Psoriātiskais artrīts: labākie (un sliktākie) padomi

Dzīvojot ar hronisku slimību, piemēram, psoriātisko artrītu (PsA), jūs, iespējams, saņemat daudz padomu. Neatkarīgi no tā, vai strādājāt savam ārstam, draugam, ģimenes loceklim vai kādam citam ar PSA, kurš saprata viņu padomu, jūs to visu dzirdējāt.

Dažreiz labāko padomu sniedz persona vai vieta, kuru vismazāk gaidāt. Citos gadījumos jūs vēlētos, lai jūs vispār nebūtu dzirdējuši kāda cilvēka viedokli.

Šeit ir sniegti labākie (un sliktākie) padomi, ko ir saņēmuši trīs cilvēki, kas dzīvo ar PsA. Vai varat izveidot savienojumu?

Džūlija Serone Kronere

Labākais padoms, ko jebkad esmu saņēmis, bija no sāpju ārsta. Mani jautājumi un sāpes pārvietošanās laikā sāka mani pārņemt. Ārsts ieteica man izpētīt Stolac jogu, lai redzētu, vai tā man rezonēs. Atskatoties pagātnē, tas var nešķist zemi postošs padoms, taču šis mazais sīkums ir pilnībā mainījis manu ceļu savā suņa pārvaldībā.

Es paskatījos uz augšu un sāku lēnām vingrot. Laika gaitā es kļuvu stiprāks un stiprāks. Fiziskie un emocionālie ieguvumi, ko manī iedvesa šī prakse, iedvesa manī pārliecību un motivāciju skatīties uz visu savā dzīvē holistiski. Tas drīz izraisīja manu interesi mainīt savu diētu, pievienot meditāciju manai ikdienas rutīnai un iegūt holistisku veselības sertifikātu.

Sliktākais padoms, ko esmu saņēmis, ir tas, ka diēta, meditācija un dzīvesveida izmaiņas nevar palīdzēt jums pārvaldīt psoriātisko artrītu. Bet tā nav taisnība.

Kāpēc gan neatbalstīt savu ķermeni vislabākajā iespējamajā veidā? Parādot mūsu ķermenim nepieciešamo mīlestību un atbalstu, viņi var koncentrēties uz dziedināšanu.

Džūlija Serrone ir sertificēta holistiskās veselības trenere, pacietīga persona, jogas instruktore, autoimūnu karotāja un emuāru autore. Tā ir tikai slikta diena, NAV slikta dzīveNoteikti sazinieties ar viņu Twitter, Instagram, vai Facebook.

Krista Longa

Labākais padoms, ko saņēmu, bija rīkoties savā tempā. Mūsu ķermenis var uzņemt tik daudz, īpaši hronisku slimību gadījumā. Zinot šīs robežas un nepārspīlējot sevi, manā veselībā ir milzīga, pozitīva loma.

Sliktākais padoms, ko saņēmu, bija pārvarēt. Kāds man patiesībā teica: "Veciem cilvēkiem visu laiku ir artrīts, un viņi ar to tiek galā, lai jūs varētu to sūkāt. Tu esi jauns."

Krista Longa dzīvo ar psoriāzi kopš 12 gadu vecuma un ar psoriātisko artrītu kopš 20 gadu vecuma. Viņai ir brīnišķīgs līgavainis Dīns, kurš ir liela daļa no viņas atbalsta sistēmas. Viņa dzīvo Halifaksā, Jaunskotijā, un viņai patīk smieties, līdz sāp vēders, ģimenes vakariņas, izjādes ar zirgiem un glāstīties ar saviem diviem kaķiem.

Denīze Lani Paskāla

Labākais padoms, ko esmu saņēmis, ir tas, ka vingrinājumi ir zāles. Pirms es uzzināju, ka man ir PSA, es biju apmeklējis vairākus ārstus ar dažādām slimībām. Mans podologs bija tas, kurš man parādīja, cik slikti kustas manas potītes. Viņa man jautāja, vai man šī problēma nav bijusi citur. Es biju, un tas bija sāpīgi. Viņa man teica, ka vienīgais veids, kā apturēt visas šīs locītavu traumas, ir stiprināt muskuļus, kas atbalsta manas locītavas.

Man vēl nav diagnosticēts PSA, bet viņas padoms man ir palicis. 2015. gada jūlijā es redzēju reimatologu, kurš apstiprināja, ka man ir PSA, un sāka mani ārstēt. Laika gaitā es zaudēju gandrīz 25 mārciņas no ārstēšanas blakusparādībām un jutos vājāk, ko jebkad savā dzīvē esmu jutis.

Es atgriezos pie sava podologa padoma un sāku vingrot. Es sāku lēnām, jo ​​manas plaukstas un rokas bija vājas. Bet es pārgāju no tā, ka tik tikko varēju izlauzties cauri spēka un izturības nodarbībai ar 5 kg svariem reizi nedēļā, uz vingrošanu vismaz 30 minūtes dienā. Pārstāju griezt potītes, plaukstas vairs nesāpēja, paspēju no jauna atvērt tomātu mērces burciņas un varēju parūpēties par saviem puikām.

Sliktākais padoms, ko jebkad esmu saņēmis, bija tas, ka man jāpārtrauc ēst lipekli. Tas nav sliktākais padoms, jo tas ir viņa sliktais padoms; sliktākais ir tāpēc, ka tas pārāk vienkāršo jautājumu par pārtiku un iekaisumu. Labs ēdiens ir zāles, un mums visiem ir jāsaprot, kurš ēdiens mums ir labs. Cilvēka ķermenis ir sarežģīts. Teikt, ka izvairīšanās no lipekļa palīdzētu kontrolēt iekaisumu manā ķermenī, atvieglo manu ķermeni.

Labāk ir pastāstīt kādam, ka, piemēram, lipeklim, dažādiem pārtikas produktiem ir atšķirīgas iekaisuma īpašības. Tā kā mums visiem ir atšķirīga reakcija uz šiem līdzekļiem, ir svarīgi uzraudzīt, ko ēdat, un reģistrēt, vai tas izraisa iekaisumu.

Denise Lani Pascual ir precējusies ar vīru, kuru viņa mīl un atbalstīja kopš 2002. gada. Viņiem kopā ir divi mīļi puikas. Denīze pasniedz dažādas nodarbības universitātes līmenī kopš 1997. gada. Šodien viņa ir asistente, taču viņa nolēma, ka stundām ilgi sēdēšana pie datora kaitē viņas veselībai, un viņa atvēra maiznīcu: Cepumu krāšana. Viņa ir arī entuziasma spēlētāja un spēlē ar brīnišķīgu sieviešu fanu grupu, kas pastāvīgi mudina viņu būt labākai.