Vai sauļošanās līdzeklis to novērš? Kā darbojas SPF un vairāk

Saules aizsargkrēms zināmā mērā var novērst iedegumu. Dermatologi iesaka lietot sauļošanās līdzekli katru dienu – un tam ir pamatots iemesls. Ķīmiska vai fiziska saules aizsargkrēmu lietošana var palīdzēt novērst saules staru novecošanos un ādas vēzi.

Jūs joprojām varat iegūt gaišu sejas krāsu, pat ja lietojat sauļošanās līdzekli. Tomēr neviena tīša sauļošanās netiek uzskatīta par drošu.

Kā darbojas sauļošanās līdzeklis

Saules aizsargkrēms darbojas divos dažādos veidos. Populārie ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi darbojas, absorbējot ultravioletos (UV) starus un mainot tos, pirms tie paspēj nodarīt kaitējumu. Uz ķīmiskām vielām balstītu sauļošanās līdzekļu piemēri ir oksibenzons un oktizalāts.

No otras puses, fiziski balstītas versijas atstaro un izkliedē UV starus prom no jūsu ādas. Cinks un titāna oksīds ir divi bloķējošo vielu piemēri, ko izmanto fiziskajos sauļošanās līdzekļos. Šīs sastāvdaļas nesen FDA nosauca par GRASE vai vispārēji atzītas par drošām un efektīvām.

Iespējams, svarīgāk nekā izvēlēties starp ķīmiskiem un fiziskiem sauļošanās līdzekļiem ir meklēt tādu, kam ir plašs darbības spektrs vai kas aizsargā pret divu veidu kaitīgiem UV stariem. Tos sauc par ultravioletajiem (UVA) un ultravioletajiem B (UVB) stariem.

Veicot noteiktas darbības, jālieto arī ūdensnecaurlaidīgs saules aizsargkrēms. Tas palīdz nodrošināt, ka produkts nenokrīt no ādas un nav pakļauts UV bojājumiem.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka saules aizsargkrēms darbojas kā filtrs. Tas nevar novērst 100% jūsu ādas pakļaušanu saules iedarbībai. Tātad jūs joprojām varat iedegties kaut kādā līmenī.

Īstermiņā jūsu āda reaģē uz saules iedarbības iekaisumu. Saules apdeguma rezultātā āda pielāgojas iedegumam. Jo ilgāka iedarbība, jo smagāks ir apdegums. Iedegusi āda ir arī melanīna izdalīšanās rezultāts skartajā zonā.

Negatīvās sekas ne vienmēr var redzēt ar neapbruņotu aci. Jūs nevarēsit redzēt vairāk ilgtermiņa UV iedarbības ietekmi, piemēram, vēzi un novecošanos. Plaša spektra saules aizsargkrēmu lietošana ar pareizo SPF var palīdzēt samazināt šāda veida bojājumus.

Patiesībā, saskaņā ar Ādas vēža fonds, lietojot saules aizsargkrēmu SPF 15, var samazināt ādas vēža risku līdz pat 50 procentiem, kā arī nemelanomas risku par 40 procentiem.

Saules aizsargkrēmu nozīme

Plaša spektra aizsardzības līdzeklis nozīmē, ka produkts aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem. UVB stari sastāv no īsākiem viļņu garumiem, kas var izraisīt apdegumus, grumbas un vecuma plankumus. UVA stari ir garāki un var izraisīt apdegumus un ādas vēzi.

Saules aizsargkrēmu lietošana ne tikai pasargā no tiešas UV starojuma iedarbības, kas rodas āra aktivitāšu laikā, bet arī aizsargā ādu no ikdienas iedarbības. Tie ietver braukšanu, pastaigas uz darbu vai skolu un bērnu aizvešanu uz parku.

Neaizsargāta, pat šķietami neliela saules iedarbība laika gaitā var tikt kompensēta. Vismaz katru dienu jums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli, kas satur sauļošanās līdzekli uz sejas, kakla un krūtīm.

Ideāls SPF

Katrs sauļošanās līdzeklis satur SPF jeb sauļošanās līdzekli. Ideālais saules aizsargkrēmu SPF ir atkarīgs no jūsu saules iedarbības līmeņa. Ikdienas sauļošanās līdzekļi var saturēt zemāku SPF, bet tiešai saules iedarbībai nepieciešams augstāks SPF.

Vispirms ir svarīgi saprast, ko nozīmē SPF skaitļi. Tie attiecas uz laiku, kas jums nepieciešams, lai apdedzinātu ādu, nelietojot sauļošanās līdzekli, tā vietā, lai piedāvātu noteiktu aizsardzības līmeni.

Tā, piemēram, SPF 30 nozīmē, ka jūsu āda var noturēties 30 reizes ilgāk sadedzināt nekā atstāt neaizsargātu. Tas ir spēkā tikai tad, ja to pareizi lietojat pareizajā daudzumā.

SPF nozīmē arī to, ka noteikta daļa novecojošas ādas UVB staru tomēr ļauj tai iekļūt ādā.

Saskaņā ar Ādas vēža fonds, 3 procenti UVB staru var iekļūt jūsu ādā ar SPF 30 un 2 procenti ar SPF 50. Tātad jūs varat iegūt sejas krāsu arī, lietojot sauļošanās līdzekli.

Pasāža Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka vismaz katru dienu lietot saules aizsargkrēmus, kuru SPF ir 30 vai vairāk.

Ja plānojat ilgstoši atrasties tiešā saules gaismā, piemēram, peldēties vai sportot, jums var būt nepieciešams izmantot augstāku SPF, piemēram, SPF 50 vai SPF 100un pielietojiet to bieži vēlreiz.

Ir gadījumi, kad jums var būt nepieciešams augstāks SPF, piemēram, ja jums ir bijis ādas vēzis, albīnisms vai imūnsistēmas traucējumi, kas liek jums viegli apdegties.

Runājot ar dermatologu

Varat arī konsultēties ar savu dermatologu par precīzu SPF, kas jums jāizmanto. Viņi pat var ieteikt pielāgot SPF noteiktam gada laikam, kā arī jūsu atrašanās vietai. Lielāks augstums var radīt lielāku risku tikt pakļautam UV starojumam, kā arī vietās, kas atrodas tuvāk ekvatoram.

Ir svarīgi katru gadu apmeklēt dermatologu, lai pārbaudītu ādu. Jums var būt nepieciešams tos redzēt biežāk, ja jums nesen ir bijis ādas vēzis vai esat bieži sauļojies.

Nekavējoties apmeklējiet savu dermatologu, ja jums ir neparasts ādas bojājums. Jebkurš dzimumzīme vai pumpis, kam ir augšanas, krāsas maiņas, asiņošanas vai niezes pazīmes, var attaisnot biopsiju. Jo ātrāk dermatologs atklāj ādas vēzi, jo labāks būs ārstēšanas rezultāts.

Melanoma ir visnāvējošākais ādas vēža veids. Sauļošanās – ar sauļošanās līdzekli vai bez tā – var palielināt risku. Agrīna atklāšana var samazināt nāves risku.

Apakšējā līnija

Saules aizsargkrēmu lietošana var novērst dažus ādas iekaisumus, kas izraisa iedegumu, taču tam nevajadzētu būt jūsu galvenajām bažām, kad runa ir par UV stariem.

Valkājot to katru dienu, ir nepieciešams aizsargāt ādu no apdegumiem, novecošanās un vēža. Noteikti pierakstieties vēlreiz ik pēc 2 stundām, kā arī pēc svīšanas un peldēšanas.

Varat arī veikt citus preventīvus pasākumus, tostarp izmantot aizsargtērpu, cepures un saulesbrilles. Izvairīšanās no pīķa saules pulksteņiem no 10 līdz 4:XNUMX. tas var arī palīdzēt samazināt iedarbību.

Solārija gultas nav droša alternatīva sauļošanās vannām, un no tām vajadzētu izvairīties.