Jqajjem komuni tas-COPD
Il-marda pulmonari ostruttiva kronika (COPD) hija kundizzjoni li tirrestrinġi l-fluss ta 'arja ġewwa u 'l barra mill-pulmuni. Is-sintomi jinkludu:
- nuqqas ta 'nifs
- sogħla
- tħarħir
- għeja
Ċerti proċeduri jew sustanzi jistgħu jikkawżaw li s-sintomi tas-COPD imorru għall-agħar jew jiżdiedu. Biex timmaniġġja s-COPD, huwa importanti li tiġi evitata jew limitata l-espożizzjoni għal triggers magħrufa.
Trigger tas-COPD: Ħin
It-temperatura u t-temp jistgħu jaggravaw is-sintomi tas-COPD. Arja kiesħa, niexfa jew arja sħuna jistgħu jibdew nar.
Skond titgħallem, temperaturi estremi, taħt l-iffriżar u 'l fuq minn 90 ° F (32 ° C), huma speċjalment perikolużi.
Żid fatturi oħra, bħar-riħ u l-umdità, u r-riskju li tiżviluppa COPD jiżdied.
Ġestjoni tat-temp kiesaħ
F'temp kiesaħ u bir-riħ, għandek tkopri mnieħrek u ħalqek waqt li tkun barra. Maskra jew xalpa ta 'pittur taħdem tajjeb, jew tista' sempliċiment torbothom flimkien u żżommhom fuq imnieħrek u ħalqek.
L-umdità ta 'l-arja fi spazji magħluqa għandha idealment tkun ta' 40 fil-mija. Tista 'żżomm dan il-persentaġġ b'moisturizer.
Ġestjoni tat-temp sħun
Fi ġranet estremament sħan u umdi, m'hemm l-ebda mod aħjar biex jiġu evitati flare-ups tas-COPD milli toqgħod ġewwa bl-arja kondizzjonata, skont Fondazzjoni Nazzjonali Enfisema.
Fil-fatt, dan huwa l-uniku mod biex jitnaqqas ir-riskju. Ħafna nies li għandhom COPD fi stadju medju jew tard saħansitra se jmorru f'parti tal-pajjiż fejn it-temperaturi tat-temp huma aktar moderati.
Trigger tas-COPD: Tniġġis tal-arja
Kemm jekk barra jew ġewwa, it-tniġġis tal-arja jista 'jirrita l-pulmuni u jikkawża li s-sintomi tas-COPD jitfaċċaw f'daqqa.
Dawn l-allerġeni fuq barra jikkawżaw problemi:
- trab
- polline
- ismogg
Allerġeni oħra komuni fuq barra jinkludu:
- irwejjaħ ta 'impjanti industrijali jew kostruzzjoni ta' toroq
- duħħan minn nar ta’ barra
Il-parti ta’ ġewwa Fondazzjoni tas-COPDjirrakkomanda li toqgħod attent għal dawn l-allerġeni:
- trab
- polline
- brija
- kimiċi minn aġenti tat-tindif, żebgħa jew tessuti
- duħħan mill-nar jew tisjir
- moffa
- fwejjaħ
Ġestjoni tat-tniġġis tal-arja ta' barra
Nies b'COPD jistgħu jipproteġu lilhom infushom minn sustanzi li jniġġsu barra, simili għall-arja kiesħa. Maskra tal-pittur hija rakkomandata jekk trid tkun barra.
Jekk trid tkun barra, illimita l-eżerċizzju jew l-attività fiżika. L-aħjar mod biex jitnaqqas ir-riskju ta 'fjammi huwa li toqgħod ġewwa, speċjalment meta l-livelli ta' smog huma partikolarment għoljin.
Xi limitati datum jissuġġerixxi li livelli għoljin ta’ ożonu fl-arja jistgħu jwasslu għal COPD.
B'mod ġenerali, il-livelli tal-ożonu huma l-ogħla bejn Mejju u Settembru, u ġeneralment ikunu ogħla wara nofsinhar milli filgħodu.
Ġestjoni tat-tniġġis tal-arja fuq ġewwa
Purifikatur tal-arja jista 'jgħinek tiffiltra ħafna irritanti ta' ħsara mill-arja. Għal għażla aktar naturali, diversi pjanti jistgħu jgħinu biex jiċċaraw l-arja. Tindif regolari u bir-reqqa tad-dar, speċjalment it-tfarfir u l-vacuuming, jista 'wkoll inaqqas ir-riskju ta' flare-ups tas-COPD.
Madankollu, huwa aħjar jekk xi ħadd ieħor għajr il-persuna b'COPD jagħmel it-tindif. Sustanzi kimiċi fil-prodotti tat-tindif jistgħu jikkawżaw sintomi, kif jista 'jqajjem trab matul il-proċess tat-tindif.
Inti tista 'tixtieq tuża prodotti tat-tindif naturali li m'għandhomx daqstant irritanti ta' ħsara. Barra minn hekk, l-isforz innifsu jista 'jikkawża flash.
Trigger tas-COPD: Infezzjonijiet
Infezzjonijiet li jaffettwaw il-pulmuni u l-passaġġi tan-nifs huma perikolużi għal persuna b'COPD. Bugs komuni li jikkawżaw irjiħat u influwenza jistgħu jaggravaw is-sintomi tas-COPD, bħal:
- sogħla
- tħarħir
- nuqqas ta 'nifs
- għeja
Jekk ma tiġix ittrattata kif suppost, tista 'twassal ukoll għal pnewmonja, li tista' tkun ta 'theddida għall-ħajja.
Evitar infezzjonijiet
L-eħfef mod biex jitnaqqas ir-riskju ta’ infezzjoni huwa li taħsel idejk spiss u sewwa. Biex taċċerta ruħek li tibqa' aġġornata bit-tilqim rakkomandat, speċjalment l-influwenza u l-pnewmonja.
Passaġġ Cleveland Klinika jirrakkomanda wkoll li:
- jibqgħu idratati
- jipprattika iġjene tajba
- gwardja d-dar tiegħek
- evita postijiet iffullati u nies li huma morda biex jitnaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni
Jekk taqbad riħ jew influwenza, huwa importanti li tikkuraha kemm jista' jkun malajr.
Skattatur tas-COPD: Duħħan tas-sigaretti
Il-perikli tat-tipjip ġew riċerkati u dokumentati b'mod estensiv. Ir-riskji għal persuna b'COPD huma numerużi.
Id-duħħan tas-sigaretti fih qatran u ħafna kimiċi tossiċi li jirritaw il-pulmuni. It-tipjip jagħmel ħsara wkoll lill-cilija, ix-xagħar ċkejkna responsabbli għall-ikklerjar tal-passaġġi tan-nifs.
Dawn il-fatturi jistgħu jżidu r-riskju ta 'infezzjoni u l-bidu tas-sintomi.
Evita d-duħħan tas-sigaretti
Ħadd m'għandu jpejjep, iżda dan jgħodd speċjalment għal nies b'COPD. Jekk għandek COPD, għandek tieqaf immedjatament.
Jekk diġà tieqaf, għandek tagħmel dak kollu possibbli biex tibqa' mingħajr duħħan u tevita t-tipjip sekondaman.
Hemm ħafna għażliet disponibbli biex tieqaf tpejjep. Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema huma sikuri.
Aktar riżorsi tas-COPD
Il-ġestjoni jew l-evitar tal-kawżi tiegħek hija l-aħjar l-ewwel pass biex ittaffi s-sintomi tas-COPD tiegħek. Imma kultant dan mhux biżżejjed.
Hawn huma xi riżorsi għall-ġestjoni tas-COPD:
- Mediċini u Mediċini tas-COPD
- Trattamenti alternattivi għall-COPD
- Tobba li jittrattaw is-COPD