Psoriātiskais artrīts: mantras sliktajām dienām

Ja dzīvojat ar tādu stāvokli kā psoriātiskais artrīts (PsA), ir viegli atbrīvoties no negatīvisma sliktas dienas laikā. Jūsu simptomi var būt bezgaumīgi, radot jums tik daudz sāpju, ka jūs pat nevarat atcerēties, kāda tā bija laba diena.

Bet jums nav jābūt tādam domāšanas veidam. Pozitīvas mantras atkārtošana ikreiz, kad jūtaties vājš, var dot jums motivāciju, kas jums jāturpina virzīties uz priekšu.

Šeit ir mantras, kuras trīs cilvēki, kas dzīvo kopā ar suni, atkārto savā ikdienas dzīvē, kas var kalpot par iedvesmu jūsu situācijai.

Džūlija Serone Kronere

Mana dzīves mantra ir “Tā ir tikai slikta diena, nevis slikta dzīve!” Ikreiz, kad mūs sagaida liels uzliesmojums vai dzīves izaicinājums, ir tik viegli doties uz vietu “tas ir muļķības” vai “kāpēc es”. Mums ir tendence koncentrēties uz negatīvismu un aizmirst pozitīvās parādības, kas notiek ikdienā. Es patiešām uzskatu, ka mums ir jāizjūt visas savas emocijas un tās jāapstrādā, taču tas nenozīmē, ka mums jāpaliek šajā vietā.

Ikreiz, kad man ir slikta diena, es ļauju sev nedaudz sabrukt un iegrimt bēdās. Bet tad, dienas beigās, es sev atgādinu, ka katrā dienā ir skaistums. Vienmēr ir lietas, par kurām ir jāpateicas – lai arī cik sīkas tās būtu. Un es atgādinu sev, ka šī sliktā diena bija tikai viena diena manā dzīvē, nevis viss mans ceļojums.

Neatkarīgi no tā, cik bagāts vai veselīgs jūs esat, neviens nav pasargāts no dzīves kāpumiem un kritumiem. Lai iegūtu labo, mums ir jāsastopas ar sliktu. Tātad visas tās sliktās dienas, kas man ir tieši tādas – sliktās dienas. Tie nav pielīdzināti sliktai dzīvei. Man joprojām ir spēks dzīvot savu labāko iespējamo dzīvi.

Džūlija Cerrone Kronere ir sertificēta holistiskās veselības trenere, pacietīga persona, jogas instruktore, autoimūnu karotāja un emuāru autore. Tā ir tikai slikta diena, NAV slikta dzīve, Apmeklējiet viņu plkst Twitter, Instagram, vai Facebook.

Krista Longa

Savās sliktajās dienās es saku sev, ka esmu stiprs un ka sāpes ir tikai īslaicīgas. Lai gan šobrīd ir neērti, es zinu, ka ir arī labākas dienas.

Es zinu, ka gaisma ir tuneļa galā.

Krista Longa dzīvo ar psoriāzi kopš 12 gadu vecuma un ar psoriātisko artrītu kopš 20 gadu vecuma. Viņai ir brīnišķīgs līgavainis Dīns, kurš ir liela daļa no viņas atbalsta sistēmas. Viņa dzīvo Halifaksā, Jaunskotijā, un viņai patīk smieties, līdz sāp vēders, ģimenes vakariņas, izjādes ar zirgiem un glāstīties ar saviem diviem kaķiem.

Denīze Lani Paskāla

Nepadodies. Izkāp no gultas. Aiziet. Tas kļūs labāks.

Cerība ir spēcīga lieta. Man bija dienas, kad man tiešām neizdevās. Kopš 15 gadu vecuma man ir bijusi trauksme un depresija. Es zinu, kā ir cīnīties ar pastāvīgu cīņu pret bezcerību.

Man katru dienu ir fiziskas sāpes. Katra diena ir fiziska, emocionāla un garīga cīņa, lai piecelties, piecelties no gultas, kustēties un cerēt. Katra diena ir izvēle starp nest nastu mūžīgi vai dzīvot cerībā uz šodienu.

Daudziem no mums tas uz visiem laikiem ir briesmīgs slogs. Apziņa ir tāda, ka jums, iespējams, vairs nebūs nevienas dienas bez sāpēm, un dzīve no šī brīža ir dzīve ar šo slimību. Man sāp sirds, kad domāju par saviem zēniem: vai viņa izaugs, redzot savu māti vāju? Vai viņi atcerēsies, kad es biju stiprāks, un vai es pārnēsošu šo slimību kopā ar viņiem? Kurš tās valkās, kad viņi raud, kutinās, kad gribēs, lai viņus vajā, un apskauj, kad gribēs piezagties?

Es no tiem nepadodos. Es pieceļos no gultas, kustos un ceru uz viņiem.

Denise Lani Pascual ir precējusies ar vīru, kuru viņa mīl un atbalstīja kopš 2002. gada. Viņiem kopā ir divi mīļi puikas. Denīze pasniedz dažādas nodarbības universitātes līmenī kopš 1997. gada. Šodien tas ir papildinājums, taču viņa nolēma stundām sēdēt pie veselībai kaitīga datora un atvēra maiznīcu: Cepumu krāšana. Viņa ir arī entuziasma boulinga spēlētāja, un viņa spēlē ar skaistu sieviešu fanu grupu, kas pastāvīgi mudina viņu būt labākai.