zfimuno

Kā pagatavot lavandas tēju

Pēc garas, smagas dienas jums var rasties kārdinājums pastiept roku pēc vīna glāzes.

Lai gan ir pierādījumi, glāze sarkanvīna jums nāk par labu, ir kāds zieds, ko varat izaudzēt savā dārzā, kas var palīdzēt jums krist uz nerviem un sarežģīt prātu — viss bez paģirām.

Lavanda jeb Lavandula angustifolia ir viens no visizplatītākajiem ziediem un ēteriskajām eļļām, ko izmanto aromterapijā, jo tai piemīt relaksējošas īpašības. To bieži reklamē, jo tas nomierina prātu, it īpaši, ja to izmanto kā miega līdzekli. Daži pētījumi ir parādījuši, ka tas ir noderīgs, lai palīdzētu nemierīgiem cilvēkiem būt ļoti nepieciešamajam miegam. Pavāri bieži izmanto lavandas medu vai izmanto ziedlapiņas, lai dekorētu salātus.

Lai gan lavandas ekstraktu var pārdot kā veselības papildinājumu Amerikas Savienotajās Valstīs, tas nav apstiprināts neviena konkrēta stāvokļa ārstēšanai. Vācijā ekstraktu pārdod ar nosaukumu Lasea, un tas ir apstiprināts trauksmes ārstēšanai un miega uzlabošanai.

Gatavojiet sev

Kopīgot vietnē Pinterest

Visizplatītākais veids, kā patērēt lavandu, ir pagatavot tēju no tās pumpuriem. Lavandas sīpolu audzēšana tējā palīdz atbrīvot eļļas un smaržvielas.

Kā pagatavot:

Lavandas tējas pagatavošana ir diezgan vienkārša:

  • Vāra 8 unces. no ūdens.
  • Ielieciet 4 ēd.k. svaigi lavandas pumpuri tējas bumbiņā vai maisiņā.
  • Ievietojiet tējkannā tējas bumbu un ūdeni.
  • Atstāj nostāvēties 10 minūtes.
  • Izbaudi!
  • Mēģiniet kaut ko izaudzēt savā dārzā un pirms gulētiešanas pagatavojiet sev krūzīti mierīgam miegam.

    Daudz lavandas talantu

    Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti (NIH)Lavanda var mazināt dažādas garīgas un psiholoģiskas grūtības, tostarp trauksmi, depresiju un bezmiegu. Pētījumi liecina ka dzeramie preparāti ar lavandas eļļu var uzlabot trauksmes izraisīto trauksmi. Jā arī ārstēt bieži sastopamas gremošanas problēmas, piemēram, kuņģa darbības traucējumi. Tomēr galvenā terapija nevienam no šiem stāvokļiem nav apstiprināta, un tai nevajadzētu aizstāt ārsta izrakstītos medikamentus.

    Ir arī pierādījumi, ka lavanda var ārstēt čūlas, kas ir matu izkrišanas stāvoklis alopēcijaun tiek izmantots vannā, lai ārstētu asinsrites traucējumus.

    Uzziniet vairāk par lavandas ekstrakta potenciālajiem lietojumiem »

    Kam vajadzētu izvairīties no lavandas

    NIH brīdina par tā lietošanu grūtniecēm, jo ​​trūkst pierādījumu par tā drošību auglim, un zēniem pirms sezonas.

    Viens pētījums viņi atklāja dažus jaunus zēnus, kuri lietoja ginekomastiju, kas attīstījās no lavandas vai palielinātiem krūšu audiem. Kad šie zēni pārstāja ēst lavandu, stāvoklis pazuda.

    Tāpat cilvēkiem, kuriem ir alerģija, īpaši pret ziedputekšņiem, vajadzētu izvairīties no lavandas, jo tā var izraisīt alerģisku reakciju.

    Lavandas tējas dzeršanas blakusparādības var būt aizcietējums, galvassāpes un palielināta ēstgriba.