Erekcijas disfunkcija un riteņbraukšana: vai man jāuztraucas?

Pārskats

Riteņbraukšana ir populārs aerobikas veids, kas sadedzina kalorijas, vienlaikus nostiprinot kāju muskuļus. Vairāk nekā trešdaļa amerikāņu brauc ar velosipēdiem, pētījumi no Breakaway pētniecības grupa, Daži ik pa laikam brauc ar riteni sava prieka pēc, citi ir nopietnāki braucēji, kas stundas dienā pavada riteņbraukšanā.

Vīriešiem, kuri brauc ar velosipēdu, var rasties erekcijas problēmas, kas ir netīšas sekas, pavadot pārāk daudz laika velosipēda sēdeklī. Saikne starp jāšanas problēmām un erekciju nav jauna. Faktiski grieķu ārsts Hipokrāts atklāja seksuālās problēmas vīriešu jātniekiem, kad viņš teica, "Zirgu nemitīgā raustīšanās pasvītro tos seksam."

Lūk, kāpēc riteņbraukšana var ietekmēt jūsu spēju iegūt erekciju un kā novērst to, ka riteņbraukšana bremzē jūsu seksuālo dzīvi.

Kā riteņbraukšana ietekmē erekciju?

Ilgstoši sēžot uz velosipēda, sēdeklis rada spiedienu uz starpenumu, zonu, kas atrodas starp anālo atveri un dzimumlocekli. Perineum ir pilna ar artērijām un nerviem, kas nodrošina jūsu dzimumlocekli ar skābekli bagātām asinīm.

Lai vīrietim būtu erekcija, nervu impulsi no smadzenēm sūta uz dzimumlocekli uzbudinājuma ziņojumus. Šie nervu signāli ļauj asinsvadiem atpūsties, palielinot asins plūsmu caur artērijām uz dzimumlocekli. Jebkura problēma ar nerviem, asinsvadiem vai abiem var padarīt erekciju neiespējamu. To sauc par erekcijas disfunkciju (ED).

Dažu pēdējo desmitgažu laikā pētnieki ir atklājuši, ka dažiem vīriešu kārtas velosipēdistiem tiek bojāts pudendāls nervs, kas ir galvenais starpenes nervs, un pudenda artērija, kas sūta asinis uz dzimumlocekli.

Vīrieši, kuri pavada daudzas stundas uz velosipēda, ir ziņojuši par reiboni un problēmām ar erekciju. Eksperti uzskata, ka ED sākas, kad artērijas un nervi iekļūst šaurajā velosipēda sēdeklī un braucēja kaunuma kaulā.

Kā samazināt ED risku

Ar dažām modifikācijām jūs joprojām varat braukt, lai vingrotu un izbaudītu, neupurējot savu mīlas dzīvi.

Šeit ir dažas izmaiņas, kuras varat veikt, lai samazinātu ED attīstības risku:

  • Izslēdziet šauro velosipēda sēdekli, lai iegūtu kaut ko platāku ar papildu spilveniem, kas atbalsta jūsu starpenumu. Tāpat izvēlieties sēdekli bez deguna (tam būs taisnstūra forma), lai samazinātu spiedienu.
  • Nolaidiet stūri. Noliecoties uz priekšu, atzveltne tiks pacelta no sēdekļa un samazinās spiediens uz starpenumu.
  • Valkājiet polsterētus velošortus, lai iegūtu papildu aizsardzības slāni.
  • Samaziniet treniņu intensitāti. Vienlaikus brauciet mazāk stundu.
  • Ilgu braucienu laikā regulāri veiciet pārtraukumus. Laiku pa laikam staigājiet apkārt vai stāviet uz čībām.
  • Pārslēdzieties uz guļus velosipēdu. Ja plānojat pavadīt daudz laika uz velosipēda, noliekties uz starpenumu ir maigāka.
  • Sajauciet savu vingrinājumu rutīnu. Tā vietā, lai brauktu vienatnē, pārejiet no skriešanas, peldēšanas un citiem aerobikas vingrinājumiem. Padariet riteņbraukšanu par daļu no visaptverošas vingrojumu programmas.

Ja pamanāt sāpes vai tirpšanu zonā starp taisno zarnu un sēklinieku maisiņu, uz laiku pārtrauciet braukšanu.

Ko darīt, ja jums ir ED

Lai gan parasti tas nav pastāvīgs, ED un reibonis, ko izraisa riteņbraukšana, var ilgt nedēļas vai mēnešus. Vienkāršs risinājums ir samazināt riteņbraukšanu vai vispār pārtraukt braukšanu. Ja pagājuši daži mēneši un jums joprojām ir problēmas ar erekciju, konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu vai urologu. Citi veselības stāvokļi, piemēram, sirds slimības, nervu problēmas vai operācijas sekas, var būt citi iespējamie ED cēloņi.

Atkarībā no problēmas cēloņa ārsts var izrakstīt kādu no ED zālēm, kuras esat redzējis reklamēt televīzijā, tostarp:

  • sildenafils (Viagra)
  • tadalafils (Cialis)
  • vardenafils (Levitra)

Šīs zāles palielina asins plūsmu uz dzimumlocekli un rada erekciju. Bet rūpīgi apsveriet tos, jo šīm zālēm var būt nopietnas blakusparādības. ED zāles nav ieteicamas tiem, kas lieto nitrātus (nitroglicerīnu) sāpēm krūtīs un cilvēkiem ar ļoti zemu vai augstu asinsspiedienu, aknu slimībām vai nieru slimībām. Ir pieejami citi ED medikamenti, kā arī bez narkotikām pieejamas iespējas, piemēram, dzimumlocekļa sūkņi un implanti.

Šeit ir 5 augi, kas palīdz ED »

Parunājiet ar savu ārstu

Jums nav jāatsakās no riteņbraukšanas. Vienkārši veiciet dažas braukšanas izmaiņas. Ja Jums attīstās ED, konsultējieties ar savu ārstu par problēmas cēloni un atrodiet risinājumu, kas droši un efektīvi atjaunos jūsu seksuālo dzīvi.