Kāju pagarināšanas alternatīvas: 8 vingrinājumi, priekšrocības un daudz kas cits

Kāju pagarināšana vai ceļa pagarināšana ir spēka treniņa veids. Tas ir lielisks gājiens, lai nostiprinātu četrgalvu muskuļus priekšējo kāju priekšā. Kāju ekstrakcija tiek veikta uz kāju ekstrakcijas iekārtas. Sēdiet uz mašīnas ar svērtu spilventiņu uz apakšstilbiem. Pēc tam četras reizes izstiepiet ceļus un paceliet apakšstilbus. Lai gan kāju pagarināšana ir lielisks kvadrātveida vingrinājums, tas… Vairāk Kāju pagarināšanas alternatīvas: 8 vingrinājumi, priekšrocības un daudz kas cits

Kā veikt sejas liftingu ar un bez mašīnas

Share on Pinterest Mēs iekļaujam produktus, kas mūsu lasītājiem šķiet noderīgi. Ja iepērkaties, izmantojot šīs lapas saites, mēs varam nopelnīt nelielu komisijas maksu. Šeit ir mūsu process. Lai veiktu sejas vilkšanas vingrinājumu, varat izmantot kabeļa mašīnu vai pretestības lenti. Kabeļa iekārta ir vēlamā metode šai kustībai, jo varat pievienot lielāku… Vairāk Kā veikt sejas liftingu ar un bez mašīnas