It-tielet trimestru tat-tqala: uġigħ u nuqqas ta 'rqad

Aħna ninkludu prodotti li nsibu utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz tal-links f'din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn hu l-proċess tagħna.

It-tielet trimestru

Uġigħ addominali

Uġigħ addominali fit-tielet trimestru jista 'jinkludi gass, stitikezza, u kontrazzjonijiet ta' Braxton-Hicks (twelid falz). Għalkemm dan jista 'jikkawża skumdità addominali, m'għandux jikkawża ammonti eċċessivi ta' uġigħ.

Uġigħ addominali li huwa aktar b'saħħtu u aktar inkwetanti jista 'jikkawża:

• infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI)
• preeklampsja, kundizzjoni li tikkawża pressjoni tad-demm għolja waqt it-tqala
• ħrif tal-plaċenta, kundizzjoni li sseħħ meta l-plaċenta tiegħek tissepara qabel iż-żmien mill-utru

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk tħoss:

• fsada vaġinali
• Deni
• tkexkix ta' bard
• sturdament
• dardir
• tirremetti

Uġigħ fil-parti t'isfel tad-dahar u l-ġenbejn

Hekk kif ġismek jgħaddi minn bidliet addizzjonali bi tħejjija għat-twelid, il-livelli tal-ormoni jiżdiedu, u għalhekk it-tessut konnettiv tiegħek jinħall. Dan iżid il-flessibbiltà tal-pelvi tiegħek sabiex it-tarbija tgħaddi mill-kanal tat-twelid aktar faċilment.

Madankollu, in-nisa spiss iħossu uġigħ fil-ġenbejn hekk kif it-tessut konnettiv jinħall u jinfirex. Uġigħ t'isfel tad-dahar jista 'jseħħ flimkien ma' uġigħ fil-ġenbejn, peress li se jxaqleb aktar lejn naħa waħda jew oħra minħabba bidla fil-qagħda.

L-irqad fuq in-naħa tiegħek b'investi bejn riġlejk jista 'jgħin biex itaffi dan l-uġigħ peress li jiftaħ xi ftit il-ġenbejn.

Ipprova dawn il-pariri

• Daħħal banju sħun.
• Applika kompressi sħan jew pakketti tas-silġ, imma evita ż-żaqq.
• Ikseb massaġġi qabel it-twelid.
• Poġġi fuq siġġijiet b'appoġġ tajjeb għad-dahar.
• Ħu mediċina li ttaffi l-uġigħ mingħajr riċetta biex tnaqqas l-uġigħ u l-iskumdità.

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ isir qawwi jew tħoss pressjoni li tirradja lejn il-koxox tiegħek. Dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ twelid prematur.

Għandek ukoll tikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ tiegħek ikun akkumpanjat minn bugħawwieġ fl-istonku, kontrazzjonijiet li jseħħu madwar 10 minuti 'l bogħod, jew tnixxija vaġinali li hija ċara, roża jew kannella.

Xjatika

In-nerv xjatiku tiegħek huwa nerv twil li jmur minn t'isfel tad-dahar tiegħek sa saqajk. Meta l-uġigħ iseħħ tul dan in-nerv, il-kundizzjoni hija magħrufa bħala xjatika.

Ħafna nisa jesperjenzaw xjatika waqt it-tqala minħabba li utru mkabbar jagħmel pressjoni fuq ix-xjatika. Din il-pressjoni miżjuda tikkawża uġigħ, tnemnim jew tnemnim fin-naħa t'isfel tad-dahar, il-warrani u l-koxox. Jista 'jaffettwa naħa waħda jew iż-żewġ naħat tal-ġisem.

Filwaqt li l-uġigħ fix-xjatika huwa skomdu, m'għandux jagħmel ħsara lit-tarbija tiegħek li qed tikber.

Inti tista 'tkun kapaċi ttaffi l-uġigħ billi tiġġebbed, tieħu banju sħun, jew billi tuża pillow biex tagħmel lilek innifsek komdu kemm jista' jkun.

Uġigħ fil-vaġina

Uġigħ vaġinali matul it-tielet trimestru tiegħek jista 'jġiegħlek anzjuż u stressat. Forsi tkun qed tistaqsi jekk it-tarbija hijiex ġejja jew l-uġigħ huwiex sinjal li xi ħaġa hi ħażina.

It-tweġiba tiddependi fuq is-severità tal-uġigħ. Xi nisa jesperjenzaw uġigħ qawwi u penetranti fil-vaġina. Dan jista 'potenzjalment jindika li ċ-ċerviċi huwa mkabbar bi tħejjija għat-twelid.

Għandek iċempel lit-tabib tiegħek minnufih jekk għandek xi wieħed minn dawn li ġejjin:

• uġigħ vaġinali sever
• uġigħ qawwi fil-vaġina
• uġigħ qawwi fl-addome t'isfel
• fsada vaġinali

Anke jekk dawn is-sintomi jirriżultaw li ma jkunux kawża ta’ tħassib, huwa aħjar li tikseb konferma mit-tabib tiegħek.

Għaliex insomnja sseħħ matul it-tielet trimestru?

Nuqqas ta' rqad huwa disturb ta' l-irqad li jagħmilha diffiċli biex torqod jew torqod regolarment. Huwa possibbli li dawn iż-żewġ sintomi jaffettwawk f'xi punt matul it-tielet trimestru.

Skond Fondazzjoni Nazzjonali Sleep, madwar 97 fil-mija tan-nisa fi studju wieħed irrappurtaw li jqumu medja ta 'tliet darbiet kuljum fl-aħħar tat-tqala. Min-nisa mistħarrġa, 67 fil-mija rrappurtaw li jqumu ħames darbiet jew aktar fil-ġimgħa.

Hemm diversi fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għal nuqqas ta' rqad fit-tielet trimestru:

It-tarbija tikber fid-daqs

Matul l-aħħar trimestru, it-tarbija tiegħek tixjieħ ħafna. Dan jista 'jagħmel nifs diffiċli waqt li torqod u jagħmilha aktar diffiċli għalik li ssib pożizzjoni komda.

Uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar li tista' tħoss waqt it-tqala jista' wkoll jaffettwa l-ħila tiegħek li torqod tajjeb.

Inħir

L-irqad tiegħek jista 'jkun affettwat ukoll minn inħir. Valutazzjoni 30 fil-mija mara snores waqt it-tqala minħabba nefħa tal-passaġġi nażali.

Id-daqs akbar tat-tarbija wkoll ipoġġi pressjoni żejda fuq id-dijaframma, jew in-nifs. Filwaqt li xi ommijiet mistennija jistgħu jorqdu bl-inħir, oħrajn jistgħu jqumu bl-inħir tagħhom.

Bugħawwieġ fir-riġlejn u saqajn bla kwiet

Fit-tielet trimestru, tista' tibda tiżviluppa bugħawwieġ fir-riġlejn u s-sindromu tar-riġlejn bla kwiet (RLS).

Il-bugħawwieġ jistgħu jseħħu bħala riżultat ta' wisq fosfru u ftit wisq kalċju fil-ġisem.

RLS jew ħtieġa eċċessiva li ċċaqlaq kontinwament riġlejk jista 'jkun sintomu ta' defiċjenza ta 'ħadid jew folic acid. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li tgħid lit-tabib tiegħek jekk għandekx sintomi ta' RLS. Jista' jkun hemm:

• tħossok skomdu fir-riġlejn
• ħeġġa qawwija biex tiċċaqlaq sieq waħda jew iż-żewġ saqajn
• twissija tar-riġel bil-lejl
• deprivazzjoni tal-irqad

It-tabib tiegħek jista 'jkun irid jagħmel ċerti testijiet tad-demm biex jiddetermina l-kawża ta' RLS.

Prevenzjoni u ġlieda kontra l-insomnja

Insomnja tista 'tkun kundizzjoni ta' sfida. Madankollu, trid tieħu ftit passi biex torqod aħjar fit-tielet trimestru. Ipprova dawk hawn taħt:

• Irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek biex iżżid il-fluss tad-demm lit-tarbija tiegħek. Poġġi investi taħt żaqqek biex tappoġġjaha. Jekk tħoss ħruq ta 'stonku jew rifluss ta' aċidu waqt li tkun mimduda, żid mħaded żejda taħt il-parti ta 'fuq ta' ġismek.
• Evita torqod fuq dahrek meta jkun possibbli peress li dan jirrestrinġi l-fluss tad-demm.
• Evita ikel li huwa magħruf li jikkontribwixxi għall-bugħawwieġ fir-riġlejn, speċjalment xorb karbonizzat u kaffeinat.
• Ixrob ħafna ilma biex tnaqqas il-bugħawwieġ.
• Aqsam is-sintomi tiegħek mat-tabib tiegħek. Jekk ikollok imnieħer minfuħ li jikkawża inħir, it-tabib tiegħek jista 'jkun irid jagħmel ċerti testijiet biex jiżgura li ma jkunx sintomu ta' preeclampsia jew pressjoni tad-demm għolja.
• Stretch riġlejk qabel tmur torqod. Ipprova tiddritta saqajk u tgħawweġ saqajk biex tnaqqas il-bugħawwieġ fir-riġlejn li jżommok bil-lejl.
• Jekk ma tistax torqod, tisforzahx. Ipprova aqra ktieb, timmedita jew agħmel attività oħra rilassanti.

Mediċini

L-aħjar huwa li tevita li tieħu mediċini waqt it-tqala u nuqqas ta 'rqad, imma jekk mediċini oħra ma jgħinux, tista' tipprova tuża pillola ta 'rqad għal żmien qasir.

Kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tagħżel l-aħjar medikazzjoni. Hemm diversi pilloli ta 'l-irqad sikuri użati waqt it-tqala, għalkemm xi wħud minnhom jistgħu jkunu ta' vizzju anki jekk jittieħdu fi żmien qasir.

Għalkemm tista' tistenna disturbi fl-irqad matul l-aħħar trimestru, kellem lit-tabib tiegħek jekk jiġri kuljum jew jekk tħoss li ma tistax torqod aktar minn ftit sigħat kull lejl. L-irqad huwa importanti kemm għalik kif ukoll għat-tifel/tifla tiegħek li qed jikber.