Effett sekondarju rari u serju tal-eżerċizzju mhux biss jaffettwa atleti estremi, iżda jseħħ ukoll fi tmiem il-ġimgħa tal-gwerra.
Ir-rabdomijoliżi jew "rabdo" hija kundizzjoni rari li tista 'sseħħ bl-eżerċizzju. Il-muskoli jsiru tant mgħobbija żżejjed, il-kontenut ċellulari tagħhom jinħeles fid-demm, u jikkawża ħsara fil-kliewi.
F'dawn l-aħħar snin, il-klassijiet ta 'eżerċizzju saru aktar u aktar popolari, u ġiegħlu lin-nies iżidu l-kardjo tagħhom - xi kultant b'mod drammatiku.
Dr Robert Flannery, speċjalista fil-mediċina tal-isports fiċ-Ċentru Mediku tal-Isptar tal-Università ta’ Cleveland, qal li dawn il-klassijiet xi drabi jistgħu jikkawżaw lill-atleti dilettanti biex jimbuttaw xi ftit.
"Qed ninnotaw dejjem aktar l-eżerċizzji mħarrġa mill-kowċis," Flannery qal lil Healthline. "L-akbar li jidhru li għandhom l-aktar huma l-klassijiet taċ-ċentru ate taraha ftit u fuq xi korsijiet intensivi ta' Zumba."
Flannery qal li dawn huma klassijiet ibbażati fuq il-kardjo li fihom il-muskoli jistgħu jsiru mgħobbija żżejjed.
"Għandek din l-ispinta fejn tagħmel aktar minn dak li ġismek kapaċi jagħmel," qal. "Naħseb li qed nibdew naraw dan aktar f'atleti inqas tajbin."
X'jiġri meta teżerċita wisq
Muskoli mgħobbija żżejjed jibdew jirrilaxxaw proteina msejħa mijoglobina fid-demm li mbagħad tiġi ffiltrata mill-kliewi.
Jekk il-muskoli huma estremament tensi, jistgħu jiġu rilaxxati ammonti kbar ta 'mijoglobina, li tinqasam f'sustanzi li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tal-kliewi.
"Huma ser għafas il-kliewi tagħhom minħabba n-nuqqas ta 'kelma aħjar," qal Flannery.
Is-sintomi ġeneralment jinkludu wġigħ, uġigħ, sintomi bħal tal-influwenza, u awrina kannella skur jew kulur it-te li teħtieġ idratazzjoni IV jew saħansitra dijaliżi tal-kliewi.
Biex tevita li dan jiżviluppa, Flannery jenfasizza l-idratazzjoni.
"Il-mijoglobina li tinqasam mill-muskoli se tinħasel malajr jekk tkun idratat," spjega.
Kun af kif tħarreġ b'mod sikur
Ħafna drabi nies li huma affettwati minn "rabb" huma fil-forma, iżda preferibbilment mhux magħrufa jew mhux użati għall-eżerċizzju l-ġdid.
Fl-2012, ir-riċerkaturi ppubblikaw ġurnal artikolu madwar tliet triatleti dilettanti li żviluppaw rabdo waqt it-taħriġ tagħhom.
"Għalkemm it-taħriġ tat-triathlon huwa popolari fost in-nies sportivi dilettanti, għandha titqajjem kuxjenza biex jitħarrġu b'mod xieraq fil-kundizzjonijiet it-tajba," kitbu l-awturi.
F'April, riċerkaturi minn Westchester Medical Center fi New York City rapport ippubblikat fl-American Journal of Medicine li jgħid li t-tluq ta’ spins wassal għal numru ta’ każi ta’ rabb.
F’każ wieħed, mara dehret fil-kamra tal-emerġenza b’sinjali ta’ rabja wara li qattgħet biss 15-il minuta fuq rota.
L-awturi tal-istudju qalu li n-nies għandhom ikunu aktar konxji tal-effetti sekondarji possibbli tal-eżerċizzju estrem, u li għandhom jiżviluppaw ir-reżistenza tagħhom.
"Il-parteċipanti għandhom ikunu infurmati bir-riskji tar-rabdomijoliżi," kitbu l-awturi. "Il-linji gwida għandhom jinkludu informazzjoni dwar is-sinjali u s-sintomi tar-rabdomijoliżi u l-urġenza li wieħed ifittex kura fl-isptar meta jseħħu tali manifestazzjonijiet."
Din il-kundizzjoni nstabet ukoll f’nies b’ċerti kundizzjonijiet ġenetiċi, problemi ta’ abbuż ta’ droga jew sustanzi, korrimenti ta’ tgħaffiġ, u f’każijiet rari b’ċerti mediċini, inklużi statins.
Sfortunatament, qal Flannery, m'hemm l-ebda sinjali ta 'twissija bikrija li jistgħu jwissuk waqt it-taħriġ biex tieħu riskju minħabba "rabdo".
"Int sempliċement m'għandekx dik ir-rispons immedjat, filwaqt li tiġbed muskolu tafha minnufih," spjega. "Dan huwa użu żejjed tal-muskoli, u l-prodott tat-tqassim ma jaffettwax aktar tard."
Minflok, sempliċement ftakar li jekk tipprova klassi jew eżerċizzju ġdid, sempliċement jirrilassaw.