavoties problēmām, kas rodas pēc IPF diagnozes.

Viens no veidiem, kā jūs varat virzīties uz priekšu, ir nodrošināt noderīgu informāciju, būt iesaistītam un aktīvam, ievērot ārstēšanas plānu un sagatavot darbu dzīves beigās.

Noteikti jautājiet savam ārstam vai medicīnas komandai par visiem jautājumiem, navigējot IPF.