Astrafobija: izpratne par bailēm no pērkona

Kas ir astrafobija?

Astrafobija ir ārkārtējas bailes no pērkona un zibens. Tas var skart visu vecumu cilvēkus, lai gan bērniem tas ir biežāk nekā pieaugušajiem. To novēro arī dzīvniekiem.

Daudzi bērni, kuriem ir šīs bailes, laika gaitā tās pārvarēs, bet citi turpinās piedzīvot fobiju pieaugušā vecumā. Astrafobiju var novērot arī pieaugušajiem, kuriem bērnībā tā nebija.

Pērkona negaisa noķeršana vai gatavošanās ārkārtējiem laikapstākļiem var radīt saprātīgu satraukuma vai baiļu līmeni. Cilvēkiem ar astrafobiju pērkona negaiss izraisa ārkārtēju reakciju, kas var būt novājinoša. Cilvēkiem, kuriem ir šī fobija, šīs sajūtas var būt nepārvaramas un justies nepārvaramas.

Astrafobiju sauc arī:

  • astrapofobija
  • tonitrofobija
  • brontofobija
  • keraunofobija

Astrafobija ir trauksme, ko var izārstēt. Tāpat kā daudzas citas fobijas, Amerikas Psihiatru asociācija nav oficiāli atzīta par īpašu psihiatrisku diagnozi.

Kādi ir simptomi?

Cilvēkiem, kuriem nav šīs fobijas, ziņas par gaidāmo vētru var likt jums atcelt vai pārvietot savus plānus ārpus telpām. Vai arī, ja atrodaties pērkona negaisā, varat meklēt patvērumu vai attālināties no augstiem kokiem. Lai gan iespēja tikt noķertam zibens slaids, šīs darbības ir atbilstoša reakcija uz potenciāli bīstamu situāciju.

Personai ar astrafobiju būs reakcija, kas pārsniedz šīs šķietami atbilstošās darbības. Viņiem var būt panikas sajūta pirms vētras un tās laikā. Šīs sajūtas var pāraugt pilnīgā panikas lēkmē un ietvert tādus simptomus kā:

  • trīce pa visu ķermeni
  • sāpes krūtīs
  • nejutīgums
  • slikta dūša
  • sirdsklauves
  • elpošanas problēmas

Citi astrofobijas simptomi var ietvert:

  • nosvīdušas plaukstas
  • sacīkšu pulss
  • obsesīva vēlme uzraudzīt vētru
  • nepieciešamība paslēpties no vētras, piemēram, skapī, vannas istabā vai zem gultas
  • pieķerties, lai aizsargātu citus
  • nekontrolēta raudāšana, īpaši bērniem

Cilvēks var arī saprast, ka šīs jūtas ir pārņemtas un iracionālas bez spējas tās apspiest.

Šos simptomus var izraisīt laika ziņas, saruna vai pēkšņa skaņa, piemēram, pērkona dūriens. Pērkonam un zibenim līdzīgas zīmes un skaņas var izraisīt arī simptomus.

Kādi ir astrafobijas riska faktori?

Dažiem cilvēkiem var būt paaugstināts šīs fobijas risks. Bērns vien var būt riska faktors. Vētras var būt īpaši biedējošas bērniem, taču lielākā daļa no šīm sajūtām izaug ar vecumu.

Dažiem bērniem ar autismu un maņu apstrādes traucējumiem, piemēram, dzirdes apstrādes traucējumiem, vētras laikā var būt grūtāk kontrolēt savas emocijas, jo viņiem ir paaugstināta jutība pret skaņām.

tu "Dejošana lietū: stāsti par bērnu ar īpašām vajadzībām vecāku izcilo progresu, Autore Annabela Stehli lietus lāses skaņu salīdzina ar lodēm kā piemēru tam, kā bērni ar maņu integrācijas traucējumiem piedzīvo lietu. Trauksme arī ir kopīgs starp bērniem ar autismu. Tas var palielināt diskomfortu gan pirms vētras, gan tās laikā.

Trauksmes traucējumi bieži rodas ģimenēs, un dažreiz tiem ir ģenētiska saikne. Personām, kuru ģimenes anamnēzē ir trauksme, depresija vai fobija, var būt lielāks astrofobijas risks.

Riska faktors var būt arī ar laiku saistītas traumas. Piemēram, kāds, kuram ir bijusi traumatiska vai negatīva pieredze, ko izraisījuši smagi laika apstākļi, var iegūt fobiju no vētras.

Kā tiek diagnosticēta astrofobija?

Ja jūsu fobija ilgst vairāk nekā sešus mēnešus vai traucē jūsu ikdienas dzīvi, var palīdzēt meklēt palīdzību no ārsta vai terapeita. Jūsu ārsts noteiks diagnozi, pamatojoties uz mutisku informāciju par jūsu reakcijām un sajūtām pret vētru, kā arī veiks pārbaudi, lai izslēgtu simptomu medicīnisku pamatojumu.

Nav īpašas diagnostikas laboratorijas pārbaudes astrafobijai. Jauns Amerikas Psihiatru asociācijas izdevums Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata sniedz kritērijus specifiskām fobijām, pēc kurām var noteikt diagnozi.

Īpašas fobijas ir trauksmes traucējumi, ko raksturo neracionālas bailes. Jūsu ārsts salīdzinās jūsu simptomus ar kritēriju sarakstu, lai noteiktu, vai jums ir fobija.

Kā tiek ārstēta astrafobija?

Ir vairākas fobijas ārstēšanas metodes, kas jums var būt efektīvas.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)

CBT ir psihoterapijas veids (sarunu terapija). Tā ir īstermiņa pieeja. To var izdarīt viens pret vienu ar terapeitu vai grupā. CBT koncentrējas uz vienu konkrētu jautājumu un ir vērsta uz mērķi. Tas ir paredzēts, lai mainītu negatīvus vai nepareizus domāšanas modeļus un aizstātu tos ar racionālākiem domāšanas veidiem.

Terapijas iedarbība

Ekspozīcijas terapija ir CBT terapijas veids. Tas ļauj cilvēkiem ar fobijām stāties pretī savām bailēm, lēnām pakļaujoties lietām, kas laika gaitā viņus biedē. Piemēram, jūs sajutīsiet vētras vai izraisītājus, kas saistīti ar vētru, atrodoties uzraudzībā vai kontrolētā vidē.

Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)

Šī problēmu risināšanas pieeja apvieno CBT ar meditāciju un citām stresa mazināšanas metodēm. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem apstrādāt un regulēt savas emocijas, vienlaikus mazinot trauksmi.

Pieņemšanas un lekciju terapija (ACT)

ACT mērķis ir palielināt pārdomātību, spējas tikt galā un pieņemt sevi un situācijas.

Trauksmes zāles

Jūsu ārsts papildus terapijai var arī izrakstīt prettrauksmes zāles. Šīs zāles var palīdzēt jums samazināt stresu, ko jūtat pirms vētras vai tās laikā. Zāles nevar izārstēt fobiju.

Stresa vadības metodes

Stresa pārvaldības metodes, piemēram, meditācija, var būt efektīvas, lai novērstu vai samazinātu ar fobiju saistītu trauksmi. Šīs metodes var palīdzēt jums pārvaldīt savu fobiju ilgtermiņā.

Kādas ir izredzes?

Ja jūsu bailes no vētras ilgst sešus mēnešus vai ilgāk vai traucē jūsu ikdienas dzīvi, tās var klasificēt kā fobiju. Astrafobiju var pārvarēt ar ārstēšanu un atbalstu.