zfimuno

Kā pagatavot aukstu kompresi, kā arī priekšrocības un daudz ko citu

Ieguvumi

Ledus var samazināt pietūkumu un iekaisumu un palīdzēt apturēt asiņošanu. Saaukstēšanās ierobežo asinsriti, kas savukārt var novērst sāpes. Tas var arī palīdzēt ierobežot jebkādus zilumus.

Aktuālo auksto papīru pakas varat glabāt mājā pirmās palīdzības sniegšanai vai automašīnā avārijas gadījumā. Tūlītēja aukstuma iepakojumi satur ķīmiskas vielas, kas tiek aktivizētas, izspiežot paciņu.

Jūs varat arī izgatavot aukstās kompreses no materiāliem, kas ir tieši jūsu mājās. Pat ja jums nepatīk ledus dzērienos, papildu ledus glabāšana saldētavā var būt laba ideja. Tas ir tāpēc, ka ledus var palīdzēt ātri, vienkārši un ērti pagatavot aukstu kompresi.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu par to, kad nepieciešams atdzesēt kompresi, kā to pagatavot un cik ilgi to lietot.

Kā pagatavot un lietot savu auksto kompresi

Lai pats izveidotu auksto kompresi, jums būs nepieciešams:

  • ledus (vai saldēti dārzeņi)
  • veļas lupata
  • ūdens
  • plastmasas maisiņš
  • dvielis

1. darbība: ievietojiet ledus gabaliņus plastmasas maisiņā. Ledu var aizstāt arī ar saldētas pārtikas maisiņu. Vislabāk ir izmantot mazākus dārzeņus, lai maisiņš labi sēdētu uz ādas. Ja jums ir jāizmanto saldētas pārtikas maisiņš, pa to laiku piepildiet paplātes ar ledus gabaliņiem. Tādā veidā jums ir rezerve, kad saldētās pārtikas maisiņš tiek iztukšots.

Ja jums nav ledus, varat izmantot arī aukstu dvieli:

  • Samitriniet dvieli aukstā ūdenī un ievietojiet to atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā.
  • Ielieciet maisu saldētavā uz 15 minūtēm.

Aukstās kompreses, kas izgatavotas no mitriem dvieļiem, var būt ērtākas jutīgām vietām, piemēram, acīm.

2. darbība: novietojiet drānu zem auksta ūdens un aptiniet to ap plastmasas ledus maisiņu. Jūs varat arī iemērkt mazgāšanas lupatiņu ledus vannā, ja nedomājat, ka tas ir pārāk auksts jūsu ādai.

3. solis: uzklājiet mājās gatavoto kompresi uz ādas līdz 20 minūtēm.

4. darbība. Kad esat pabeidzis, nosusiniet vietu ar dvieli. Jūs varat arī ieeļļot ādu, turot ledus iepakojumu. Ledus var izkausēt diezgan ātri.

Atkārtota uzklāšana: pietūkuma gadījumā uzklāt atkārtoti pēc divām stundām. Turpiniet to darīt, līdz pietūkums pazūd.

Kā lietot aukstu kompresi traumām

Palīdz ar ledus traumām pirmajās 48 stundās. Labāka ir tūlītēja ārstēšana.

Izvairieties no aukstu kompresu lietošanas ilgāk par 20 minūtēm. Vislabāk ir pārmaiņus atpūsties starp 20 un 20 minūtēm. Ja nepieciešams, glazūru var uzglabāt dienām ilgi. Nav noteikts laiks apstāties. Tomēr apsveriet iespēju vienoties ar savu ārstu, ja 48 līdz 72 stundu laikā neredzat uzlabojumus.

Ja jums ir trauma, noteikti izpildiet arī citas RICE sistēmas darbības:

Atstājiet ievainoto zonu, izmantojot ievainoto zonu. Iesaistieties tikai tādās aktivitātēs, ko atļauj jūsu ķermenis. Pēc iespējas ātrāk noņemiet auksto kompresi. Tas palīdzēs nekavējoties samazināt iekaisumu, asiņošanu un zilumu veidošanos. Saspiediet vietu ar pārsēju. Pirmās palīdzības komplektā glabājiet elastīgo saiti. Turiet traumas virs sirds, lai samazinātu pietūkumu. Piemēram, ja savainojat kāju, apgulieties uz kājas uz spilvenu kaudzes. To var izdarīt arī ar rokas traumu.

Varat arī lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu vai tylenolu. Nesteroīdo nelegālo medikamentu lietošana aukstu kompresu laikā var palīdzēt efektīvāk ārstēt sāpes.

Lasīt vairāk: Kā ārstēt pietūkušu plakstiņu »

Aukstās kompreses pret drudzi, acīm un citiem

Jūs varat likt aukstu kompresi jebkurā ķermeņa vietā, ieskaitot acis, muguras lejasdaļu, pieri un daudz ko citu. Aukstā komprese bieži var gūt labumu no traumām, kas nav bīstamas dzīvībai. Ledus var palīdzēt mazināt sāpes no:

  • galvassāpes
  • muskuļu sasprindzinājums
  • podagra sāp
  • muskuļu sastiepums
  • tendinīts
  • drudzis
  • acu alerģijas
  • hemoroīdi

Aukstās kompreses var lietot gan pieaugušie, gan bērni. Bet esiet piesardzīgs, lietojot ledus iepakojumus zīdaiņiem. Viņi var neizturēt tik aukstu temperatūru. Iespējams, vēlēsities noskalot drānu zem auksta ūdens un izmantot to.

Lasīt vairāk: Pretslodzi putekļi »

Riski un brīdinājumi

Aukstās kompreses ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ārstēt traumas. Tomēr, ja kompresors netiek lietots pareizi, var rasties neparedzētas blakusparādības.

nemaldīties

  • Neuzklājiet ledu tieši uz ādas. Tas var pielipt pie jums un izdegt, radot papildu ievainojumus.
  • Nesaldējiet vienu zonu pārāk ilgi. Tas var izraisīt sasalšanu.
  • Neizmantojiet aukstu kompresi nopietnu traumu gadījumā. Jūsu ķermenis var piedzīvot pārāk daudz izmaiņu, lai ledus būtu noderīgs.
  • Nelietojiet ledu zonās ar samazinātu jutību, piemēram, diabētu vai Reino sindromu.

Ilgstošu traumu gadījumā, piemēram, artrītu, hronisku kairinājumu un pastāvīgu locītavu stīvumu, vislabāk ir izmantot siltumu. Paturiet prātā “sešu nedēļu noteikumu”: jebkuras traumas gadījumā, kas ilgst vairāk nekā sešas nedēļas, pieturieties pie karstuma, lai palielinātu asins plūsmu.

Apakšējā līnija

Ikviens laiku pa laikam saskaras ar traumām un muskuļu sāpēm. Aukstas kompreses uzlikšana aizņem tikai dažas minūtes un bieži vien var sniegt tūlītēju atvieglojumu. Aptinumu varat izgatavot no sadzīves priekšmetiem, tostarp ledus, saldētu dārzeņu maisiņiem vai pat saldēta dvieļa. Neatliekamās palīdzības komplektā ir arī labi glabāt aukstuma paciņas.

Turpināt lasīt: Sāpju dziedināšana ar karstumu un aukstumu »