zfimuno

Kolesterol fis-Serum: Nifhmu l-Livelli Tiegħek

X'inhu l-kolesterol?

Il-kolesterol ħafna drabi huwa assoċjat ma 'mard tal-qalb. Dan għaliex il-lipoproteini ta’ densità baxxa (LDL) jistgħu jinbnew fl-arterji tiegħek u jirrestrinġu jew jimblokkaw il-fluss tad-demm. Ġismek għadu jeħtieġ ftit kolesterol għal diġestjoni b'saħħitha u għall-produzzjoni ta 'vitamina D u ċerti ormoni.

Il-kolesterol huwa tip ta 'xaħam. Tissejjaħ ukoll lipidu. Jivvjaġġa permezz tad-demm tiegħek f'molekuli żgħar imgeżwer ġewwa proteini. Dawn il-pakketti jissejħu lipoproteini. LDL huwa wieħed mit-tipi ewlenin ta' lipoproteini fid-demm tiegħek. It-tip ewlieni ieħor huwa lipoproteina ta 'densità għolja (HDL). It-tielet tip ta’ lipidi, imsejjaħ trigliċeridi, jiċċirkola wkoll fid-demm tiegħek.

Billi tkejjel l-LDL (kolesterol "ħażin"), HDL (kolesterol "tajjeb") u t-trigliċeridi, ikollok numru msejjaħ kolesterol totali fid-demm tiegħek jew kolesterol fis-serum. Il-livell tal-kolesterol fis-serum tiegħek jista' jgħin lit-tabib tiegħek jifhem ir-riskju li jiżviluppa mard tal-qalb fl-10 snin li ġejjin.

Test tal-kolesterol fid-demm

Il-kolesterol fis-serum tiegħek jitkejjel b'test tad-demm sempliċi. It-tabib jiġbed id-demm minn idu - biżżejjed biex jimla flixkun żgħir wieħed jew aktar. Kampjuni tad-demm jintbagħtu lil-laboratorju għall-analiżi. Ikollok bżonn isawm għal mill-inqas tmien sigħat qabel tieħu d-demm.

Adult b'saħħtu għandu jagħmel test tad-demm li jinkludi verifika tal-kolesterol fis-serum kull erba 'sa sitt snin. Hekk kif tixjieħ, it-tabib tiegħek jista’ jagħtik parir biex tiċċekkja l-kolesterol tiegħek u markaturi oħra tas-saħħa bħall-pressjoni tad-demm kull sena. Dan hu veru speċjalment jekk għandek fatturi ta' riskju għal mard kardjovaskulari. Dawn il-fatturi jinkludu:

  • obeżità
  • tipjip
  • storja tal-familja ta’ mard tal-qalb

Jekk tibda medikazzjoni ġdida jew tibdel mediċini maħsuba biex jimmaniġġjaw il-kolesterol, x'aktarx li jkollok kontrolli tal-kolesterol aktar frekwenti. It-testijiet tal-kolesterol fis-serum jistgħu juru jekk il-mediċina tkunx qed taħdem.

Nifhmu r-riżultati tiegħek

Normalment tieħu ftit jiem jew saħansitra ftit ġimgħat biex tikseb riżultati tat-testijiet tad-demm. Ir-rapport tal-laboratorju tiegħek se juri l-livelli tal-kolesterol fis-serum f'milligrammi għal kull deċilitru (mg / dL). Il-kolesterol fis-serum tiegħek jinkludi:

  • Livell LDL
  • livell HDL
  • Livelli ta 'trigliċeridi ta' 20 fil-mija

Iktar ma jkun baxx il-livell tal-LDL u iktar ikun għoli l-livell tal-HDL. LDL huwa tip ta 'kolesterol li jifforma plakka tax-xama' fuq il-ħajt ta 'ġewwa ta' arterja. Wisq plakka tista 'tillimita l-fluss tad-demm minn dik l-arterja.

Il-plakka tista 'wkoll tinfaqa', u txerred il-kontenut tagħha ta 'kolesterol, xaħmijiet u prodotti ta' skart fil-vini tad-demm. Hekk kif il-plejtlits jgħaġġlu lejn il-ħsara, jista 'jifforma embolu tad-demm. Il-plejtlits huma tip ta’ ċellula li tinsab fid-demm. Jekk embolu jinsab f'arterja fil-qalb, imsejħa arterja koronarja, jista' jseħħ attakk tal-qalb. Jekk l-embolu jivvjaġġa lejn il-moħħ u jimblokka l-fluss tad-demm, ir-riżultat huwa puplesija.

Tgħallem aktar: Hija puplesija jew attakk tal-qalb? »

Il-kolesterol HDL jista 'jgħinek tikkontrolla l-kolesterol LDL. Lipoproteini HDL jgħinu biex iċċaqilqu partiċelli LDL barra mid-demm. Livelli ogħla ta 'HDL huma assoċjati ma' saħħa kardjovaskulari aħjar. Fir-rigward tat-trigliċeridi, iktar ma jkun baxx l-aħjar. Meta tiekol, ġismek jikkonverti kaloriji li m'għandekx bżonn għall-enerġija fi trigliċeridi. Iċ-ċelloli tax-xaħam jaħżnu trigliċeridi mhux użati. Il-konsum ta’ aktar kaloriji milli taħraq iwassal għal żieda fil-piż u, ħafna drabi, livelli ogħla ta’ trigliċeridi.

Hawn dak li għandek tfittex fir-riżultati tiegħek:

kolesterol fis-serum b'saħħtu inqas minn 200 mg / dKolesterol LDL b'saħħtu mingħajr 130 mg / dKolesterol HDL b'saħħtu akbar minn 55 mg / dL għan-nisa u 45 mg / dl għal trigliċeridi b'saħħithom mingħajr 150 mg / dL

Kalkolu tal-livelli tas-serum

Żid il-livelli tal-kolesterol HDL u LDL, flimkien ma '20 fil-mija trigliċeridi biex tikkalkula l-livelli tal-kolesterol fis-serum. Jekk għandek LDL ta '150 mg / dL, HDL ta' 35 mg / dL u trigliċeridi ta '180 mg / dL, il-kolesterol fis-serum ikun 221 mg / dL. Dan huwa meqjus bħala limitu għoli. It-tabib tiegħek se jara dan in-numru bħala sinjal ta’ twissija u jaħdem miegħek biex jagħmel bidliet li jbaxxu n-numri tiegħek.

trattament

It-trattament tal-kolesterol għoli fis-serum ħafna drabi jiffoka fuq eżerċizzju regolari u wara dieta sana baxxa f'xaħam saturat. Jekk il-bidliet fil-ħajja ma jwasslukx għal miri tal-kolesterol, jista 'jkollok bżonn medikazzjoni.

L-aktar mediċini għall-kontroll tal-kolesterol preskritti huma statins. Hemm diversi tipi ta' statins disponibbli. Kull speċi taġixxi fuq il-ġisem b'mod differenti, iżda kollha jaħdmu biex ibaxxu l-livelli ta 'LDL. Xi wħud jistgħu jtejbu l-HDL u t-trigliċeridi, iżda l-enfasi ewlenija hija fuq it-tnaqqis tal-LDL.

Tgħallem aktar: 6 mediċini statin u l-effetti sekondarji tagħhom »

Fatturi ta' riskju

Minbarra fatturi ta 'riskju għoli għall-kolesterol, bħal dieta ħażina u stil ta' ħajja sedentarja, hemm xi fatturi li mhumiex taħt il-kontroll tiegħek. Il-profil tal-kolesterol huwa determinat mill-istorja tal-familja tiegħek. Tista' tiekol dieta tajba u tagħmel eżerċizzju kuljum, imma jekk wieħed jew iż-żewġ ġenituri kellhom kolesterol għoli, int tista' wkoll.

Iktar ma tixjieħ, iktar ikun għoli l-kolesterol fis-serum tiegħek. Dan jgħodd kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. In-nisa għandhom tendenza li jkollhom livelli aktar baxxi ta 'LDL mill-irġiel qabel il-menopawsa. Wara l-menopawsa, in-nisa spiss jirreġistraw żieda fil-livelli ta 'LDL.

ħsieb

Bl-użu ta 'statins, il-kolesterol għoli fis-serum jista' jiġi kkontrollat. Madankollu, id-drogi waħedhom ma jistgħux jipproteġuk. Tiekol dieta baxxa ta 'xaħam, aktar fiżikament attiva tista' żżid l-effettività ta 'statins u mediċini oħra li jbaxxu l-kolesterol.

Il-plakek tal-kolesterol jistgħu jimblukkaw l-arterji tiegħek u jżidu r-riskju tiegħek ta 'attakk tal-qalb u puplesija. Oqgħod attent għan-numru ta 'kolesterol fis-serum u aħdem mat-tabib tiegħek biex tikseb jew iżżomm livell b'saħħtu.

Suġġerimenti għall-prevenzjoni

L-akkumulazzjoni tal-plakka fl-arterji tiegħek isseħħ fuq ħafna snin. Wara dieta sana u stil ta' ħajja attiv f'età żgħira jistgħu jgħinuk iżżomm il-livelli tal-kolesterol tiegħek għal perjodu itwal ta' żmien. Dan huwa speċjalment importanti jekk taf li għandek storja tal-familja ta 'kolesterol għoli.

It-tnaqqis tal-ammont ta 'xaħam saturat fid-dieta tiegħek jista' jkollu rwol kbir fit-tnaqqis tar-riskju. Il-kolesterol fid-dieta jidher li għandu effett ħafif fuq il-livelli tal-kolesterol fis-serum. Allura fittex modi kif tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'xaħam saturat, pereżempju, billi tikkonsma inqas laħam aħmar u prodotti tal-ħalib b'xaħam sħiħ.

Tgħallem aktar: X'inhi d-differenza bejn xaħmijiet saturati u mhux saturati? »

Li tkun fiżikament attiv mill-inqas 30 minuta kuljum jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol LDL u jżidu l-kolesterol HDL. Flimkien ma 'dieta sana, eżerċizzju regolari jista' jgħinek titlef il-piż. Jekk int obeż jew obeż, tinnota titjib sinifikanti fil-kolesterol fis-serum jekk tikseb u żżomm piż b'saħħtu.