Tqala: Sinjali, Sintomi, Eżami u Għajnuniet dwar is-Saħħa li Għandek Taf

od

Aħna ninkludu prodotti li nsibu utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz tal-links f'din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn hu l-proċess tagħna.

Reviżjoni

It-tqala sseħħ meta l-isperma tiffertilizza bajda wara li tkun rilaxxata mill-ovarji waqt l-ovulazzjoni. Il-bajda fertilizzata mbagħad tivvjaġġa 'l isfel lejn l-utru, fejn tiġi impjantata. Implantazzjoni b'suċċess tirriżulta fit-tqala.

Bħala medja, tqala fit-tul iddum 40 ġimgħa. Hemm ħafna fatturi li jistgħu jaffettwaw it-tqala. Nisa li jirċievu dijanjosi bikrija tat-tqala u l-kura qabel it-twelid huma aktar probabbli li jesperjenzaw tqala b'saħħitha u jwelldu tarbija b'saħħitha.

Li tkun taf x'għandek tistenna waqt it-tqala matul it-tqala tiegħek hija importanti għall-monitoraġġ tas-saħħa tiegħek u tas-saħħa tat-tarbija tiegħek. Jekk trid tevita t-tqala, żomm f'moħħok forom effettivi ta 'kontroll tat-twelid.

Sintomi tat-tqala

Tista' tinnota xi sinjali u sintomi qabel ma tieħu test tat-tqala. Oħrajn se jidhru ġimgħat wara hekk kif il-livelli tal-ormoni jinbidlu.

Perjodu mitluf

Il-perjodu mitluf huwa wieħed mill-aktar sintomi bikrija tat-tqala (u forsi l-aktar klassika). Madankollu, perjodu mitluf ma jfissirx neċessarjament li inti tqila, speċjalment jekk iċ-ċiklu tiegħek għandu tendenza li jkun irregolari.

Hemm ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa minbarra t-tqala li jistgħu jikkawżaw perjodu tard jew mitluf.

Uġigħ ta' ras

Uġigħ ta 'ras huwa komuni fil-bidu tat-tqala. Ġeneralment huma kkawżati minn livelli tal-ormoni mibdula u żieda fil-volum tad-demm. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ ta' ras tiegħek ma jmurx jew ikun partikolarment bl-uġigħ.

Spotting

Xi nisa jistgħu jesperjenzaw fsada żgħira u freckles fil-bidu tat-tqala. Din il-fsada ħafna drabi hija r-riżultat tal-impjantazzjoni. L-impjantazzjoni ġeneralment isseħħ ġimgħa sa ġimagħtejn wara l-fertilizzazzjoni.

Fsada fil-bidu tat-tqala jista 'jkun ukoll ir-riżultat ta' kundizzjonijiet relattivament minuri, bħal infezzjoni jew irritazzjoni. Dan tal-aħħar spiss jaffettwa l-wiċċ taċ-ċerviċi (li huwa sensittiv ħafna waqt it-tqala).

Fsada kultant jista 'wkoll ikun sinjal ta' kumplikazzjoni serja tat-tqala, bħal korriment, tqala ektopika, jew ħrif tal-plaċenta. Dejjem ikkonsulta tabib jekk inti imħasseb.

Żieda fil-piż

Tista 'tistenna li tirbaħ bejn 1 u 4 liri fl-ewwel ftit xhur tat-tqala. Żieda fil-piż isir viżibbli fil-bidu tat-tieni trimestru.

Pressjoni għolja kkawżata mit-tqala

Pressjoni tad-demm għolja jew pressjoni għolja kultant tiżviluppa waqt it-tqala. Numru ta’ fatturi jistgħu jżidu r-riskju tiegħek, inklużi:

  • piż żejjed jew obeżità
  • tipjip
  • li għandhom storja preċedenti jew storja familjari ta’ pressjoni għolja kkaġunata mit-tqala

Ħruq ta' stonku

L-ormoni rilaxxati waqt it-tqala jistgħu kultant jirrilassaw il-valv bejn l-istonku tiegħek u l-esofagu. Meta l-aċidu fl-istonku joħroġ, jista 'jirriżulta fi ħruq ta' stonku.

Ħabs

Bidliet fl-ormoni matul it-tqala bikrija jistgħu jnaqqsu s-sistema diġestiva tiegħek. Bħala riżultat, tista 'tagħlaq.

kolika

Hekk kif il-muskoli fl-utru tiegħek jibdew jiġġebbed u jespandu, tista 'tħoss sensazzjoni ta' ġbid li tixbaħ bugħawwieġ mestrwali. Jekk iseħħu bugħawwieġ jew fsada ma 'bugħawwieġ, jista' jfisser korriment jew tqala ektopika.

Uġigħ fid-dahar

L-ormoni u l-istress fil-muskoli huma l-akbar kawżi ta 'uġigħ fid-dahar fil-bidu tat-tqala. Aktar tard, żieda fil-piż u ċ-ċentru tal-gravità mċaqlaq jistgħu jżidu uġigħ fid-dahar. Madwar nofs tan-nisa tqal kollha jirrappurtaw uġigħ fid-dahar waqt it-tqala.

Anemija

Nisa tqal għandhom riskju akbar ta 'anemija, li tikkawża sintomi bħal ħass ħażin u sturdament.

Il-kundizzjoni tista 'twassal għal twelid prematur u piż baxx tat-twelid. Kura qabel it-twelid normalment tinvolvi screening għall-anemija.

Dipressjoni

Bejn 14 u 23 fil-mija tan-nisa tqal kollha jiżviluppaw dipressjoni waqt it-tqala. Ħafna mill-bidliet bijoloġiċi u emozzjonali li tesperjenza jistgħu jikkontribwixxu għall-kawżi.

Kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek jekk ma tħossokx normali.

Nuqqas ta' rqad

Insomnja hija sintomu komuni ieħor ta 'tqala bikrija. Il-kawżi jistgħu jkunu stress, skumdità fiżika u bidliet ormonali. Dieta bilanċjata, drawwiet tajbin ta 'rqad u tiġbid tal-yoga jistgħu jgħinuk torqod tajjeb.

Bidliet tas-sider

Il-bidliet fis-sider huma wieħed mill-ewwel sinjali viżibbli tat-tqala. Anke qabel ma tkun 'il bogħod biżżejjed għal test pożittiv, isdra tiegħek jista' jibda jħossu teneru, minfuħ, u ġeneralment tqil jew mimli. Il-felul jistgħu wkoll isiru akbar u aktar sensittivi, u l-areolas jistgħu jiskuraw.

akne

Minħabba ż-żieda fl-ormoni androġeniċi, ħafna nisa jsofru minn akne fil-bidu tat-tqala. Dawn l-ormoni jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek aktar żejtnija, li jistgħu jinstaddu l-pori. L-akne fit-tqala hija ġeneralment temporanja u tisparixxi wara t-twelid ta 'tarbija.

Irremetti

Ir-rimettar huwa parti integrali mill-“mard ta’ filgħodu”, sintomu komuni li ġeneralment iseħħ fl-ewwel erba’ xhur. Il-mard filgħodu ħafna drabi huwa l-ewwel sinjal li inti tqila. Ormoni elevati waqt it-tqala bikrija huma kawża ewlenija.

uġigħ fil-ġenbejn

Uġigħ fil-ġenbejn huwa komuni fit-tqala u jiżdied fl-aħħar tat-tqala. Jista' jkollu numru ta' kawżi, inklużi:

  • pressjoni fuq il-ligamenti tiegħek
  • xjatika
  • bidliet fil-qagħda
  • piż tal-utru

Dijarea

Dijarea u problemi diġestivi oħra spiss iseħħu waqt it-tqala. Bidliet fl-ormoni, dieta differenti u stress miżjud huma kollha spjegazzjonijiet possibbli. Jekk id-dijarea ddum aktar minn ftit jiem, ikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tiżgura li ma ssirx deidratat.

Stress u tqala

Filwaqt li t-tqala normalment tkun żmien kuntenti, tista 'wkoll tkun sors ta' stress. Tarbija ġdida tfisser bidliet kbar fil-ġisem tiegħek, fir-relazzjonijiet personali tiegħek, u anke fil-finanzi tiegħek. Toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna tat-tabib tiegħek jekk tibda tħossok megħlub.

Il-linja tal-qiegħ

Jekk taħseb li tista' tkun tqila, m'għandekx tistrieħ biss fuq dawn is-sinjali u s-sintomi għall-konferma. Li tieħu test tat-tqala fid-dar jew li jżuru tabib għal testijiet tal-laboratorju jistgħu jikkonfermaw tqala possibbli.

Ħafna minn dawn is-sinjali u sintomi jistgħu jkunu kkawżati minn kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, bħas-sindromu premenstrual (PMS). Tgħallem aktar dwar is-sintomi bikrija tat-tqala - bħal, kemm se tidher malajr wara li titlef il-perjodu tiegħek.

Tqala minn ġimgħa għal ġimgħa

Il-ġimgħat tat-tqala huma miġbura fi tliet trimestri, li kull wieħed minnhom għandu tragwardi mediċi kemm għalik kif ukoll għat-tarbija tiegħek.

L-ewwel trimestru

It-tarbija tikber malajr matul l-ewwel trimestru (ġimgħat 1 sa 12). Il-fetu jibda jiżviluppa l-moħħ, is-sinsla tad-dahar u l-organi tagħhom. Qalb it-tarbija tibda tħabbat ukoll.

Matul l-ewwel trimestru, il-probabbiltà ta 'korriment hija relattivament għolja. Skond Kulleġġ Amerikan tal-Ostetriċi u l-Ġinekoloġi (ACOG), huwa stmat li madwar kull tqala 1 tispiċċa f'korriment u li madwar 10 fil-mija minnhom iseħħu fl-ewwel trimestru.

Jekk tesperjenza sintomi ta’ korriment, fittex għajnuna immedjatament.

It-tieni trimestru

Matul it-tieni trimestru tat-tqala (ġimgħat 13 sa 27), it-tabib tiegħek x'aktarx se jwettaq skan tal-anatomija tal-anatomija tiegħek.

Dan it-test jiċċekkja l-ġisem tal-fetu għal xi anormalitajiet fl-iżvilupp. Ir-riżultati tat-test jistgħu wkoll jiżvelaw is-sess tat-tarbija tiegħek, jekk trid issir taf qabel ma titwieled it-tarbija.

Probabbilment tibda tħoss lit-tarbija tiegħek tiċċaqlaq, tagħti daqqa ta’ sieq u taqta’ ġewwa l-ġuf.

Wara 23 ġimgħa, it-trabi fil-ġuf huma meqjusa bħala "sostenibbli." Dan ifisser li inti tista 'tgħix billi tgħix barra l-ġuf tiegħek. It-trabi mwielda kmieni ħafna drabi jista’ jkollhom problemi mediċi serji. It-tarbija tiegħek hija ħafna aktar probabbli li titwieled b'saħħitha għall-itwal żmien possibbli fit-tqala.

It-tielet trimestru

Matul it-tielet trimestru (ġimgħat 28 sa 40), iż-żieda fil-piż se taċċellera u tista' tħossok aktar għajjien.

It-tarbija tiegħek issa tista' tħoss id-dawl kif ukoll tiftaħ u tagħlaq għajnejha. L-għadam tagħhom qed jifforma wkoll.

Hekk kif ix-xogħol joqrob, tista' tħoss skumdità pelvika u saqajk jistgħu jintefħu. Kontrazzjonijiet li ma jwasslux għall-ħlas, magħrufa bħala kontrazzjonijiet Braxton-Hicks, jistgħu jibdew iseħħu fil-ġimgħat qabel it-twelid.

Il-linja tal-qiegħ

Kull tqala hija differenti, iżda l-movimenti huma l-aktar probabbli li jseħħu f'dan il-qafas ta 'żmien ġenerali. Tgħallem aktar dwar il-bidliet li int u t-tarbija tiegħek ser tgħaddu matul it-trimester.

Testijiet tat-tqala

It-testijiet tat-tqala fid-dar huma preċiżi ħafna wara l-ewwel jum tal-perjodu mitluf. Jekk ikollok riżultat pożittiv fuq test tat-tqala fid-dar, għandek tagħmel appuntament mat-tabib tiegħek immedjatament. L-ultrasound se jintuża biex jikkonferma d-data tat-tqala.

It-tqala tiġi djanjostikata billi jitkejlu l-livelli umani ta 'gonadotropin korjoniku uman (hCG). Imsejjaħ ukoll ormon tat-tqala, hCG jiġi prodott wara l-impjantazzjoni. Iżda tista 'tiġi skoperta biss wara li titlef perjodu.

Wara li titlef perjodu, il-livelli tal-hCG tiegħek jiżdiedu malajr. hCG jiġi skopert permezz tal-awrina jew tad-demm.

It-testijiet tal-awrina jistgħu jinkisbu fl-uffiċċju tat-tabib u huma l-istess bħal testijiet li tista’ tagħmel id-dar.

It-testijiet tad-demm jistgħu jsiru f'laboratorju. It-testijiet tad-demm għall-hCG huma preċiżi daqs id-dar. Id-differenza hija li t-testijiet tad-demm jistgħu jiġu ordnati malli sitt ijiem wara l-ovulazzjoni.

Aktar ma tkun tista’ tikkonferma malajr li inti tqila, aħjar. Dijanjosi bikrija tippermettilek tieħu ħsieb aħjar is-saħħa tat-tarbija tiegħek. Ikseb aktar informazzjoni dwar testijiet tat-tqala, bħal pariri biex tevita riżultati negattivi foloz.

Tqala u tnixxija vaġinali

Żieda fil-ħruġ vaġinali hija waħda mill-ewwel sinjali tat-tqala. Il-produzzjoni tal-iskarika tista 'tiżdied minn ġimgħa sa ġimagħtejn wara l-konċepiment, qabel ma titlef perjodu.

Hekk kif it-tqala tiegħek timxi 'l quddiem, int se tkompli tiġġenera ammonti dejjem jiżdiedu ta' ħruġ. Il-ħruġ se jkun ukoll eħxen u aktar frekwenti. Normalment ikun l-aktar diffiċli fl-aħħar tat-tqala.

Matul l-aħħar ġimgħa tat-tqala, il-ħruġ tiegħek jista 'jkun fih traċċi ta' mukus oħxon u demm. Huwa msejjaħ "spettaklu imdemmi." Jista 'jkun sinjal bikri tat-twelid. Għandek tgħid lit-tabib tiegħek jekk għandek fsada.

Tnixxija vaġinali normali jew lewkorrea hija rqiqa jew ċara jew abjad ħalib. Għandu wkoll togħma kemmxejn fragranti.

Jekk il-ħruġ tiegħek huwa isfar, aħdar jew griż b'riħa qawwija u spjaċevoli, dan jitqies anormali. Tnixxija anormali tista 'tkun sinjal ta' infezzjoni jew problemi ta 'tqala, speċjalment jekk ikun hemm ħmura, ħakk, jew nefħa tal-vulva.

Jekk taħseb li jista' jkollok tnixxija vaġinali anormali, għid lit-tabib tiegħek immedjatament. Tgħallem aktar dwar il-ħruġ vaġinali waqt it-tqala.

Tqala u infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs)

Infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs) huma waħda mill-aktar kumplikazzjonijiet komuni li jiltaqgħu magħhom in-nisa waqt it-tqala. Il-batterji jistgħu jidħlu fl-uretra jew fl-apparat urinarju tal-mara u jistgħu jimxu 'l fuq fil-bużżieqa tal-awrina. Il-fetu jagħmel pressjoni żejda fuq il-bużżieqa tal-awrina, li tista 'twassal għall-qbid ta' batterji, li tikkawża infezzjoni.

Is-sintomi tal-UTI normalment jinkludu uġigħ u tnemnim jew awrina frekwenti. Tista' wkoll tesperjenza:

Kważi 18 fil-mija mara tqila żviluppat UTI. Tista' tipprevjeni dawn l-infezzjonijiet billi tbattal il-bużżieqa tal-awrina ta' spiss, speċjalment qabel u wara s-sess. Ixrob ħafna ilma biex tibqa' idratata. Evita li tuża sapun doppju u li jaqtgħu fuq iż-żona ġenitali.

Jekk għandek sintomi ta' UTI, ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Infezzjonijiet waqt it-tqala jistgħu jkunu perikolużi minħabba li jżidu r-riskju ta 'twelid prematur.

Jekk jinqabdu kmieni, il-biċċa l-kbira tal-UTIs jistgħu jiġu ttrattati b'antibijotiċi li huma effettivi kontra l-batterji iżda li għadhom sikuri biex jintużaw waqt it-tqala. Segwi l-istruzzjonijiet hawn biex tipprevjeni l-UTIs qabel ma jibdew.

Prevenzjoni tat-tqala

Nisa li għandhom sieħba sesswali maskili għandhom jikkunsidraw il-kontroll tat-twelid jekk ma jkunux interessati fit-tqala.

Xi metodi ta 'prevenzjoni tat-tqala jaħdmu aħjar għal ċerti individwi. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-kontroll tat-twelid li jixraqlek. Hawn huma xi wħud mill-aktar metodi komuni għall-kontroll tat-twelid:

Metodu ta' kontroll tat-twelidEffiċjenza Apparati interuterini (IUDs)Aktar minn 99 fil-mijaPillola99 fil-mija b'użu perfett; madwar 91 fil-mija bl-użu tipiku ta’ kondom żgħir98 fil-mija b'użu perfett; għajn 82 fil-mija b'użu tipiku Kondom femminili (jew kondom ta' ġewwa)95 fil-mija effettiv b'użu perfett; madwar 79 fil-mija b'użu tipiku ta 'pilloli wara l-kolazzjon sa 95 fil-mija (meħuda fi żmien ġurnata ta' kuntatt sesswali); 75 sa 89 fil-mija (meħuda fi żmien tlett ijiem) Ippjanar Naturali tal-Familja (NFP) 75 fil-mija jekk jintuża waħdu

Apparat intrauterin (IUDs)

L-apparati intrauterin (IUDs) jaħdmu prinċipalment billi jwaqqfu l-fertilizzazzjoni. Bħalissa huma l-aktar forma effettiva ta 'kontroll tat-twelid. L-iżvantaġġ huwa li ma jipprevjenux mard trażmess sesswalment (STDs).

Pilloli u metodi ormonali oħra ta 'kontroll tat-twelid

Il-pilloli, irqajja u ċ-ċirku vaġinali jaħdmu billi jikkontrollaw il-livelli tal-ormoni fil-ġisem tal-mara. Huma disponibbli b'riċetta.

Azzjonijiet li jistgħu jnaqqsu l-effettività ta 'dawn il-metodi jinkludu li tinsa tużahom kif preskritt. Ir-rati ta’ effiċjenza li jsemmu “użu tipiku” iqisu dawn it-tipi ta’ żbalji umani.

Forom oħra ta 'kontroll ormonali tat-twelid jinkludu garża u ċirku vaġinali. Huma wkoll disponibbli bir-riċetta, u r-rata ta 'effettività hija simili għal dik tal-pilloli.

Kondoms u ostakli oħra

Kondoms, dijaframmi u sponoż huma forom konvenjenti u rħas ta 'kontroll tat-twelid li jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta.

Huma l-aktar effettivi jekk jintużaw sew kull darba li tagħmel sess. Jekk tiddependi fuq dawn l-ostakli biex tevita t-tqala, ikkunsidra wkoll li tuża metodu addizzjonali ta 'kontraċezzjoni, bħal spermiċida jew pillola għall-kontroll tat-twelid.

Metodi oħra ta 'ostruzzjoni jinkludu dijaframmi u sponoż. Jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta.

Kontraċezzjoni ta' emerġenza

Diversi pilloli ta' filgħodu u ta' riċetta huma disponibbli. Dawn il-pilloli mhumiex maħsuba bħala forom regolari ta 'kontroll tat-twelid. Minflok, jistgħu jaġixxu bħala prodotti ta' riżerva jekk għandek sess mhux protett jew tinsa tuża l-forma tas-soltu ta' kontroll tat-twelid.

Għandhom jintużaw fi żmien 120 siegħa (ħamest ijiem) kuntatt sesswali jkun effettiv. Xi pilloli huma l-aktar effettivi jekk jittieħdu fi żmien 72 siegħa (tlett ijiem).

Ippjanar Naturali tal-Familja (NFP)

L-Ippjanar Naturali tal-Familja (NFP) jew l-għarfien dwar il-fertilità huwa l-metodu ta 'kontroll tat-twelid bl-ogħla rata ta' falliment. B'NFP, mara tissorvelja ċ-ċiklu mestrwali tagħha sabiex tkun tista 'tbassar meta se tgħaqqad. Imbagħad jevita kopulazzjoni matul it-tieqa fertili.

Tqala aċċidentali tista 'sseħħ minħabba li hemm ħafna varjabbli li jaffettwaw iċ-ċiklu tal-mara minn xahar għal xahar.

Il-linja tal-qiegħ

Il-kondoms huma l-uniku metodu ta’ kontroll tat-twelid li jipprevjeni t-tqala u jipproteġi kontra l-STDs. Skopri l-kondoms l-aktar sikuri fis-suq hawn.

Tqala jew PMS

Is-sintomi tat-tqala bikrija jistgħu spiss jimitaw is-sintomi tal-PMS. Jista 'jkun diffiċli għal mara li tkun taf jekk hijiex tqila jew sempliċement qed tesperjenza l-bidu tat-tieni perjodu tagħha.

Huwa importanti li mara ssir taf kemm jista’ jkun malajr jekk hijiex tqila sabiex tkun tista’ tirċievi kura prenatali xierqa. Jistgħu jkunu jridu wkoll jagħmlu ċerti bidliet fl-istil tal-ħajja, bħal jastjenu mill-alkoħol, jieħdu vitamini qabel it-twelid, u jottimizzaw id-dieta tagħhom.

L-ittestjar tat-tqala huwa l-aħjar u l-eħfef mod biex jiġi ddeterminat jekk huwiex PMS jew tqala bikrija. Tista' ssir it-test id-dar jew iżżur lit-tabib tiegħek.

Xi sintomi komuni ta 'PMS u tqala bikrija jinkludu:

It-tqala bikrija u l-PMS ħafna drabi huma diffiċli biex jiġu distinti. Tgħallem tiddistingwi t-tnejn bl-għajnuna ta 'din id-dijagramma ta' Venn.

Dieta fit-tqala

Dieta sana għat-tqala għandha tkun bejn wieħed u ieħor ugwali għad-dieta sana tipika tiegħek, biss bi 340 sa 450 kaloriji żejda kuljum, L-għan huwa taħlita ta 'ikel tajjeb għas-saħħa, inkluż:

  • karboidrati kumplessi
  • proteina
  • ħaxix u frott
  • ċereali u legumi
  • xaħmijiet b'saħħithom

Jekk diġà qed tiekol dieta sana, ser ikollok bżonn biss tagħmel bidliet żgħar. Ikel fluwidu, fibri u rikki fil-ħadid huma speċjalment importanti waqt it-tqala.

Vitamini u minerali

Nisa tqal jeħtieġu ammonti ogħla ta 'xi vitamini u minerali minn nisa mhux tqal. L-aċidu foliku u ż-żingu huma biss żewġ eżempji.

Ladarba ssir taf li inti tqila, tista 'tkun trid iżżid il-konsum ta' vitamini u minerali tiegħek bl-għajnuna ta 'supplimenti. Kun żgur li taqra t-tikketti tad-dieta u fittex il-parir tat-tabib tiegħek qabel tuża xi supplimenti ta 'medikazzjoni jew over-the-counter (OTC).

Għalkemm rari, it-teħid ta 'supplimenti jista' jwassal għal tossiċità ta 'vitamina jew doża eċċessiva. Madankollu, vitamina prenatali kompluta x'aktarx ikun fiha taħlita tajba tan-nutrijenti li għandek bżonn għal tqala b'saħħitha.

Ipprova: Ixtri vitamini prenatali kompluti.

Il-linja tal-qiegħ

Li tieħu ħsiebek innifsek huwa wieħed mill-aħjar modi kif tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek li qed tikber. Skopri 18-il vitamina u minerali li huma l-bażi għall-aħjar nutrizzjoni fit-tqala.

Tqala u eżerċizzju

L-eżerċizzju huwa essenzjali biex iżżomm il-kundizzjoni tiegħek, ir-rilassament u l-prontezza għat-twelid. B'mod partikolari, il-meded tal-yoga jgħinuk tibqa 'mgħaddas. Huwa importanti, madankollu, li ma żżejjed bi sforz peress li tista 'tieħu riskji.

Eżerċizzji tajbin oħra għat-tqala huma pilates ġentili, mixi u għawm.

Jista 'jkollok bżonn tibdel il-kundizzjoni attwali tiegħek biex taġġusta għal ġisem li qed jinbidel u livelli ta' enerġija aktar baxxi. Aħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa jew mat-trejner personali tiegħek biex tiżgura li ma tkunx mgħobbi żżejjed. Ikseb aktar ideat biex iżżomm tajjeb fl-ewwel trimestru.

Massaġġi għal nisa tqal

Il-prattika ta’ tekniki ta’ rilassament tista’ tgħinek ittaffi l-istress u l-ansjetà li tista’ tħoss waqt it-tqala.

Jekk qed tfittex modi biex toqgħod kalm, ikkunsidra li tipprova massaġġi qabel it-twelid. Il-massaġġi qabel it-twelid huwa tajjeb biex itaffi t-tensjoni ħafifa. Jista 'wkoll itaffi l-uġigħ fil-ġisem u fil-muskoli.

Il-massaġġi huma ġeneralment sikuri fi kwalunkwe ħin waqt it-tqala. Xi faċilitajiet huma evitati fl-ewwel trimestru minħabba li r-riskju ta 'korriment huwa l-akbar matul dan il-perjodu.

Li tikseb l-approvazzjoni tat-tabib qabel ma tieħu massaġġi hija idea tajba, speċjalment jekk kellek uġigħ fl-għoġol jew f'partijiet oħra tar-riġlejk.

Żjut essenzjali

L-użu ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala huwa kontroversjali. Xi professjonisti tas-saħħa jgħidu li ċerti żjut jistgħu jkunu sikuri u ta’ għajnuna biex jirrilassaw u jtaffu l-uġigħ waqt it-tqala u t-twelid. Madankollu, iwissu wkoll dwar l-użu taż-żejt fl-ewwel trimestru.

Skond il-non-profitt Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Aromaterapija Ħolistika, l-ilment ewlieni huwa jekk iż-żjut użati waqt it-tqala jistgħux jagħmlu ħsara lil tarbija li qed tikber jekk jgħaddu fil-plaċenta.

Hemm bżonn ta' aktar riċerka dwar l-użu taż-żjut essenzjali waqt it-tqala u t-twelid. Jekk għandek il-ħsieb li tużahom, fittex il-parir tat-tabib tiegħek.

Il-linja tal-qiegħ

Il-massaġġi ta' qabel it-twelid jista' jkun parti serħan il-moħħ u paċifikazzjoni tat-tqala tiegħek, biż-żjut essenzjali jew mingħajrhom. Ara kif tqabbel ma 'tipi oħra ta' massaġġi hawn.

Meta għandek tfittex kura medika

Ħafna nisa fl-20 jew 30 kmieni għandhom ċans tajjeb li jkollhom tqala mingħajr problemi. L-adoloxxenti u n-nisa 'l fuq minn 35 sena huma f'riskju akbar ta' kumplikazzjonijiet tas-saħħa.

Kundizzjonijiet bażiċi

Kundizzjonijiet tas-saħħa bħal pressjoni tad-demm għolja, dijabete jew mard kardjovaskulari se jżidu r-riskju ta 'kumplikazzjonijiet fit-tqala. Eżempji oħra jinkludu:

Jekk għandek waħda minn dawn il-kundizzjonijiet, kun żgur li tkun immonitorjata u ttrattata kif suppost waqt it-tqala. Inkella, jista 'jwassal għal korriment, tkabbir fqir tal-fetu u difetti fit-twelid.

Fatturi ta' riskju oħra

Fatturi oħra li jistgħu jaffettwaw tqala b'saħħitha oħra jinkludu:

Kumplikazzjonijiet fit-tqala

Kumplikazzjonijiet fit-tqala jistgħu jinkludu s-saħħa tat-tarbija, is-saħħa tal-omm, jew it-tnejn. Jistgħu jseħħu waqt it-tqala jew it-twelid.

Kumplikazzjonijiet komuni fit-tqala jinkludu:

Is-soluzzjoni tal-problemi tagħhom tista’ timminimizza l-ħsara li ssir lill-omm jew lill-wild. Kun af l-għażliet tiegħek meta tiġi biex tikkura kumplikazzjonijiet tat-tqala.

Tqala u twelid

Ftit wara r-raba' xahar tat-tqala tiegħek, tista' tibda tesperjenza kontrazzjonijiet ta' Braxton-Hicks jew twelid falz. Huma kompletament normali u jservu biex jippreparaw l-utru għax-xogħol qabel twelid reali.

Il-kontrazzjonijiet ta' Braxton-Hicks ma jseħħux f'intervalli regolari u ma jżidux fl-intensità. Jekk tħoss kontrazzjonijiet regolari qabel 37 ġimgħa, jista 'jkun xogħol prematur. Jekk jiġri dan, ċempel lit-tabib tiegħek għall-għajnuna.

Twelid bikri

Il-kontrazzjonijiet tax-xogħol huma ġeneralment klassifikati bħala kontrazzjonijiet tax-xogħol bikrija u kontrazzjonijiet tax-xogħol attivi. Il-kontrazzjonijiet bikrija tax-xogħol jdumu bejn 30 u 45 sekondaDawn jistgħu jkunu 'l bogħod għall-ewwel, iżda sa tmiem it-twelid bikri l-kontrazzjonijiet se jkunu madwar ħames minuti bogħod.

L-ilma tiegħek jista' jinkiser kmieni waqt il-ħlas, jew it-tabib tiegħek jista' jħassru aktar tard fit-twelid. Meta ċ-ċerviċi jibda jinfetaħ, tara skariku li joħroġ id-demm u jkopri l-mukoża.

Xogħol attiv

Matul il-ħlas attiv, l-utru jespandi, u l-kontrazzjonijiet jikkonverġu u jsiru aktar intensi.

Jekk int attiv, għandek iċempel lit-tabib tiegħek u tmur fil-post tat-twelid tiegħek. Jekk m'intix ċert jekk il-forza tax-xogħol hijiex attiva, xorta waħda hija idea tajba li ċċempel u tiffirma.

Uġigħ fit-tqala

L-uġigħ se jkun fl-aqwa tiegħu waqt it-twelid attiv. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-metodu preferut tiegħek għall-immaniġġjar tal-uġigħ.

Tista' tagħżel miżuri ħielsa mid-droga bħal meditazzjoni, yoga jew tisma' l-mużika.

Jekk tiddeċiedi li timmaniġġja l-medikazzjoni għall-uġigħ, it-tabib tiegħek ikollu bżonn ikun jaf jekk jużax analġeżiċi jew anestetiċi.

Analġeżiċi, bħal meperidine (Demerol), jrażżnu l-uġigħ, iżda jippermettulek iżżomm xi sensazzjoni. Anestetiċi, bħall-epidurali, jipprevjenu ċerti movimenti tal-muskoli u jimblukkaw kompletament l-uġigħ.

Il-linja tal-qiegħ

Kemm jekk qed tippjana taqsima vaġinali jew ċesarja, tista' tħossok nervuż hekk kif toqrob id-data tat-twelid. Kun af x'għandek tistenna b'din il-gwida dwar l-istadji differenti tat-twelid.

Tbassir

Inti probabilment se tgħaddi minn kull ġimgħa tat-tqala tiegħek mingħajr wisq problemi. It-tqala ġġib magħha ħafna bidliet fil-ġisem tiegħek, iżda dawn il-bidliet mhux dejjem ikollhom impatt serju fuq saħħtek.

Madankollu, ċerti għażliet tal-ħajja jistgħu jew jgħinu jew jagħmlu ħsara attiva lill-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.

Xi azzjonijiet li jistgħu jżommu lilek u lil ibnek b'saħħithom jinkludu:

Xi affarijiet li trid tevita jinkludu:

Mediċini

Huwa diffiċli li tiddetermina liema mediċini tista 'tieħu waqt it-tqala u dawk li għandek tevita. Ikollok bżonn tiżen il-benefiċċji għas-saħħa tiegħek kontra r-riskji potenzjali għat-tifel/tifla tiegħek li qed jiżviluppaw.

Staqsi lit-tabib tiegħek dwar xi mediċini li tista’ tieħu, anke dawk mingħajr riċetta għal mard minuri bħal uġigħ ta’ ras.

Skond Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA), kull sena 50 fil-mija tan-nisa tqal fl-Istati Uniti jirrappurtaw li jieħdu mill-inqas medikazzjoni waħda.

Fis-snin 1970, l-FDA ħolqot sistema ta’ ittri jikkategorizza l-mediċini u r-riskju perċepit tagħhom għan-nisa tqal. Madankollu, bdew jissospendu din is-sistema tal-ittri (u jużaw tikkettar aġġornat tad-droga) fl-2015. Ir-regoli l-ġodda tagħhom għat-tikkettar tad-drogi japplikaw biss għal mediċini bir-riċetta.

Servizz MotherToBaby joffri wkoll informazzjoni aġġornata dwar is-sigurtà ta’ ċerti mediċini.

Il-linja tal-qiegħ

It-tagħlim jew it-tagħlim mill-ġdid tar-regoli kollha tat-tqala jista 'jkun kbir ħafna, speċjalment jekk għandek l-ewwel tarbija tiegħek. Ħossok aktar lest b'din il-lista ta 'tqala handy u ma taħdimx.

Exkursjoni

Skont l-Att dwar il-Kura Favorevoli (ACA), il-pjanijiet kollha tal-assigurazzjoni tas-saħħa fl-Istati Uniti għandhom joffru ċertu livell ta’ kura qabel it-twelid.

Ladarba t-tqala tiegħek tkun ikkonfermata, ċempel lill-fornitur tal-assigurazzjoni tiegħek biex tikseb għarfien dwar dak li huwa kopert mill-pjan speċifiku tiegħek. Jekk m'għandekx assigurazzjoni tas-saħħa meta ssir taf li inti tqila, kellem lit-tabib tiegħek dwar il-passi li tista' tieħu biex tikseb kopertura.

Iż-żmien tal-ewwel żjara prenatali tiegħek jista' jiddependi fuq is-saħħa ġenerali tiegħek. Ħafna nisa jistgħu jkollhom l-ewwel żjara tagħhom matul it-8 ġimgħa tat-tqala. Nisa li t-tqala tagħhom hija meqjusa ta’ riskju għoli, bħal dawk li għandhom aktar minn 35 sena jew li għandhom kundizzjonijiet kroniċi, jistgħu jintalbu jaraw tabib qabel.

Hemm ħafna modi kif tħejji mentalment u fiżikament għat-twelid. Ħafna sptarijiet joffru klassijiet qabel it-twelid biex jgħinu lin-nisa jifhmu aħjar is-sinjali u l-istadji tat-twelid.

Fit-tielet trimestru, tista 'tkun trid tipprepara borża tal-isptar minn oġġetti tat-twaletta, ilbies għall-irqad, u ħtiġijiet oħra tal-ħajja ta' kuljum. Din il-borża tkun lesta biex tieħu miegħek meta jibda x-xogħol. Matul it-tielet trimestru, għandek tiddiskuti l-pjan tat-twelid u t-twelid tiegħek fid-dettall.

Li tkun taf meta tidħol għall-ħlas, min se jgħinek fit-twelid, u x'rwol se jkollu t-tabib tiegħek fil-proċess jista' jikkontribwixxi għal aktar serħan tal-moħħ hekk kif tidħol f'dawk l-aħħar ġimgħat.

Aqra dan l-artiklu bl-Ispanjol.