Cik ilgi ilgst piedzeršanās? Ko sagaidīt

divi draugi gulēja dzerot alu un ēdotKopīgot vietnē Pinterest

Jūs esat iedzēris dažus dzērienus, un lietas sāk izskatīties nedaudz neskaidras. Cik ilgi, līdz viss atkal ir fokusā? Grūti pateikt.

Jūsu aknas var metabolizēt apmēram vienu standarta dzērienu stundā, taču tas nenozīmē, ka jūsu dūkoņa tik ātri pazudīs. Tas, cik daudz alkohola jūs ietekmē, cik daudz jūs dzerat un cik ilgi tas ilgst, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.

Pirmkārt, tas ir atkarīgs no tā, kā jūs definējat piedzēries

Ne visi dzērāji to definē vienādi. Jūs varat domāt, ka esat prātīgs, tiklīdz varat staigāt taisni, taču tas nenozīmē, ka neesat piedzēries. Tas viss ir atkarīgs no alkohola koncentrācijas asinīs (BAC).

BAC ir alkohola daudzums asinīs, salīdzinot ar ūdens daudzumu asinīs. Amerikas Savienotajās Valstīs jūs tiek uzskatīts par likumīgi piedzēries, ja jums ir alkohola līmenis asinīs 08 grami uz decilitru (dL).

Cik daudz alkohola sasniedz šo vai lielāku koncentrāciju, cik ilgi tas paliek jūsu sistēmā, un iedarbības ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp no ķermeņa uzbūves un dzeršanas ātruma.

Tomēr kopumā lielākā daļa cilvēku uzskata sevi par piedzērušiem, kad piedzīvo:

  • pasliktināts spriedums
  • samazināta modrība
  • muskuļu koordinācijas traucējumi
  • Nesaprotama runa
  • problēmu koncentrācija
  • paģiras

Citi galvenie faktori

Jūs nevarat īsti paredzēt, cik ilgi jūs paliksit piedzēries, un mēģiniet pārtraukt būt piedzēries, cik vien iespējams, jūs nevarat darīt neko vairāk, lai pazeminātu BAC, kad sākat dzert.

Šeit ir pārskats par visiem mainīgajiem lielumiem, kas ietekmē dzēruma ilgumu.

Cik tev bija

Cik daudz alkohola jūs lietojat, ir nozīme tam, cik ilgi jūs esat piedzēries.

Alkohols iekļūst jūsu asinsritē dažās minutēs norijot. Jo vairāk alkohola jūs lietojat, jo vairāk alkohola nonāk jūsu asinsritē.

Ņemiet vērā, ka tas attiecas ne tikai uz jūsu izdzerto dzērienu skaitu, bet arī uz veidu, jo dažiem dzērieniem ir augstāks alkohola saturs nekā citos.

Cik ātri jūs tos atsitat

Jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai metabolizētu katru dzērienu. Jo ātrāk patērējat dzērienus, jo augstāks ir BAC. Un jo augstāks ir jūsu BAC, jo ilgāk jūs paliksit piedzēries.

Jūsu ķermeņa svars

Runājot par dzeršanu, izmērs ir ļoti svarīgs, jo tas nosaka vietas daudzumu, ko alkohols var izkliedēt organismā.

Tas nozīmē, ka, ja jūs izejat dzert kopā ar draugu, kurš sver vairāk nekā tas ir, jūsu BAC būs augstāks un būs nepieciešams ilgāks laiks, lai atveseļotos, pat ja jūs abi izdzersiet vienādu daudzumu.

Tavs sekss

Sekss vienmēr ir īsts kombinācijā, vai ne? Šajā gadījumā mēs runājam par jūsu bioloģisko dzimumu.

Vīrieši un sievietes atšķirīgi metabolizē alkoholu ķermeņa sastāva atšķirību dēļ. Sievietēm ir lielāks ķermeņa tauku procentuālais daudzums, un tauki saglabā alkoholu, kā rezultātā palielinās BAC un ilgāk paliek piedzēries.

Sieviešu ķermeņi mēdz saturēt mazāk ūdens, lai atšķaidītu alkoholu un ražotu mazāk enzīma dehidrogenāzes, kas palīdz aknām sadalīt alkoholu.

Kas tev vēderā

Neatkarīgi no tā, vai jūs to ēdat vai nē, tas ietekmē to, cik ātri alkohols nonāk asinsritē.

Pārtika kuņģī palēnina uzsūkšanos, un dzeršana tukšā dūšā rada pretēju efektu. Jo ātrāk alkohols uzsūcas jūsu asinsritē, jo augstāks ir jūsu BAC un ilgāks laiks būs nepieciešams, lai atveseļotos – īpaši, ja turpināsit dzert.

Tava tolerance

Regulāra virsstundu dzeršana var izraisīt alkohola tolerances attīstību. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir pielāgojies alkoholam, tāpēc jums ir nepieciešams vairāk, lai izjustu tādas pašas sekas kā iepriekš.

Spēcīgi dzērāji var darboties ar lielāku alkohola daudzumu organismā nekā tie, kuri nedzer tik bieži, taču tas nenozīmē, ka viņi nav piedzērušies.

Tas, ka jūs nevarat dzert un nepretoties, nenozīmē, ka neesat to izdarījis. Atkal tas viss ir atkarīgs no jūsu BAC.

BTW, tolerance bieži iet roku rokā ar atkarību, kas ir viens no alkohola pārmērīgas lietošanas posmiem. Ja atklājat, ka jums ir nepieciešams vairāk alkohola, lai sajustu tā ietekmi, iespējams, ir pienācis laiks rūpīgāk izpētīt savus dzeršanas paradumus.

Lai saņemtu papildu atbalstu un norādījumus, apsveriet iespēju sniegt palīdzību Narkotiku lietošanas un garīgās veselības pakalpojumu direktorāts pa 800-662-AID (4357).

Tava veselība

Daži veselības stāvokļi, īpaši tie, kas ietekmē nieru vai aknu darbību, var ietekmēt to, cik ātri alkohols tiek metabolizēts un kā tas ietekmē jūs.

Kā ātrāk sakratīt

Ja vēlaties ātrāk attīrīties, jums nav paveicies. Nav citas iespējas pazemināt BAC, kā tikai gaidīt.

Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai justos labāk arī pēc dzeršanas.

Lai atbrīvotos no dažām dzeršanas sekām, izmēģiniet:

  • Guļ. Uzbrukumi var radīt brīnumus, kad esat piedzēries. Laiks ir vienīgais, kas var pazemināt BAC, tāpēc jūs varētu pavadīt šo laiku, lai vēlāk atsvaidzinātos un brīdinātu sevi.
  • Apmācība. Dažas vecākas studijas liecina, ka vingrinājumi var palīdzēt paātrināt alkohola vielmaiņu, taču tas vēl nav pilnībā pierādīts. Tomēr fiziskās aktivitātes palielina modrību un enerģijas līmeni, kā arī var uzlabot garastāvokli, ko ir vērts izmēģināt, ja jūtaties piedzēries.
  • Mitrinošs. Ūdens un citu bezalkoholisko dzērienu dzeršana nepalīdzēs ātrāk atbrīvoties no alkohola no asinsrites, taču jūs varat justies mazāk lēni un izvairīties no spēcīgām paģirām. Vēl labāk, sāciet hidratēt pirms pirmā alkoholiskā dzēriena.
  • Es dzeru kafiju. Ir zināms, ka kafija palielina modrību. Tasi vai divu tasi izdzeršana piedzēries var palīdzēt, ja jūtaties šausmīgi.

Padomā divreiz pirms braukšanas

To nevar pietiekami uzsvērt: tas, ka jūtaties prātīgs, nenozīmē, ka vēl neesat novājināts. Pat tad, ja jūtaties kā parasti, BAC var pat pārsniegt jūsu likumīgo robežu. Turklāt jūsu reakcijas laiks un vispārējā modrība, iespējams, vēl nav lieliski, pat ja jūtaties labi.

Dzerot ievērojami palielinās negadījuma risks. Lai gan BAC 08 vai augstāks var izraisīt problēmas, jebkurš alkohola daudzums var traucēt jūsu spēju droši vadīt transportlīdzekli.

Saskaņā ar Valsts autoceļu satiksmes drošības administrācija1,878. gadā 2018 cilvēki gāja bojā alkohola izraisītās sadursmēs, kurās bija iesaistīti autovadītāji ar BAC no 01 līdz 07 g/dL.

Ja domājat, vai kopš pēdējās dzeršanas ir pagājis pietiekami daudz laika un vai ir droši braukt, esiet piesardzīgs ceļā pret sevi un citiem un atrodiet braucienu.

Apakšējā līnija

Runājot par BAC, ir tik daudz mainīgo, ka jūs nevarat paredzēt vai kontrolēt, cik ilgi jūs jutīsities piedzēries vai faktiski būsit virs likumā noteiktās robežas. Vislabāk ir likt likmi uz jāšanu, kamēr ķermenis dara savu.

Adrienne Santos-Longhurst ir ārštata rakstniece un autore, kas vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījusi par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa neiespringst rakstīt, nepētot rakstu vai izslēdz intervijas ar veselības aprūpes speciālistiem, viņa var atrasties slaucam apkārt savā vietā pludmalē ar vīru un suņiem, kas velkas vai šļakstās pa ezeru, cenšoties apgūt plauktu.