zfimuno

Kā pazemināt kreatinīna līmeni: 8 mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu kreatinīna līmeni

Kā pazemināt kreatinīna līmeni

Kreatinīns ir asins ķīmiskais atkritumu produkts, kas rodas muskuļu lietošanas laikā. Ēdot daudz olbaltumvielu, var iegūt arī nelielu daudzumu.

Jūsu asinsrite nogādā kreatinīnu uz nierēm, kur jūsu ķermenis to filtrē caur urīnu. Bet, ja jūsu nieres nedarbojas pareizi, jūsu kreatinīna līmenis asinīs var palielināties. Tas var izraisīt urēmiju, dzīvībai bīstamu traucējumu.

Kreatinīna līmeni var īslaicīgi paaugstināt smagas fiziskas slodzes vai noteiktu medikamentu, piemēram, sulfametoksazola, trimetoprima vai ķīmijterapijas zāļu, lietošanas dēļ. Citi cēloņi ir tādi apstākļi kā diabēts, augsts asinsspiediens vai vairogdziedzera slimība.

Jūsu ķermenim ir nepieciešamas tīras asinis, lai tā darbotos optimāli. Labākais veids, kā pazemināt kreatinīna līmeni, ir novērst cēloni.

Dialīze ir izplatīta nieru darbības traucējumu ārstēšana. Tā ir svarīga medicīniska procedūra, ko izmanto, ja nieres nespēj izvadīt no organisma atkritumvielas. Bet jūs varat papildināt šīs ārstēšanas metodes ar dažādām zālēm un dzīvesveida izmaiņām, lai pazeminātu kreatinīna līmeni.

Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā pazemināt kreatinīna līmeni, tostarp par šīm astoņām dabiskajām iespējām:

1. Atteikties no enerģiskiem vingrinājumiem

Vingrošana parasti ir laba lieta, taču pārspīlēšana var izraisīt kreatinīna līmeņa paaugstināšanos. Tā kā muskuļu vielmaiņa ražo kreatinīnu, muskuļu grupu pārmērīga izmantošana, veicot smagas aktivitātes, var paaugstināt tā līmeni.

viens mācīties norāda, ka intensīva slodze, vismaz īslaicīgi, palielina kreatinīna līmeni, reaģējot uz palielinātu muskuļu izsīkumu.

Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz un kāda veida vingrinājumi jums jādara. Mēģiniet staigāt, nevis skriet, vai nodarboties ar jogu, nevis cilāt svarus.

2. Nelietojiet uztura bagātinātājus, kas satur kreatīnu

Kreatīns ir dabisks savienojums, kas veidojas aknās. Tas tiek pārnests uz jūsu muskuļiem, kur to izmanto enerģijas iegūšanai. Neizmantots kreatīns, kas netiek izmantots kā enerģija, tiek pārvērsts kreatinīnā, atkritumu produktā.

Papildus dabiskajai formai kreatīns ir pieejams arī kā perorāls papildinājums. Daži sportisti izmanto šos uztura bagātinātājus, lai uzlabotu sportisko sniegumu. Tāpat kā dabiskais kreatīns, arī uztura bagātinātāji, kas satur šo vielu, ražo kreatinīnu.

Ikvienam, kurš vēlas pazemināt kreatinīna līmeni, nevajadzētu lietot kreatīna piedevas. tas ir šeit ierobežots pētījums par kreatīna piedevām un to vispārējo drošību.

3. Samaziniet olbaltumvielu uzņemšanu

Pētījumi liecina, ka ēdat lielu daudzumu olbaltumvielu kārbu palielināt kreatinīna līmeni, vismaz uz laiku. Vārīta īpaša sarkanā gaļa var ietekmēt kreatinīnu. Gatavošanas karstums liek gaļā esošajam kreatīnam ražot kreatinīnu.

Cilvēkiem, kuri ēd diētu ar augstu sarkanās gaļas vai citu olbaltumvielu avotu, tostarp piena produktu, saturu, var būt augstāks kreatinīna līmenis nekā cilvēkiem, kuri ēd mazāk šo pārtikas produktu. Ja ēdat daudz sarkanās gaļas, pārejiet uz vairāk dārzeņu ēdieniem. Mēģiniet aizstāt burgers ar liellopa gaļu šādos gadījumos:

4. Ēdiet vairāk šķiedrvielu

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu uztura šķiedrvielu ietekmi uz kreatinīna līmeni. Bet viens mācīties ir pierādījuši būtisku kreatinīna līmeņa pazemināšanos cilvēkiem ar hronisku nieru slimību, kuriem ir palielināts šķiedrvielu patēriņš.

Šķiedru var atrast daudzos pārtikas produktos, tostarp:

  • augļus
  • dārzeņus
  • pilngraudi
  • pākšaugi

5. Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz šķidruma jums jāizdzer

Dehidratācija var palielināt kreatinīna līmeni. Šķidruma uzņemšana var būt arī problēma dažiem cilvēkiem, kuriem ir nieru slimība. Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz ūdens un citu šķidrumu jums katru dienu jāizdzer un kad ir labākais laiks tos dzert.

6. Izmēģiniet hitozāna piedevas

Hitozāns ir uztura bagātinātājs, ko galvenokārt lieto cilvēki, cerot zaudēt vai pazemināt holesterīna līmeni. Ir vairāki pētījumi, kas liecina, ka hitozāns varētu būt arī efektīvs kreatinīna līmeņa pazemināšanās cilvēkiem ar nieru mazspēju.

Pērciet hitozānu tiešsaistē.

Pirms hitozāna vai jebkura cita uztura bagātinātāja lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Jums būs jāzina, kā to lietot un piemērotā deva.

7. Paņemiet WH30 +

Daudzi augi ir dabiski diurētiski līdzekļi un var palīdzēt dažiem cilvēkiem pazemināt kreatinīna līmeni. Tomēr trūkst pārliecinošu zinātnisku datu par ārstniecības augiem un to efektivitāti kreatinīna līmeņa samazināšanā.

viens pētījumi ar dzīvniekiem uzrādīja kreatinīna līmeņa uzlabošanos žurkām, ārstējot ar ķīniešu augu formulu, ko sauc par WH30+.

8. Izmantojiet salviju

Ķīnā nieru mazspējas ārstēšanai izmanto salvijas veidu (salvia miltiorrhiza). (To nevajadzētu jaukt ar salviju divinorum, kas ir halucinogēna salvijas šķirne.)

A pārskatīt vairākus pētījumus norādītajai salvijai var būt pozitīva ietekme. Biežas blakusparādības ir:

  • nieze
  • kuņģa darbības traucējumi

Ēdiens līdzņemšanai mājās

Pat parastie augi var traucēt zāļu lietošanu. Ir svarīgi apspriesties ar savu ārstu par augu, tostarp zāļu tēju, lietošanu.

Citi augi, kurus apspriedīsiet ar savu ārstu, ir:

  • nātre (nātru lapa)
  • kumelīte
  • kanēlis
  • žeņšeņs
  • pienenes sakne