Prevenzjoni tal-Artrite fl-Idejn: Għajnuniet u Aktar

Int probabilment taf lil xi ħadd li għandu l-artrite - jew forsi għandek lilek innifsek. L-artrite hija kundizzjoni komuni. Għandu effett wiesa 'fuq partijiet multipli tal-ġisem u jista' jinvolvi kwalunkwe ġonta akbar. L-aktar komuni taffettwa ġonot akbar ta 'l-estremitajiet, bħal:

  • polz
  • tisfija
  • irkopptejn
  • ġenbejn
  • għekiesi

Madankollu, l-artrite tista 'taffettwa kwalunkwe ġonta fil-ġisem tiegħek.

X'inhi l-artrite?

Matul is-snin, ġiet ippubblikata ħafna dejta dwar l-artrite. Jista’ jkun diffiċli li ssir distinzjoni bejn il-fatti u l-finzjoni.

L-artrite mhix l-unika marda. It-terminu "artrite" huwa użat biex jirreferi għall-infjammazzjoni tal-ġogi jew mard tal-ġogi. Hemm 100 tip differenti ta 'artrite, kollha b'manifestazzjonijiet u sintomi differenti.

Artrite tal-idejn

L-artrite ta 'l-idejn taffettwa l-ġogi u l-ġogi tas-swaba'. Tista' tinnota:

  • nefħa
  • bol
  • riġidità
  • firxa limitata ta 'moviment

Dawn is-sintomi jistgħu jseħħu regolarment, u jista 'jieħu ġranet jew saħansitra ġimgħat qabel ma jidhru fwawar. Maż-żmien, tista 'tħoss uġigħ kroniku, u t-twettiq ta' attivitajiet sempliċi jista 'jkun diffiċli.

Anatomija tal-idejn

L-anatomija tal-idejn hija unika u kumplessa. L-artrite li taffettwa d-driegħ tista 'tkun bl-uġigħ u debilitanti, minħabba l-kumplessità tad-driegħ u n-numru ta' ġogi li fiha. Id-dirgħajn u l-polz tiegħek huma magħmula minn diversi għadam differenti. Żewġ għadam jew aktar jiltaqgħu u jiffurmaw ġonta. Is-swaba 'kollha fihom tliet ġonot, ħlief il-kbir, li għandu tnejn.

Iż-żona tal-għadam ħdejn il-ġog hija mgħottija bil-qarquċa. Il-qarquċa tippermetti li l-għadam tiegħek jimxi bla xkiel flimkien hekk kif jiċċaqlaq. Kapsula fibruża miksija b'membrana rqiqa msejħa sinovju tinkludi kull ġonta. Din l-istruttura tnixxi fluwidu, li jillubrika l-ġogi.

It-tessuti konnettivi msejħa ligamenti jappoġġjaw u jgħaqqdu l-għadam u jiżguraw li jibqgħu f'posthom. L-għeruq huma forma oħra ta 'tessut konnettiv. Huma jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam, li mbagħad jippermetti li l-muskoli jimxu l-għadam tiegħek. Meta l-artrite tolqot id-driegħ, normalment taffettwa dawn il-partijiet vitali.

Tipi ta 'artrite li jaffettwaw l-idejn

Hemm tipi differenti ta 'artrite li jistgħu jaffettwaw idejk.

osteoartrite

L-osteoartrite (OA), l-aktar forma komuni ta 'artrite, hija kundizzjoni kronika jew fit-tul. Jekk għandek OA, il-qarquċa li tmiss mat-truf tal-għadam tiegħek fil-ġogi tkisser. Ladarba l-qarquċa tibda tkisser, l-għadam tiegħek togħrok kontra xulxin fiż-żona tal-ġogi. Ebusija, uġigħ u telf ta 'moviment fil-ġog huma ftit sintomi komuni li tista' tinnota.

Artrite rewmatika

Is-sistema immuni tiegħek normalment tipproteġik minn infezzjoni. L-artrite rewmatika (RA), madankollu, hija marda infjammatorja kronika li taffettwa l-ġogi. RA hija kkawżata minn attakk fuq il-ġisem li beda s-sistema immuni.

Is-sistema immuni tal-ġisem tattakka s-sinovju, li jidderieġi l-ġogi. Minbarra l-ħsara fil-ġogi, probabilment tinnota:

  • bol
  • nefħa
  • infjammazzjoni
  • telf ta' funzjoni

RA ġeneralment taffettwa l-ġogi tal-polz u tas-sieq. Minbarra li jagħmilha diffiċli biex tuża idejk, jista 'jikkawża deformitajiet jekk l-infjammazzjoni tkompli.

Artrite tal-minorenni

Ħafna nies jaħsbu li l-artrite taffettwa biss lill-anzjani, iżda dan mhux minnu. L-artrite tal-minorenni tintuża biex tiddeskrivi l-marda meta sseħħ qabel l-età ta '16-il sena.

Hemm ħafna tipi differenti ta 'artrite tal-minorenni, u tikkawża uġigħ u nefħa fil-ġogi ta' l-idejn u l-polz. Korrimenti bħal għadam miksur fl-armi jew ligamenti jew ħsara lill-għeruq fid-driegħ jew fil-ġogi jistgħu wkoll jikkawżaw artrite. Għalkemm il-korriment tfieq, dawn iż-żoni jistgħu jiddgħajfu u aktar suxxettibbli għall-artrite fil-futur.

Għajnuniet għall-Prevenzjoni tal-Artrite

M'hemm l-ebda kura magħrufa għall-artrite. Fil-fatt, il-biċċa l-kbira tat-trattamenti tal-artrite jiffokaw fuq l-iskoperta u l-prevenzjoni bikrija. Il-ġenetika tista 'żżid il-probabbiltà li tiżviluppa artrite, kif ukoll storja familjari qawwija tal-marda. In-nisa huma wkoll aktar suxxettibbli għall-artrite mill-irġiel.

Tista' tipprova tevita l-artrite u tiżviluppa aktar il-marda. Madankollu, tista' tieħu azzjonijiet għat-tnaqqis tar-riskju:

  • Żomm piż b'saħħtu. Dan jista' jgħin fil-ġlieda kontra l-OA.
  • Tpejjipx jew tieqaf tpejjep. Dan jista 'jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tiżviluppa RA.
  • Ipprova tevita korrimenti waqt li tkun qed tagħmel sport jew tipparteċipa f'attivitajiet ta' rikreazzjoni.
  • Jekk ix-xogħol tiegħek jeħtieġ ħafna imbuttar, ġbid, jew jerfgħu oġġetti tqal, ħu prekawzjonijiet biex tevita li tweġġa' l-ġogi tiegħek.
  • Jekk ix-xogħol tiegħek jeħtieġ ħafna ittajpjar, ipprattika qagħda tajba. Jekk meħtieġ, ikseb tastiera speċjali, kuxxinett tal-polz, jew kuxxinett.

Aktar pariri għal idejk

Iċċaqlaq idejk u subgħajk jista 'jgħin biex iżżomm il-flessibilità tal-ligamenti u l-għerq u żżid il-funzjoni tal-fluwidu sinovjali. Ipprova eżerċizzji regolari tad-driegħ biex issaħħaħ il-muskoli u ttaffi l-ebusija u l-uġigħ. Eżerċizzji sempliċi bħal liwi u liwi, li jmissu s-swaba 'u jiżżerżqu jistgħu jgħinu biex jinżammu r-riġlejn.

Li tibqa' fiżikament attiv u fl-istess ħin tieħu prekawzjonijiet żejda kontra l-korrimenti hija essenzjali mhux biss biex tipprevjeni l-artrite, iżda wkoll għas-saħħa fiżika ġenerali tiegħek.

Id-dijanjosi tal-artrite

L-artrite tista 'tkun diffiċli biex tiġi djanjostikata. Kellem lit-tabib tiegħek jekk tibda tħoss xi wieħed mis-sintomi.

It-tabib tiegħek se jeżamina idejk u l-polz u jiċċekkja għal sensittività. It-tabib tiegħek se jfittex ukoll għal kwalunkwe uġigħ jew nefħa jew kwalunkwe ħsara oħra. Tista' tiġi riferut għand rewmatologu, tabib li jispeċjalizza fl-artrite u kundizzjonijiet oħra tal-muskoli u tal-ġogi.

Dan l-ispeċjalista jistaqsik mistoqsijiet dwar l-istorja medika tiegħek u tal-familja tiegħek, l-attivitajiet ta’ kuljum u x-xogħol tiegħek. Huma jagħtuk ukoll eżami fiżiku. Jistgħu wkoll jirrakkomandaw testijiet tad-demm, x-rays, u testijiet oħra tal-immaġini li ħafna drabi jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw il-livell ta 'infjammazzjoni.

Trattament tal-artrite

Skond Fondazzjoni ArtriteĦafna tobba jemmnu li trattament aggressiv huwa meħtieġ kmieni jew fil-"possibbiltajiet". Din il-possibbiltà hija sentejn wara l-bidu inizjali tal-marda, u ħafna tobba jimmiraw għal sitt xhur.

L-artrite hija marda debilitanti, u l-iskoperta bikrija hija kruċjali. It-trattament ivarja skond it-tip ta 'artrite. Ċerti mediċini jgħinu biex itaffu l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Dawn jinkludu mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi jew NSAIDs, bħal ibuprofen (Advil) jew indomethacin (Tivorbex). Jekk għandek RA, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini li jnaqqsu l-infjammazzjoni billi jrażżnu r-rispons immuni tiegħek.

F'każijiet estremi, jista 'jkun meħtieġ kirurġija biex jitneħħew jew itaffu ċerti problemi, speċjalment jekk l-artrite tikkawża limitazzjonijiet kbar f'ħajtek.

Li tibqa’ attiva, tiekol dieta sana u bilanċjata u torqod ħafna huma modi faċli biex timmaniġġja l-artrite. Kun żgur li tieħu pawżi meta tagħmel attivitajiet strapazz jew ripetittivi. Skopri l-attivitajiet li jikkawżaw li l-artrite titfaċċa u titgħallem l-aħjar mod biex timmaniġġja l-uġigħ.

Jekk għandek uġigħ f'idejk, tista 'tipprova tuża apparat awżiljarju, li huma ddisinjati biex ittaffi l-pressjoni mill-ġogi tiegħek. Eżempji jinkludu openers u grippers tal-vażetti speċjali.

Exkursjoni

Meta sseħħ l-artrite, ma tiddiskriminax. Fondazzjoni Artrite Huwa stmat li sal-2040, 78 miljun ruħ se jkollhom l-artrite. B'numri tal-għaġeb bħal dawn, huwa importanti li tkun konxju tal-perikli tal-artrite u, aktar importanti, il-kawżi u s-sintomi. Jekk tibda tħoss xi sintomi, ara tabib. Meta niġu għall-progressjoni tal-artrite, skoperta bikrija hija l-aħjar skoperta.