Kā novērst matu izkrišanu vīriešiem un sievietēm

Kā novērst matu izkrišanu vīriešiem un sievietēm

Pārskats

Katras matu šķipsnas uz galvas kalpošanas laiks ir no diviem līdz pieciem gadiem. Matu folikulām ir aktīvās augšanas, pārejas un atpūtas cikls. Ir apstākļi un dzīves faktori, kas var ienest vairāk jūsu matu svētku ciklā, kura laikā tie izkrīt. To sauc par telogēnu effluvium.

Telogēna izsvīdums var būt stresa simptoms vai tas var rasties pēc grūtniecības, kā zāļu blakusparādība vai veselības stāvokļa rezultāts. Ja novērojat matu izkrišanu, kas izraisa kailus plankumus, plankumus vai lielus matu pušķus, jums jāmeklē primārās aprūpes ārsts vai dermatologs, lai noskaidrotu diagnozi.

Neatkarīgi no tā, vai matu izkrišana ir hroniska vai īslaicīga veselības stāvokļa rezultāts, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai aizsargātu savus matus. Turpiniet lasīt padomus, kā saglabāt matus veselīgus un stiprus.

Kā novērst matu izkrišanu

Varat ievērot dažus matu higiēnas padomus, lai jūsu mati mazāk izkristu.

Izvairieties no frizūrām, kas velk matus

Mati ir elastīgi, bet Pētījumi liecina ka jūsu mati var tikt izstiepti tikai tik daudz, pirms tie tiek neatgriezeniski bojāti. Frizūras, piemēram, vagas, šauras bizes un zirgaste, var izvilkt matus no galvas ādas un laika gaitā atslābināt saikni starp matiem un galvas ādu.

Izvairieties no lieliem matu veidošanas instrumentiem

Izmantojot siltumu matu veidošanai, jūsu folikulas tiek dehidrētas un jutīgas pret bojājumiem. Fēni, iztaisnošanas un kērlinga instrumenti viņi var sabojāt visu mati laika gaitā.

Neapstrādājiet un nebaliniet matus ķīmiski

Matu apstrādes ķīmiskās vielas izraisa pēkšņi un neatgriezeniski matu folikulu bojājumi. Ja uztraucaties par matu izkrišanu, ierobežojiet krāsvielu, izcelto sastāvdaļu, peroksīda procedūru un ilgviļņu lietošanu.

Izmantojiet šampūnu, kas ir maigs un piemērots jūsu matiem

Šampūna mērķis ir attīrīt matus no netīrumiem un liekās eļļas. Bet daudzi komerciālie šampūni satur skarbas sastāvdaļas. Jau pēc vienas lietošanas reizes viņi Es varu lejupielādēt matus no dabīgām eļļām un taukskābēm, kas padara tos stiprus un elastīgus. Izlasiet sava šampūna sastāvdaļas un iegādājieties pēc iespējas dabīgāku šampūnu. Ja izkrītat liekie mati, mēģiniet nomainīt produktus.

Izmantojiet mīkstu suku, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām

Izmantojot mīkstu otu ar dabīgām šķiedrām, jūsu matiem tiks nodrošināts veselīgs sebuma (eļļas) līmenis. Keratīna olbaltumvielas jūsu matos ir sakrautas kā vizuļi uz jumta, tāpēc tos viegli tīrot vienā virzienā, sākot no augšas un turpinot līdz galiem, jūs palīdzēsiet saglabāt gludus matus molekulārā līmenī. Matu tīrīšana katru dienu var arī palīdzēt izvairīties no matu uzkrāšanās dušas kanalizācijā.

Izmēģiniet zema līmeņa gaismas terapiju

Zema līmeņa gaismas terapija veicina šūnu augšanu un atjaunošanos. Tas bija parādīts lai veicinātu matu augšanu cilvēkiem ar alopēciju. Šo terapiju var nozīmēt ārsts.

Kā novērst matu izkrišanu sievietēm

Sievietēm matu izkrišana parasti rodas ģenētiskas matu izkrišanas, androģenētiskas alopēcijas, vairogdziedzera slimību, novecošanas vai citu hormonālu apstākļu dēļ. Acs trešā daļa sieviešu visas dzīves laikā piedzīvos matu izkrišanu. Ja mati izkrīt, ārsts var ieteikt kādu no tālāk norādītajām procedūrām, lai novērstu turpmāku matu izkrišanu.

  • Rogains (minoksidils)
  • Aldaktons (spironolaktons) vai citas androgēnu zāles
  • perorālie kontracepcijas līdzekļi
  • dzelzs piedevas, īpaši, ja jūsu matu izkrišana ir saistīta ar anēmiju vai smagiem menstruālajiem cikliem

Sievietes menopauzes periodā var apsvērt arī hormonu aizstājterapiju (HAT) kā līdzekli matu izkrišanas un citu simptomu ārstēšanai.

Kā novērst matu izkrišanu vīriešiem

Vīriešiem matu izkrišana ir biežāka nekā sievietēm. Saskaņā ar Amerikas matu izkrišanas asociācijas datiem, apmēram 85 procenti vīriešu Matu izkrišanu vīriešiem parasti izraisa ģenētiska matu izkrišana, androģenētiska alopēcija, novecošanās vai zems testosterona līmenis. Ja jūs uztraucaties par matu izkrišanu, ārsts var ieteikt vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm:

  • Rogains (minoksidils)
  • Propecia vai Proscar (finasterīds)
  • folikulu vienības transplantācija (matu transplantācija ar pamatā esošajiem audiem)
  • folikulu vienības ekstrakcija (tikai matu folikulu transplantācija, netiek izmantoti saistaudi)

Mājas aizsardzības līdzekļi pret matu izkrišanu

Ja uztraucaties par matu izkrišanu, iespējams, vēlēsities izmēģināt mājas līdzekli, lai noskaidrotu, vai varat novērst matu izkrišanu. Ir svarīgi diagnosticēt un atrast matu izkrišanas cēloni, lai varētu to pareizi ārstēt.

Piemaksas

Uztura trūkums var izraisīt matu izkrišanu. Dzelzs, cinka, niacīna, selēna, D vitamīna un B-12 vitamīna piedevas var palīdzēt jūsu ķermenis ražo matus, kas ir spēcīgi un veselīgi. Ņemiet vērā, ka uztura bagātinātājus iegādājaties tikai no uzticamiem avotiem, jo ​​ASV Pārtikas un zāļu pārvalde tos nav pārbaudījusi.

Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas ir spēcīgu botānisku sastāvdaļu ūdens ekstrakti. Ēteriskās eļļas var sajaukt ar eļļas nesējiem, piemēram, jojobas un mandeļu eļļu, lai izveidotu matu augšanas veicināšanas līdzekli. Dažas ēteriskās eļļas var padarīt jūsu matus stiprākus. Šo ēterisko eļļu izpēte lielākoties ir anekdotiska, taču mēs uzzinām vairāk par to, kā tās darbojas. Ēteriskās eļļas matu augšanai ietver:

  • nana
  • Ķīniešu hibisks
  • žeņšeņs
  • Jatamansi

Galvas ādas masāža

Galvas ādas masāža ir parādīts lai veicinātu matu augšanu. Veicinot cirkulāciju augšanas zonā, jūsu mati var augt ātrāk, ja katru reizi mazgājot matus maigi iemasēsiet galvas ādu.

Diēta

Jūsu diēta var ietekmēt matu izkrišanu. Antioksidantiem bagāta diēta var palīdzēt cīnīties ar oksidatīvā stresa pazīmēm – vides faktoriem, kas bojā matu folikulus. Zemenes, mellenes, pupiņas un pākšaugi, spināti un kāposti ir antioksidantu avoti.

Cukurs, apstrādāti tauki, konservanti un alkohols var veicināt oksidatīvo stresu. Paturiet to prātā, ja vēlaties novērst matu izkrišanu.

Atmest smēķēšanu

Smēķēšana var priekšlaicīgs vecums matu šūnas, padarot jūsu matu folikulus trauslus un viegli bojātus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai viņš izstrādātu plānu smēķēšanas atmešanai.

Kā novērst matu izkrišanu pēc grūtniecības

Daudz sieviešu viņi piedzīvo dehidratāciju, nogurumu, stresu un estrogēna līmeņa pazemināšanos, jo viņu ķermenis pielāgojas dzīvei pēc grūtniecības. Tas izraisa paaugstinātu matu folikulu jutību, kas var izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu. Daži no šiem matu izkrišanas gadījumiem bieži ir saistīti ar stresu un izsīkumu, ko rada bērna piedzimšana. Šis stāvoklis ir īslaicīgs, un tas jāatrisina gada laikā pēc grūtniecības beigām.

Jūs varat mēģināt samazināt matu izkrišanu pēc grūtniecības, ja turpināsiet lietot pirmsdzemdību vitamīnus, ja barojat bērnu ar krūti, ēdat veselīgu uzturu un izvairieties no stingrām frizūrām, kas izrauj matus no galvas ādas. Dermatologi iesaka izmantojiet vieglus šampūnus un kondicionierus un apmeklējiet stilistu, lai padarītu matu izkrišanu mazāk acīmredzamu, līdz matu izkrišana palēninās.

Kā novērst matu izkrišanu ķīmijterapijas laikā

Ķīmijterapija darbojas, uzbrūkot vēža šūnām jūsu organismā. Kā blakusparādība ķīmijterapija nogalina šūnas, kas izraisa matu augšanu. Mati parasti sāk izkrist divu līdz četru nedēļu laikā pēc ārstēšanas.

Daži izvēlas sagatavoties šai blakusparādībai, noslaukot matus pirms ārstēšanas uzsākšanas. Daudzi cilvēki ir apmierinātāki ar šo izvēli. Bet ne visi, kam tiek veikta ķīmijterapija, zaudēs visus matus. Dažreiz mati vienkārši izkrīt vai atvelkas.

Jūs varat arī jautāt savam ārstam par galvas ādas dzesēšanas vāciņš, Šie vāciņi ārstēšanas laikā palēnina asins plūsmu uz galvas ādu. Lai gan tie nav pilnīgi efektīvi, galvas ādu atdzesējošie vāciņi var palīdzēt saglabāt vairāk matu.

Kad vērsties pie ārsta

Ja jūs uztraucaties, ka matu izkrišana pārsniedz parasto izdalījumu vai īslaicīgu telogēna aizplūšanu, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Mati, kas izkrīt ķekaros un atstāj plikus plankumus, un mati, kas aug plankumos, var būt veselības problēmas simptomi. Ja nepieciešams papildu padoms, zvaniet savam dermatologam vai primārās aprūpes ārstam un aprakstiet simptomus.

Ēdiens līdzņemšanai mājās

Matu izkrišana ir bieži sastopams daudzu veselības stāvokļu simptoms. Daudziem cilvēkiem ar matu izkrišanu ir procedūras, kas apturēs matu izkrišanu un pat palīdzēs atjaunot daļu matu. Mājas aizsardzības līdzekļi, dzīvesveida un uztura izmaiņas, kā arī bezrecepšu medikamenti var uzlabot matu izkrišanu.