Artrīts: kā ceļot atvaļinājumā

No pavasara brīvdienām līdz vasarai ir klāt ceļojumu sezona. Lai gan sprauslas uzstādīšana vai apstāšanās uz ceļa var būt aizraujoša daudziem cilvēkiem, tā var būt arī stresa vai sāpīga cilvēkiem, kuri dzīvo ar tādiem traucējumiem kā reimatoīdais artrīts (RA).

Lai gan stress un gadījuma rakstura diskomforts ceļojumā var apgrūtināt cilvēkus ar artrītu, ir lietas, ko var darīt, lai ceļošanu (darba vai izklaides nolūkos) padarītu nedaudz vieglāku un mazāku stresu.

Lai gan daži padomi ir acīmredzami, piemēram, apstāšanās, stāvēšana vai stiepšanās pēc vajadzības, citi var pārsteigt pat visizplatītāko skrejlapu.

Galvenā iepriekšēja plānošana

Ja ceļojat ar lidmašīnu, ierodieties lidostā agri. Esiet gatavi garām rindām.

Tas var nozīmēt skrejriteņa vai ratiņkrēsla nomu vai ceļošanu ar spieķi.

Ja jums ir RA radītas pārvietošanās problēmas vai fiziski ierobežojumi, iespējams, vēlēsities uzzināt par agrāku iekāpšanu lidmašīnā, lai būtu vairāk laika izmitināšanai.

Jūs pat varat lūgt stjuartei palīdzēt nogādāt somas.

Dažas aviokompānijas piedāvā sēdvietas ar papildu vietu kājām, ja jums ir slikts ceļgals vai ja kāda cita iemesla dēļ jums ir nepieciešama papildu vieta

Ja jums ir invaliditātes apliecība, var būt noderīgi to paņemt līdzi makā.

Dažkārt aviokompānijai ir piemērota iespēja pieprasīt priekšlaicīgu iekāpšanu, ratiņkrēslu vai papildu vietu kājām.

Kā tikt galā ar narkotikām

Ceļošana ar medikamentiem vai locītavu implantiem dažkārt var radīt stresu. Bet tam nav jābūt.

Ja zāles ienesat rokassomiņā, pārliecinieties, ka tās ir oriģinālajās recepšu pudelēs un uz tām ir jūsu vārds un zāļu nosaukums. Ja tas nav iespējams, noder ārsta zīme vai zāļu saraksts un par to, kādas zāles ir.

Ja jums ir nepieciešams ledusskapī zāles, jums vajadzētu atnest viņam ledusskapi vai ledus maisiņu. Noteikti paskaidrojiet to Satiksmes drošības administrācija (TSA) nozīmē, ka tās ir zāles, kas jātur aukstumā.

Tas pats attiecas uz šļircēm. Paskaidrojiet viņiem, ka tie ir medicīniski nepieciešami un kas viņiem ir vajadzīgs.

Atvēliet nedaudz papildu laika, ja tas izvērstos par apgrūtinājumiem.

Ja jums ir ceļgala, gūžas vai citas locītavas protezēšana, lūdziet veikt visa ķermeņa rentgena iekārtu. Ja jūsu ortopēdiskais ķirurgs jums ir izsniedzis karti, kas identificē jūs kā kopīgu saņēmēju, nomainiet to. Tomēr vairumā gadījumu jums tas nebūs jāparāda.

Jums nav jākaunas. TSA aģenti tiek izmantoti, lai strādātu ar cilvēkiem, kuriem ir locītavu implanti un citas medicīniskās ierīces.

Kas ir svarīgi iepakojumam

Gudrais iepakojums ir svarīgs arī ceļošanai pa sauszemi, gaisu vai jūru.

Laba ideja varētu būt kakla spilvens vai jostas kaula spilvens. Var būt arī saprātīgi paņemt līdzi plaukstas aproces, ceļgalu aproces, acetāta pārsējus, elastīgo terapijas lenti vai citus priekšmetus, ko izmanto sāpju vai diskomforta mazināšanai.

Neaizmirstiet ceļojumā zāles un medicīnas preces vai palīglīdzekļus.

Sauļošanās vienmēr ir laba ideja, it īpaši, ja jūsu RA zāles padara jūs jutīgu pret gaismu.

Daži cilvēki ar RA, kuri ir novājināti, arī ceļo ar maskām, lai novērstu mikrobu iedarbību, īpaši lidmašīnā vai kruīzā.

Izvairieties no stresa

Speciālisti iesaka kontrolēt stresu braukšanas laikā. Stress var izraisīt cilvēku ar RA.

Nesenā paziņojumā, kas izdots pirms Nacionālā artrīta izpratnes mēneša, reimatoloģe Dr. Greisa Raita ieteica šādus padomus ceļošanai ar RA:

  • Regulāri pārvietojieties, lai izvairītos no locītavu stīvuma, atrodoties ceļā.
  • Paņemiet vieglu maisu ar rotējošiem riteņiem.
  • Pārbaudiet savas somas.
  • Līdzi jāņem karstās un aukstās kompreses.
  • Palieciet.

Pasāža Artrīta fonds iesaka arī izvēlēties viesnīcu, kurā ir peldbaseins, burbuļvanna un sauna, ja iespējams, kā arī iepriekš uzaicināt pārbaudīt pieejamību un izmitināšanu invalīdiem, ja tādi ir.

Rūpīgi izvēlieties maltītes, ja kāds ēdiens izraisa flamingus. Nekautrējies lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama.

Ir arī prātīgi zināt, kur atrodas tuvākā slimnīca un aptieka, kur jūs uzturat savā ceļojumā.

Ir ļoti svarīgi laikus plānot aktivitātes un izvēlēties tādas darbības un izņēmumus, kas darbojas ar jūsu ķermeni un tā ierobežojumiem. Līdzsvarojiet relaksējošu laiku ar jautrību un piedzīvojumiem, mēģiniet palikt nomodā un baudīt mirkli.

Atvaļinājums ir patīkams, taču brīvdienas bez sāpēm ir vēl labākas.

Pārbaudiet TSA vietne i Artrīta fonda vietne lai iegūtu vairāk informācijas par ceļošanu ar slimību vai invaliditāti.