Stresa sviedri: kāpēc tie smaržo savādāk un kā tie tiek pārvaldīti

Kopīgot vietnē Pinterest

Mēs iekļaujam produktus, kas mūsu lasītājiem šķiet noderīgi. Ja iepērkaties, izmantojot šīs lapas saites, mēs varam nopelnīt nelielu komisijas maksu. Šeit ir mūsu process.

Mēs visi svīdām, taču kaut kas stresa dēļ liek mums sadalīties tādos sviedros, par kuriem mēs uztraucamies, ikviens var redzēt un vēl ļaunāk.

Bet esiet drošs. Kad jūsu stresa līmenis paaugstinās un jūs sākat justies sviedri zem rokām, tas citiem nav tik acīmredzams, kā jūs domājat.

Tomēr stresa izraisīti sviedri ir nedaudz savādāki nekā sviedri, kas rodas, kad esat pārkarsis. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc sviedri smaržo atšķirīgi un kā to pārvaldīt.

Kāpēc rodas sviedru stress?

Stress ir jūsu ķermeņa dabiska reakcija uz uztverto draudu. Tas izraisa adrenalīna, kortizola un citu stresa hormonu pieplūdumu. Tas arī izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un muskuļu sasprindzinājumu, lai sagatavotos cīņai.

Kas attiecas uz sviedriem, šis sviedru dziedzeris tos izdala:

  • palīdz atdzesēt ķermeni
  • līdzsvarot elektrolītu un šķidrumu daudzumu organismā
  • mitrina ādu

Jūsu sviedru dziedzeri aktivizē nervus, kas var būt jutīgi pret emocijām, hormoniem un citiem stresa faktoriem. Kad jūtat stresu, ķermeņa temperatūra paaugstinās, izraisot sviedru dziedzeru darbību.

Lai gan parastā stresa apstākļos svīšana ir biežāka, pārmērīga svīšana, kas ietekmē jūsu pašcieņu vai traucē jūsu dzīvi, var būt veselības stāvokļa, piemēram, hiperhidrozes, rezultāts. Ja uztraucaties par pārmērīgu svīšanu, aiciniet savu ārstu apspriest ārstēšanas iespējas.

Kāpēc stresa sviedri atšķiras?

Jūsu ķermenis satur jebkur no 2 līdz 4 miljoni sviedru dziedzeri, no kuriem lielākā daļa ir ekrīnie dziedzeri. Ekrīnie dziedzeri aptver lielāko daļu jūsu ķermeņa, bet lielākā skaitā tie atrodas uz plaukstām, pēdām, pieres un padusēs.

Kad ķermeņa temperatūra paaugstinās fiziskās aktivitātes vai karstas vides dēļ, jūsu veģetatīvā nervu sistēma signalizē jūsu ekrīnajiem dziedzeriem, lai atbrīvotu sviedru. Šie sviedri sastāv galvenokārt no ūdens, ar nelielu daudzumu sāls un lipīdu sajaukta. Sviedri atdzesē ādu un palīdz pazemināt temperatūru.

Tad bija sviedru dziedzeri: apokrīnie dziedzeri. Apokrīnie dziedzeri ir lielāki un rada lielāko daļu ar stresu saistītu svīšanu.

Tie atrodas jūsu ķermeņa daļās, kurās ir vairāk matu folikulu, piemēram, jūsu dzimumorgānu rajonā un padusēs. Jūsu ganības izceļas 30 reizes vairāk sviedri, kad esat stresa stāvoklī, nekā tad, kad esat miera stāvoklī.

Apokrīno dziedzeru sviedri parasti ir blīvāki un bagātāki ar olbaltumvielām un lipīdiem. Tauki un barības vielas šāda veida sviedros apvienojas ar baktērijām, kas dzīvo uz jūsu ādas, kā rezultātā rodas ķermeņa smarža.

Kā es varu pārvaldīt sviedru stresu?

Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, un jūs nekad nevarēsit no tā pilnībā izvairīties. Taču ir dažas lietas, ko varat darīt nākamreiz, kad svīdat zem spiediena.

Valkājiet pretsviedru līdzekli

Daudzi cilvēki domā, ka dezodorants un pretsviedru līdzeklis ir viens un tas pats, taču patiesībā tie pilda ļoti dažādas funkcijas. Dezodorants vienkārši maskē jūsu sviedru smaržu ar citu smaržu.

Savukārt pretsviedru līdzekļi satur sastāvdaļas, kas īslaicīgi bloķē tavas sviedru poras, samazinot uz ādas izdalīto sviedru daudzumu.

Tiešsaistē varat iegādāties tīrus pretsviedru līdzekļus, kā arī produktus, kas darbojas gan kā dezodorants, gan kā pretsviedru līdzeklis.

Mazgājieties katru dienu

Ikdienas peldēšanās vannā vai dušā var palīdzēt samazināt baktēriju augšanu uz jūsu ādas. Jo mazāk baktēriju uz jūsu ādas ietekmē izvadītos sviedrus, jo mazāk jūs radīsit ķermeņa smaku.

Noteikti pilnībā nosusiniet ādu pēc peldēšanās, jo silta, mitra āda veicina baktēriju un sēnīšu augšanu.

Saglabājiet matus apgrieztus

Tumši loki un kaunuma apmatojums var noķert sviedrus, eļļu un baktērijas. Matu apgriešana vai skūšana šajās vietās ne tikai samazinās smaku izraisošo baktēriju daudzumu, bet arī atvieglos pretsviedru līdzeklim piekļuvi ādai un savu darbu.

Matu noņemšana zem rokām var arī mazākā mērā samazināt sviedru daudzumu 2015. pētījums.

Valkājiet sviedru spilventiņus

Sviedru spilventiņi ir plāni, absorbējoši aizsargi, kas tiek piestiprināti jūsu t-kreklu iekšpusei, lai uzsūktu sviedrus zem sviedriem. Valkājiet tos dienās, kad zināt, ka jūsu stresa līmenis var būt augstāks. Ārkārtas gadījumā iemetiet somās dažus piederumus.

Padusu spilventiņi nenovērsīs svīšanu no svīšanas, taču tie palīdzēs novērst padušu traipus uz drēbēm. Daži populāri produkti, ko varat atrast vietnē Amazon, ir Kleinert vienreizējās lietošanas sviedru spilventiņi un Purex PureAxure Pure Phex aizsargpaliktņi.

Vai ir kāds veids, kā to novērst?

Vienīgais veids, kā novērst svīšanu, ir kontrolēt stresa līmeni. To ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču ir daži paņēmieni, kas var jums palīdzēt.

Košļājamā gumija

Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka košļāšana samazina stresu. 2009. gads mācīties atklāja, ka cilvēkiem, kuri stresa laikā košļāja gumiju, siekalās bija zemāks kortizola līmenis, un viņi ziņoja par samazinātu stresu un trauksmi.

Paņemiet pie rokas košļājamās gumijas iepakojumu, un gabals jutīs stresa līmeņa pieaugumu.

Elpo dziļi

Izmēģiniet dziļas elpošanas vingrinājumu brīdī, kad sākat izjust spriedzi. Pētījumi liecina, ka tādas metodes kā diafragmas elpošana var ātri samazināt stresu un veicināt relaksāciju un mieru.

Šī metode ietver garu, lēnu elpu un ļaujot diafragmai paplašināt vēderu, ieelpojot un pēc tam pilnībā izelpot, pirms atkārtojat procedūru.

Klausīties mūziku

Pētījumi liecina, ka mūzika var veicināt relaksāciju un mazināt stresu un trauksmi. Mūzikas klausīšanās pirms saspringta notikuma var palīdzēt novērst pārmērīgu stresa pieaugumu.

Ja iespējams, uzvelciet dažas austiņas un dažas minūtes klausieties mūziku, kas jums patīk pirms stresa vai stresa laikā. Mūzika var būt arī lielisks veids, kā atslābināties pēc saspringta notikuma.

Runājiet ātri

Saruna ar draugu vai mīļoto var ātri mazināt stresu. Pētījumi ir atklājuši, ka dalīšanās jūtās ar kādu var mazināt stresu, īpaši, ja tas ir kāds emocionāli līdzīgs jums.

Zvaniet draugam vai mīļotajam, ja jūtat, ka jūsu stress palielinās, vai parunājiet ar kolēģi, kurš, iespējams, jūtas tāpat.

Apakšējā līnija

Sviedru stress notiek ar visiem. Saspringts laiks var likt jums svīst vairāk, un sviedri smaržo savādāk, jo tie darbojas ar baktērijām uz jūsu ādas.

Daži vienkārši triki, lai saglabātu stresu, un dažas krokas jūsu kopšanas rutīnā var palīdzēt jums pārbaudīt, vai nav svīšanas, kas saistīta ar stresu.