Nifhmu l-livelli tal-glukożju: definizzjoni u edukazzjoni tal-pazjenti

X'inhuma l-livelli ta' glucose fid-demm?

Jekk għandek id-dijabete, il-ġestjoni tal-livelli tal-glukożju fid-demm tiegħek hija parti importanti mill-ġestjoni tal-kundizzjoni tiegħek. Dan għaliex zokkor għoli fid-demm jista 'jikkawża kumplikazzjonijiet fit-tul.

Meta jkollok id-dijabete, ġismek ma jistax idaħħal zokkor fid-demm fiċ-ċelloli, u lanqas jagħmel biżżejjed, jew xi insulina. Dan jikkawża zokkor għoli fid-demm jew livelli għoljin ta 'glucose. Il-karboidrati fl-ikel jikkawżaw żieda fil-livelli taz-zokkor fid-demm wara ikla.

Meta tiekol ikel li fih il-karboidrati, il-proċess tad-diġestjoni jibdelhom f'zokkor. Dawn iz-zokkor huma rilaxxati fid-demm u trasferiti għaċ-ċelloli. Il-frixa, organu żgħir fl-addome, jirrilaxxa ormon imsejjaħ insulina biex jiltaqa’ maz-zokkor fiċ-ċellula.

L-insulina taġixxi bħala "pont", li tippermetti li z-zokkor jgħaddi mid-demm fiċ-ċellula. Meta ċellola tuża z-zokkor għall-enerġija, il-livell taz-zokkor fid-demm tagħha jonqos.

Jekk għandek id-dijabete, hemm jew problema bil-frixa li tipproduċi l-insulina, jew biċ-ċelloli li jipproduċu l-insulina, jew it-tnejn.

It-tipi differenti ta’ dijabete u kundizzjonijiet relatati mad-dijabete jinkludu:

Id-dijabete tat-tip 1 meta l-ġisem jieqaf jagħmel l-insulina.

  • Id-dijabete tat-tip 2 ġeneralment hija taħlita ta’ frixa li ma tipproduċix biżżejjed insulina u ċelluli li ma jużawx l-insulina sew, li tissejjaħ reżistenza għall-insulina.
  • Il-predijabete normalment tkun meta ċ-ċelloli ma jużawx l-insulina sew.
  • Id-dijabete tat-tqala hija meta tiżviluppa d-dijabete fit-tieni jew it-tielet trimestru tat-tqala.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-kontroll u l-ġestjoni tal-livelli tal-glukożju.

Meta tiċċekkja l-livelli tal-glukożju fid-demm

Kellem lit-tabib jew lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar l-aħjar ħinijiet biex tiċċekkja l-glukożju fid-demm tiegħek. Il-ħinijiet ottimali huma differenti għal kull persuna.

Xi għażliet jinkludu:

  • wara s-sawm (wara li tqum jew ma tiekolx minn tmien sa 12-il siegħa) jew qabel tiekol
  • qabel u wara l-ikliet biex tara l-effett li kellha l-ikla fuq iz-zokkor fid-demm
  • Qabel l-ikliet kollha, iddeċiedi kemm tinjetta insulina
  • qabel l-irqad

Ġib ir-rekords tar-riżultati taz-zokkor fid-demm għall-appuntament tat-tabib tiegħek sabiex tkun tista’ tirrevedih u tibdel il-bidliet fit-trattament tiegħek kif meħtieġ.

Kif tiċċekkja

Ikollok bżonn tieħu kampjun tad-demm biex tiċċekkja l-livell tal-glukożju fid-demm tiegħek. Tista' tagħmel dan id-dar billi tuża monitor tal-glukożju fid-demm. L-aktar tip komuni ta’ moniter tal-glukożju fid-demm juża lancet biex jittaqqab il-ġenb ta’ subgħajk biex joħroġ qatra żgħira tad-demm. Imbagħad poġġi din il-qatra tad-demm fuq strixxa tat-test li tintrema.

Daħħal l-istrixxa tat-test fil-miter elettroniku tal-glukożju fid-demm qabel jew wara li tapplika d-demm. Il-meter ikejjel il-livell tal-glukożju fil-kampjun u jirritorna n-numru fuq qari diġitali.

Għażla oħra hija monitor tal-glukożju kontinwu. Wajer żgħir huwa mdaħħal taħt il-ġilda ta 'żaqqek. Kull ħames minuti, il-wajer ikejjel il-livell tal-glukożju fid-demm tiegħek u jagħti r-riżultati lil apparat tal-moniter li jintlibes fuq ħwejjeġ jew fil-but. Dan jippermettilek u lit-tabib tiegħek taqraw il-livelli tal-glukożju fid-demm tiegħek f'ħin reali.

Miri rakkomandati taz-zokkor fid-demm

Il-glukożju fid-demm huwa mkejjel f'milligrammi għal kull deċilitru (mg / dL).

Passaġġ Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete (ADA) a Assoċjazzjoni Amerikana tal-Endokrinologi Kliniċi (AACE) għandhom rakkomandazzjonijiet differenti għall-għanijiet tal-glukożju fid-demm għal ħafna nies bid-dijabete tat-tip 2:

Żmien Rakkomandazzjonijiet tal-ADARakkomandazzjonijiet tal-AACE FAST u qabel l-ikel80-130 mg / dL għal adulti mhux tqal <110 mg / dL2 sigħat wara l-ikel <180 mg / dL għal nisa mhux tqal <140 mg / dL

Kellem lit-tabib tiegħek biex titgħallem aktar dwar l-għanijiet tal-glukożju fid-demm. It-tabib tiegħek jista' jgħinek tiddetermina l-linji gwida li timmira. Jew nista' naħdem miegħek biex nistabbilixxi l-miri tal-glukożju tiegħek.

X'għandi nagħmel jekk il-livelli tal-glukożju tiegħi huma għoljin wisq?

Għandek tistabbilixxi pjan ta' trattament mat-tabib tiegħek. Inti tista 'tkun kapaċi tikkontrolla l-livelli ta' glukożju tiegħek permezz tad-dieta u bidliet oħra fl-istil tal-ħajja, bħal telf ta 'piż. L-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll biex ibaxxu l-livelli ta' glukożju.

Mediċini jistgħu jiżdiedu mat-trattament jekk meħtieġ. Ħafna nies bid-dijabete tat-tip 2 jibdew bil-metformina bħala l-ewwel medikazzjoni tagħhom. Hemm ħafna tipi differenti ta 'mediċini tad-dijabete li jaħdmu b'modi differenti.

L-injezzjoni ta' l-insulina hija mod wieħed kif tnaqqas il-livelli tal-glukożju tiegħek malajr. It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi l-insulina jekk ikollok bżonn għajnuna biex timmaniġġja l-livelli tal-glukożju tiegħek. It-tabib tiegħek ser jiddetermina d-doża tiegħek u jgħidlek kif u meta tinjettaha.

Għid lit-tabib tiegħek jekk il-livelli tal-glukożju tiegħek huma kontinwament għoljin. Dan jista' jfisser li għandek bżonn tieħu medikazzjoni regolarment jew tagħmel bidliet oħra fil-pjan ta' kura tad-dijabete tiegħek. Huwa importanti li taħdem mat-tabib tiegħek biex iżżomm il-livelli tal-glukożju tiegħek taħt kontroll. Livelli kontinwament għoljin jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet serji, bħal newropatija dijabetika jew insuffiċjenza tal-kliewi.

Pjan tad-dieta tad-dijabete

L-ikel li tiekol jista’ jkollu impatt kbir fuq il-livelli tal-glukożju tiegħek.

Taqbeżx l-ikliet. Mudelli ta 'dieta mhux xierqa jistgħu jikkawżaw żidiet u jbaxxu l-glukożju fid-demm u jagħmluha diffiċli biex tistabbilizza.

Inkludi karboidrati b'saħħithom, ikel b'ħafna fibra u proteina dgħif fid-dieta tiegħek. Karboidrati b'saħħithom jinkludu:

  • frott
  • ħaxix
  • ħbub sħaħ
  • fażola u legumi oħra

Immaniġġja l-ammont ta 'karboidrati b'saħħithom li tiekol waqt l-ikliet u snacks. Żid proteini u xaħam biex id-diġestjoni bil-mod u tevita mikrobi taz-zokkor fid-demm.

Illimita ikel b'ħafna xaħmijiet saturati u trans, kolesterol u sodju. Minflok, tiekol xaħmijiet b'saħħithom li huma importanti għal dieta bilanċjata. Dawn jinkludu:

  • ġewż
  • żrieragħ
  • avokado
  • żebbuġ
  • żejt taż-żebbuġa

Illimita l-konsum ta 'ikel ipproċessat. Ħafna drabi jiddiġerixxu malajr u jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan l-ikel jista’ jkun għoli fi:

  • sodju
  • zokkor
  • saturati
  • xaħam trans
  • kaloriji

Sajjar ikel bnin bl-ingrossa, imbagħad aħżen f'kontenituri ta' daqs individwali fil-friġġ jew fil-friża. Għażliet tajbin għas-saħħa li huma faċli għalik biex taqbdu jistgħu jgħinuk tevita li tagħżel għażliet inqas tajbin għas-saħħa meta tkun bil-għaġla jew verament bil-ġuħ.

Minbarra li tiekol ikel tajjeb għas-saħħa, ftakar li tinkludi eżerċizzju regolari fir-rutina ta 'kuljum tiegħek. Jekk int ġdid biex teżerċita, ara tabib qabel tibda. Ibda bil-mod u kompli għal rutini aktar vivaċi.

Tista 'wkoll iżżid aktar eżerċizzji permezz ta' bidliet żgħar, inklużi:

  • tokkupa taraġ minflok liftijiet
  • jimxu l-blokk jew l-uffiċċju waqt waqfa
  • ipparkjar 'il bogħod mid-daħla tal-maħżen meta tixtri

Maż-żmien, dawn il-bidliet żgħar jistgħu jwasslu għal qligħ kbir għal saħħtek.

ħsieb

Il-monitoraġġ tal-livelli tal-glukożju fid-demm huwa pass importanti fil-ġestjoni tad-dijabete. Li tkun taf in-numri tiegħek tgħin ukoll tinforma lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe tibdil li jista' jkollok bżonn tagħmel fil-pjan ta' trattament tiegħek.

Wara dieta sana u bilanċjata, l-eżerċizzju u t-teħid tal-medikazzjoni kif preskritt għandhom jgħinuk iżżomm il-livelli normali tal-glukożju. Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek bżonn għajnuna biex tipprepara dieta jew pjan ta' eżerċizzju jew jekk m'intix ċert kif tieħu l-medikazzjoni tiegħek.