Meta jkollok bżonn żigarella
Buddy tapping huwa mod sempliċi u konvenjenti biex tikkura sieq jew sieq imweġġa '. Buddy tapping tirreferi għall-prattika li torbot saqajh jew saqajh imweġġa 'ma' waħda midruba.
Ċifra mhux imweġġa 'taġixxi bħala tip ta' kuxxinett u tgħinek tappoġġja, tipproteġi u tallinja saqajk jew saqajk. Jista 'wkoll jipprevjeni aktar korriment taċ-ċifri.
Buddy tapping jista 'jintuża għal korrimenti minuri fis-swaba' u s-swaba', bħal sprains jew strains. M'għandekx tużah jekk ikun hemm deformitajiet ovvji mill-korriment, bħal għadam f'angolu mhux tas-soltu.
Fittex attenzjoni medika jekk għandek feriti miftuħa li jistgħu jeħtieġu titqib, għadam viżibbli barra minn postu, jew uġigħ qawwi.
Aqra l-istruzzjonijiet għall-preparazzjoni tat-tejp u aktar informazzjoni dwar meta u meta ma tużax dan il-metodu ta 'trattament.
Kif tgħaqqad żigarella
Huwa possibbli li tipponta saqajk jew saqajk, iżda jista 'jkun ta' għajnuna li jkollok xi ħadd jagħmel dan għalik, jekk possibbli.
Għas-sieq, dejjem iweġġa 'l-sieq l-eqreb tas-sieq. Madankollu, evita li ħabib iwaħħal is-sieq kbir. Jekk tweġġa 's-sieq l-eqreb tas-sieq il-kbir, waħħalha mas-sieq tan-nofs. Jekk weġġajt is-sieq il-kbir tiegħek, tista 'tirreġistraha lilek innifsek biex tgħinu tistabbilizzaha, jekk meħtieġ.
Għas-swaba ', tista' tuża prova u żball biex tiddeċiedi liema saba 'twaħħal fuq is-saba' midruba. Li tmiss iċ-ċirku fuq is-saba 'tan-nofs jista' jkun aktar stabbli, iżda tmiss is-saba 'roża tagħtik aktar mobilità.
L-istess jgħodd għas-saba’ tan-nofs meta tiddeċiedi jekk twaħħalx fuq subgħajk l-indiċi jew is-saba’ ċurkett. Simili għas-sieq, għandek tevita li l-istikka ttektek is-saba 'l-kbir, imma tista' wkoll twaħħalha lilek innifsek biex tistabbilizzaha.
Provvisti
Biex tirreġistra tejp ser ikollok bżonn:
- msielaħ alkoħoliku jew antisettiku
- kisi artab bħal fowm, garża jew qoton
- drapp mediku jew strixxa ta 'ossidu taż-żingu
- imqass
Passi
Biex twaħħal saba' jew saqajh ma' ħabib:
Parir
- Aqta 't-tejp mir-romblu qabel tibda ttektek biex tagħmilha aktar faċli biex tapplika.
- Ibdel it-tejp kull darba li tieħu doċċa jew banju biex tevita l-irritazzjoni tal-ġilda.
- Dejjem naddaf iż-żona affettwata bejn il-viti.
- Oqgħod attent għal kif il-ġilda tiegħek tirreaġixxi jew tfiq. Oqgħod attent għal sinjali ta' infezzjoni jew irritazzjoni.
- Neħħi t-tejp jekk tħoss uġigħ jew ebusija.
- Naqqas il-wisa 'taċ-ċinga biex tagħmilha aktar komda.
Illustrazzjonijiet tas-smigħ
Kemm se jdum biex jirkupra?
Normalment is-sieq jew is-sieq tfieq fi żmien ġimagħtejn sa sitt ġimgħat. Biex ittejjeb l-irkupru tiegħek:
- silġ u għolli d-driegħ jew sieq imweġġa’ kemm jista’ jkun, speċjalment matul l-ewwel ftit jiem
- ħu mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdi (NSAID) bħal ibuprofen għal serħan mill-uġigħ
- evita li tagħmel pressjoni fuq iċ-ċifri affettwati u żomm lura minn kwalunkwe attività li tista’ twassal għal stress jew tensjoni
- jistrieħu l-figura mweġġa’ kemm jista’ jkun
Għaliex jgħin ir-reġistrazzjoni tal-ħbiberija?
Ċifra b'saħħitha taġixxi bħala konnettur li jappoġġja l-figura mweġġa 'u żżommha fil-pożizzjoni korretta, u tipproteġiha minn aktar korriment.
Iż-żamma ta 'sieq jew sieq imweġġa' jgħin biex jipprevjeni movimenti mhux meħtieġa u jnaqqas l-infjammazzjoni. Flimkien, dawn il-fatturi jgħinu biex iħaffu l-irkupru.
Dan huwa sigur?
B'mod ġenerali, ir-reġistrazzjoni tal-ħbiberija hija sigura għal ħafna nies, iżda jistgħu jseħħu diversi kumplikazzjonijiet, speċjalment jekk ma jitwettaqx kif suppost. Oqgħod attent għal kif ġismek jiġi ttrattat biex tiżgura li s-sintomi tiegħek qed jitjiebu. Neħħi t-tejp jekk xi sintomi jiggravaw wara r-reġistrazzjoni.
Huwa possibbli li waħda miċ-ċifri mimsusa ssir riġida u diffiċli biex tiċċaqlaq. Kun żgur li t-tejp ikun maħlul biżżejjed biex jippromwovi ċirkolazzjoni b'saħħitha.
Evita li tirreġistra ħbieb jekk għandek:
- dijabete
- mard arterjali periferali
- kwalunkwe tip ta’ tħassib dwar it-traffiku
It-tidwib jista' jirrita l-ġilda. Dan jista' jiġri fejn it-tejp imiss mal-ġilda tiegħek u bejn iċ-ċifri li jolqtu. Kull darba li tibdel it-tejp, spezzjona l-ġilda u oqgħod attent li ma tinħamru, tintefaħx jew taħlix.
Twaħħalx xi ċifri bi feriti miftuħa, qatgħat jew ġilda miksura fuq sħabek. Meta tmiss il-ġilda mweġġa’ tista’ tikkawża infezzjonijiet. In-nekrożi tal-ġilda jew il-mewt tat-tessut hija wkoll possibbli.
Meta titlob l-għajnuna
Fittex attenzjoni medika jekk:
- għandek uġigħ qawwi, nefħa jew tibdil fil-kulur tas-sieq jew tas-sieq li ma titjiebx fi żmien ftit jiem
- taħseb li għandek subgħajk miksur jew ma tistax tirranġah
- taħseb li għandek bżonn ponti
- għandu sieq imweġġa’ li jagħmilha diffiċli biex timxi jew tilbes żraben jew siba mweġġa’ li tagħmilha diffiċli biex iżżomm l-affarijiet jew tuża idejk
Exkursjoni
Ir-reġistrazzjoni tal-buddy tista' tkun trattament effettiv għat-trattament sakemm dan isir bil-mod it-tajjeb. Ħu ħsieb il-proċess tal-fejqan tiegħek biex tiżgura li qed tikkura kif suppost u mingħajr kumplikazzjonijiet.
Dejjem kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet jew jekk il-ferita tiegħek tidher li qed tmur għall-agħar. Waqt li l-korriment tfiq, ħu ħsiebek u ħu l-ħin biex tistrieħ. Segwi dieta tajba u tidħol f'eżerċizzju regolari li ma jaffettwax id-driegħ jew is-sieq midruba.