Laimīgās asaras: tām, iespējams, ir labs iemesls

sieviete ar īsiem brūniem matiem, kas raud un smaidaKopīgot vietnē Pinterest

Raudāt, kad ir skumji? Diezgan bieži. Jūs, iespējams, esat to izdarījis vienu vai divas reizes. Varbūt jūs kādā brīdī raudājāt aiz dusmām vai neapmierinātības — vai arī bijāt liecinieks kāda cita dusmīgam saucienam.

Bet ir arī cita veida raudāšana, ar kuru jums var būt pieredze: laimīga raudāšana.

Jūs, iespējams, esat to redzējis daudzās filmās un TV šovos, taču, ja kādreiz esat juties prieka vai veiksmes pārņemts, iespējams, esat izlējis dažas savas laimes asaras.

Prieka asaras var būt nedaudz mulsinošas, it īpaši, ja aplikumu saista ar nevēlamām emocijām. Bet tie ir pilnīgi normāli.

Laimes asaras nav atkarīgas no vecuma vai dzimuma, tāpēc teorētiski tas varētu notikt ar ikvienu, kurš piedzīvo emocijas.

Bet kāpēc tās notiek? Nevienam nav precīzas atbildes, taču zinātniskie pētījumi piedāvā vairākus iespējamos skaidrojumus.

Raudāšana palīdz regulēt ekstremālās emocijas

Lielākajai daļai cilvēku skumjas, dusmas un vilšanās ir negatīvas. Cilvēki lielākoties vēlas būt laimīgi, un, iespējams, jums būtu grūti atrast kādu, kurš laimi uztvertu kā negatīvu. Tātad, ko viņš dāvina ar prieka asarām?

Laimei ir viena līdzība ar citām emocijām: pozitīvas vai negatīvas, tās visas var būt diezgan intensīvas.

Saskaņā ar Pētījumi kopš 2015. gada, laimes asaras rodas, kad jūtat tik intensīvas emocijas, ka tās kļūst neiespējamas. Kad šīs emocijas sāk jūs pārņemt, jūs varat raudāt vai kliegt (varbūt abas), lai palīdzētu atbrīvoties no šīm emocijām.

Pēc bēgšanas, piemēram, jūs atverat akcepta vēstuli koledžā, iespējams, esat kliedzis (tik skaļi, ka ģimene domāja, ka esat nopietni ievainots) un pēc tam raudāt.

Dimorfa izteiksme

Laimes asaras ir lielisks dimorfiskās izteiksmes piemērs. Šeit dimorfs nozīmē "divas formas". Šie izteicieni nāk no vienas vietas, taču tiek pasniegti dažādos veidos.

Lūk, vēl viens piemērs: vai esat kādreiz redzējis kaut ko tik mīļu, piemēram, dzīvnieku vai mazuli, ka jums ir bijusi vēlme to satvert un saspiest? Ir pat frāze, kuru, iespējams, esat dzirdējis, iespējams, no pieauguša cilvēka līdz mazam bērnam: "Es varētu tevi apēst!"

Protams, jūs nevēlaties savainot mājdzīvnieku vai bērnu, to saspiežot. Un (vairums?) Pieaugušie patiesībā vienkārši vēlas nomest ceļgalus un turēt rokās mazuļus, nevis ēst tos. Tāpēc šī nedaudz agresīvā emociju izpausme var šķist dīvaina, taču tai ir tiešs izskaidrojums: jūtas ir tik intensīvas, ka jūs vienkārši nezināt, kā ar tām tikt galā.

Līdzsvara atrašana

Emociju vadības grūtībām dažkārt var būt negatīvas sekas. Dažiem cilvēkiem, kuri regulāri cīnās ar emocionālo regulējumu, var būt garastāvokļa svārstības vai nejauši uzliesmojumi.

Savā ziņā šīs laimes asaras jūs aizsargā, nodrošinot nelielu līdzsvaru ekstremālām sajūtām, kas citādi varētu ietekmēt jūsu emocionālo veselību. Citiem vārdiem sakot, raudāšana var noderēt, ja jūtaties tik satriekts, ka nezināt, kā sākt nomierināties.

Asaras palīdz sazināties ar citiem

Kad tu raudi kāda iemesla dēļ, tu nosūti ziņu visiem, kas tevi var redzēt (neatkarīgi no tā, vai tev tas patīk vai nē). Raudāšana ļauj citiem uzzināt, ka jūs esat emociju pārņemts, kas savukārt var nozīmēt, ka jums ir nepieciešams atbalsts vai mierinājums.

"Protams," jūs varētu domāt, "kurš gan nevēlas būt mierinājums, kad jūtas skumji vai saspringti?"

Bet, kad esat pilnīgi laimīgs, jūs varētu vēlēties arī atbalstu. Precīzāk, Pētījumi kopš 2009. gada liecina, ka vēlaties sazināties ar citiem, kas skar tās ārkārtējās emocijas, kuras piedzīvojat, sākot no laimes līdz priekam un pat mīlestībai.

Cilvēki kopumā ir sabiedriskas būtnes. Šī sociālā būtība var ietekmēt vēlmi dalīties intensīvā pieredzē un meklēt solidaritāti un mierinājumu labos un sliktos laikos. Laimīga raudāšana, iespējams, tas ir viens no veidiem, kā pateikt: "Lūdzu, dalieties ar šo brīnišķīgo mirkli."

Iepriekš minētā pētījuma autori arī norāda, ka asaras var signalizēt par noteiktu nozīmīgu notikumu, piemēram, izlaiduma, kāzu vai audžuģimenes, lielumu vai nozīmi.

Raudāšana saka visiem apkārtējiem: "Tas, kas notiek šobrīd, man nozīmē daudz." Tādā veidā raudāšana pilda svarīgu sociālo funkciju, it īpaši, ja jūtaties pārāk uzsvērts, lai saliktu teikumu.

Raudāšana burtiski liek jums justies labāk

Daudziem nepatīk raudāt pat no laimes. Tev tek deguns, var sāpēt galva, un, protams, neizbēgami ir arī svešinieku skatieni, kad paveicas publiski pārvarēt viņu emocijas.

Bet raudāšanai patiesībā ir daudz priekšrocību.

Laimes hormoni

Kad tu raudi, ķermenis tiek atbrīvots endorfīni un oksitocīns, Šie hormoni var palīdzēt mazināt sāpes, uzlabot garastāvokli un uzlabot vispārējo labsajūtu.

Un, tā kā asaras var palīdzēt jums piesaistīt apkārtējo cilvēku mierinājumu un atbalstu, raudāšana palīdz palielināt savienojuma sajūtu, kas var uzlabot jūsu garastāvokli un vispārējo labsajūtu.

Raudāšana no skumjām un dusmām var atvieglot šīs emocijas un padarīt jūsu situāciju nedaudz tumšāku.

Bet, kad jūs raudāt no laimes, oksitocīns, endorfīni un sociālais atbalsts var palielināt jūsu pieredzi un likt jums justies vēl labāk (un varbūt raudāt nedaudz vairāk).

Emocionālā atbrīvošanās

Ir arī vērts atzīmēt, ka daudzi priecīgi brīži nenotiek nejauši. Apprecēties, dzemdēt, pabeigt vidusskolu vai koledžu, pieņemt darbā sapņu darbā – šie sasniegumi nenāk viegli. Lai sasniegtu šos atskaites punktus, jūs, iespējams, ieguldāt daudz laika, pacietības un pūļu.

Neatkarīgi no tā, cik piepildīts šis darbs bija, tas, visticamāk, izraisīja zināmu stresu. Tāpēc raudāšana var būt vislielākā katarse vai atbrīvojums no šī ilgstošā stresa.

Jūsu smadzenes var būt arī nedaudz apjukušas

narkotikas teoriju Par priecīgu raudāšanu liecina, ka šīs asaras rodas tāpēc, ka jūsu smadzenēm ir grūti atšķirt intensīvas emocijas.

Kad jūtat spēcīgas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas vai prieku, jūsu smadzeņu reģions, kas pazīstams kā amigdala, reģistrē šīs emocijas un nosūta signālu hipotalāmam, citai jūsu smadzeņu daļai.

Hipotalāms palīdz regulēt emocijas, signalizējot jūsu nervu sistēmai. Bet tas nepasaka jūsu nervu sistēmai, kādas tieši emocijas jūs piedzīvojāt, jo tā to nezina. Viņš tikai zina, ka emocijas bija tik ekstrēmas, ka jums varētu būt grūtības tās pārvaldīt.

Viena no daudzajām svarīgajām nervu sistēmas funkcijām ir palīdzēt reaģēt uz stresu. Saskaroties ar draudiem, simpātisks nervu sistēmas atzars sagatavo jūs cīņai vai bēgšanai.

Kad draudi pazūd, nervu sistēmas parasimpātiskais atzars palīdz nomierināties.

Kad jūsu nervu sistēma saņem signālu no hipotalāma, kas saka: “Ei, mēs šeit esam mazliet priecīgi”, viņš zina, ka viņam ir jāpastiprina.

Viens vienkāršs veids, kā to izdarīt? Izveidojiet asaras, kas palīdz izteikt spēcīgas emocijas, priecīgas un skumjas, un palīdz jums atgūties no tām.

Apakšējā līnija

Asaras ir normāla cilvēka reakcija uz intensīvām emocijām. Lai gan jūs varat raudāt biežāk, reaģējot uz skumjām, prieka asaras nav nekas neparasts. Izrādās, ka tie patiešām ir noderīgi.

Crystal Raypole iepriekš strādāja par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, japāņu tulkošana, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Viņš ir īpaši apņēmies mazināt aizspriedumus, kas saistīti ar garīgās veselības problēmām.