It-teħid ta 'supplimenti taż-żejt tal-ħut jista' jnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb

Aqsam fuq PinterestIl-pilloli taż-żejt tal-ħut u s-supplimenti tal-vitamina D jistgħu jgħinu saħħtek, skont riċerka ġdida. Getty Images

  • Riċerka ġdida turi li supplimenti taż-żejt tal-ħut jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'avvenimenti kardjovaskulari bħal attakk tal-qalb.
  • Is-supplimenti tal-vitamina D ma jidhirx li jnaqqsu r-riskju ta 'attakk tal-qalb, iżda jnaqqsu r-riskju li jiżviluppaw kanċer.
  • L-awturi jgħidu li tiekol ħut aktar milli tieħu supplimenti jista 'jkun daqstant effettiv.

Il-kanċer u l-mard tal-qalb huma ż-żewġ kawżi ewlenin tal-mewt fl-adulti, skont l-2017 rapport skond iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC).

Madankollu, studju imsejjaħ il Prova ta' Vitamina D u omega-3 (VITAL) jiżvela li kemm il-vitamina D kif ukoll iż-żejt tal-ħut jista' jkollhom rwol importanti fit-tnaqqis tal-mortalità minn dan il-mard.

Ir-riżultati se jiġu ppreżentati din il-ġimgħa fuq Is-Soċjetà tal-Menopawsa tal-Amerika ta’ Fuq (NAMS) Laqgħa annwali f'Chicago.

Iż-żejt tal-ħut ilu assoċjat ma 'riskju mnaqqas ta' mard kardjovaskulari

VITAL huwa studju investigattiv ta' 26,000 3 irġiel u nisa Amerikani. Qed teżamina jekk it-teħid ta 'supplimenti ta' kuljum ta 'vitamina D-2,000 (3 IU) jew aċidi grassi omega-XNUMX inaqqasx ir-riskju li tiżviluppa kanċer u mard kardjovaskulari (CVD) f'nies mingħajr storja ta' dawn il-kundizzjonijiet.

“Iż-żejt tal-ħut ilu maħsub li huwa ta’ benefiċċju fil-prevenzjoni tas-CVD. Dan huwa bbażat fuq il-prinċipji tad-dieta Mediterranja, li fiha ammont għoli ta’ ħut xaħmi, bħal salamun u kavalli, u ġewż li fih aċidi grassi mhux saturati, speċjalment aċidi grassi omega-3,” qal Dr Sc. Sreenivas Gudimetla, kardjologu f'Texas Health Fort Worth u Texas Health Physicians Group, li mhuwiex affiljat ma 'dan l-istudju.

Ir-riċerkaturi sabu li l-parteċipanti li ħadu aċidi grassi omega-3 (żejt tal-ħut) kellhom riskju mnaqqas b'mod sinifikanti ta 'attakk tal-qalb. Is-sejbiet juru wkoll li l-akbar benefiċċju kien fin-nies li kielu inqas minn 1.5 porzjonijiet ta’ ħut fil-ġimgħa.

"Naħseb li fl-aħħar qed naslu għal xi konklużjonijiet dwar il-vitamina D u s-supplimenti tal-omega-3, imma rrid ngħid li mhix tweġiba 'one-size-fits-all'. In-nies iridu jifhmu li xi nies huma aktar probabbli biex jibbenefikaw minn oħrajn, u jekk ikollhom ftit konsum ta 'ħut, huma aktar probabbli li jibbenefikaw mill-omega-3 fiż-żejt tal-ħut, "Dr. Joan Manson, direttur tal-istudju VITAL, professur tal-mediċina fl-Iskola Medika ta 'Harvard u kap tal-mediċina preventiva fl-Isptar Brigham u tan-Nisa f'Boston, qal lil Healthline.

Vitamina D: L-ebda effett fuq il-qalb, iżda tnaqqas il-mewt tal-kanċer

Għalkemm is-suppliment tal-vitamina D ma naqqasx l-avvenimenti maġġuri ta 'CVD jew l-inċidenza tal-kanċer, kienet assoċjata ma' tnaqqis sinifikanti fil-mortalità ġenerali tal-kanċer fil-bnedmin fi prova fuq mill-inqas sentejn.

“L-ebda vitamina waħda ma tista’ tipprevjeni l-iżvilupp ta’ mard tal-qalb, għalhekk huwa importanti li jitnaqqsu fatturi oħra ta’ riskju bħall-kolesterol, it-tipjip, l-ipertensjoni u d-dijabete,” qal Dr. Brandie Williams, kardjologu f'Texas Health Stephenville u Texas Health Physicians Group.

Iżda għal dawk li ħadu supplimenti ta 'vitamina D u żviluppaw il-kanċer, ir-rata tal-mewt tal-kanċer kienet 25 fil-mija inqas, skont is-sejbiet tal-istudju. Ir-riċerkaturi kkonfermaw dan l-effett ta 'mewt imnaqqsa mill-kanċer meta-analiżi provi preċedenti bil-vitamina D.

Piż żejjed ma għenx, konsum moderat huwa l-aħjar

Manson qal li filwaqt li l-vitamina D kienet assoċjata ma’ tnaqqis ta’ 25 fil-mija fil-mortalità mill-kanċer, dan il-benefiċċju deher biss f’nies ta’ piż medju, mhux f’parteċipanti li kellhom piż żejjed jew obeżi.

“Għal suppliment tal-vitamina D, nirrakkomandaw li ssir aktar riċerka dwar it-tnaqqis tal-imwiet mill-kanċer biex nifhmuh aħjar. Aħna nemmnu li s-segwitu fit-tul tal-prova VITAL se jkun kruċjali,” qal Manson.

Hija wissiet li hi ma tirrakkomandax li jinbidlu l-linji gwida tal-vitamina D f'dan il-ħin, iżda m'hemm l-ebda tħassib ċar dwar is-sigurtà b'konsum moderat ta 'madwar 2,000 IU kuljum.

"Dawk li diġà qed jieħdu supplimenti ta 'vitamina D jistgħu jkomplu jagħmlu hekk sakemm ma jkunux qed jieħdu megadoses, dożi ferm ogħla minn dak li bħalissa huwa kkunsidrat sigur—sa 4,000 IU kuljum."

Hemm bżonn ta' aktar riċerka

Hija enfasizzat li hija meħtieġa aktar riċerka biex issir taf eżattament liema popolazzjoni se tibbenefika l-aktar mis-supplimentazzjoni.

"Dan il-mudell jissuġġerixxi bilanċ kumpless ta 'benefiċċji u riskji għal kwalunkwe intervent u jindika l-ħtieġa għal aktar riċerka biex jiġi ddeterminat min huwa l-aktar probabbli li jibbenefika minn dawn is-supplimenti," qal Manson. "Allura dak li qed ngħidu f'dan il-punt f'termini ta 'recall huwa li dan iż-żejt tal-ħut mhuwiex rakkomandazzjoni għall-popolazzjoni kollha."

"B'mod ġenerali, nagħtu parir li żżid il-konsum tal-ħut għal mill-inqas żewġ porzjonijiet fil-ġimgħa, iżda għal nies li ma jieklux ħut għax ma jogħġobhomx jew huma allerġiċi - jistgħu jużaw supplimenti omega-3 ibbażati fuq l-alka," Manson. qal.

Xorta waħda, hija rrakkomandat li n-nies l-ewwel jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom dwar jekk suppliment taż-żejt tal-ħut omega-3 jistax jibbenefikahom "speċjalment jekk ikollhom fatturi ta 'riskju għal mard tal-qalb."

Il-linja tal-qiegħ

Prova klinika riċenti sabet li s-supplimenti taż-żejt tal-ħut jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari, u l-vitamina D tnaqqas b'mod sinifikanti l-mortalità tal-kanċer. Parteċipanti b'piż żejjed jew obeżi li ħadu l-vitamina D ma raw l-ebda benefiċċji tal-kanċer.

Is-sejbiet ma jfissirx li kulħadd għandu jibda jieħu supplimenti ta’ vitamina D u żejt tal-ħut biex inaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb u kanċer. In-nies għandhom l-ewwel jitkellmu mat-tabib tagħhom biex issir taf jekk iż-żejt tal-ħut huwiex tajjeb għalihom.

Madankollu, dawk li diġà qed jieħdu suppliment tal-vitamina D għandhom ikunu tajbin sakemm ma jaqbżux l-4,000 IU tal-vitamina kuljum.